A jeni zgjuar ndonjëherë për të gjetur se rruga juaj e rrugës është e mbuluar me borë? Edhe pse duket mjaft e drejtpërdrejtë, ka një art delikat në këtë detyrë. Zgjidhni pajisjet e duhura, ndërmerrni hapa për të zvogëluar rrezikun e lëndimit dhe përdorni teknikat e duhura për të pastruar borën në mënyrë efektive.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e pajisjes së duhur
Hapi 1. Vishni çizmet e duhura
Ju do të keni nevojë për çizme që mbajnë këmbët tuaja të ngrohta dhe të thata dhe sigurojnë tërheqje të mirë. Tavat e përshtatshme do t'ju ndihmojnë të mbani ekuilibrin dhe të zvogëloni rrezikun e lëndimit.
Vishni çizmet tuaja në kombinim me çorape leshi për t'i mbajtur këmbët tuaja sa më të ngrohta dhe të thata
Hapi 2. Përdorni një lopatë dëbore ergonomikisht të saktë
Lopatat ergonomike kanë një kthesë në dorezë dhe ju ndihmojnë të mbani shpinën drejt kur shpatulloni borën, duke zvogëluar rrezikun e dëmtimit të shpinës.
- Lopata juaj duhet të ketë një dorezë mjaft të gjatë në mënyrë që të mbani përkuljen në minimum gjatë përdorimit të saj. Zgjidhni një lopatë që është e përshtatshme për lartësinë tuaj.
- Ju mund të dëshironi të zgjidhni një lopatë plastike në krahasim me një metal më të rëndë.
- Ekzistojnë dy lloje themelore të lopatës: gërmimi dhe shtyrja. Farshtë shumë më e lehtë për të shtyrë dëborën sesa për ta hequr atë, kështu që nëse bora nuk është shumë e rëndë përpiquni ta shtyni borën në vend që ta ngrini.
- Konsideroni një lopatë me një teh më të vogël për të lehtësuar ngarkesën dhe për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të shtyllës kurrizore. Tehu është pjesa që në të vërtetë lopatë borë.
Hapi 3. Përdorni një lopatë me një sipërfaqe jo ngjitëse
Kjo do të ndihmojë që lopata të jetë më pak e lodhshme duke bërë që bora të rrëshqasë lehtë.
- Spërkatni një lubrifikant silikoni në lopatë para përdorimit për të parandaluar ngjitjen e borës në sipërfaqe.
- Një sipërfaqe jo ngjitëse mund të prodhohet në shtëpi. Thjesht lyeni tehun e lopatës së dëborës me vaj të shkurtuar ose vegjetal.
Pjesa 2 nga 3: Reduktimi i Rrezikut të Lëndimit
Hapi 1. Merrni parasysh çdo rrezik për shëndetin
Nëse nuk jeni në formë, keni probleme me shpinën ose probleme me zemrën, në të vërtetë mund të jetë e rrezikshme për ju të shpatulloni borën. Pas një reshje dëbore, spitalet përmbyten me viktima të sulmit në zemër dhe pacientë me shpinë të dëmtuar. Punësoni një adoleshent vendas, huazoni një ventilator dëbore nga një fqinj ose kontaktoni një shërbim profesional të heqjes së borës dhe akullit në vend.
Hapi 2. Vishuni siç duhet
Duhet të visheni ngrohtësisht, por jo aq ngrohtësisht sa të djersiteni shumë pas disa minutash pune. Visheni me shtresa të lehta që hiqen lehtë dhe nuk kufizojnë lëvizjen tuaj. Të brendshmet termike janë një mundësi e shkëlqyeshme për t'ju mbajtur ngrohtë ndërsa punoni në dëborë.
- Sigurohuni që të hiqni veshjet ndërsa nxeheni gjatë lopatës, pasi djersa mund të bëhet e keqe në lëkurën tuaj dhe në fakt ju bën më të ftohtë. Lëkura juaj duhet të mbetet e ngrohtë (jo e nxehtë) dhe e thatë.
- Vishni doreza që do të parandalojnë flluskat dhe do t'i mbani duart tuaja të ngrohta dhe të thata.
- Ju gjithashtu mund të vishni ngrohës të duarve dhe këmbëve (si Duart e Nxehta ose Yaktrax Handwarmers/Footwarmers) në doreza dhe këpucë për të parandaluar që duart dhe këmbët tuaja të bëhen shumë të ftohta.
- Ju humbni një sasi të madhe të nxehtësisë së trupit përmes kokës tuaj. Vishni një kapelë dhe kufje për të mbajtur atë nxehtësinë e trupit dhe për ta mbajtur veten të ngrohtë.
- Nëse është shumë ftohtë, mund të merrni parasysh frymëmarrjen me një shall, por kini kujdes që të mos pengojë shikimin tuaj. Një maskë për fytyrën me mot të ftohtë është gjithashtu një opsion i mirë.
Hapi 3. Shtrihuni
Muskujt e ngrohtë do të jenë më efikas dhe më pak të prirur për t'u lënduar. Përqendrohuni në shtrirjen e ekstremiteteve tuaja (krahët dhe këmbët) dhe shpinën në veçanti.
Hapi 4. Përhapni rërë ose kripë në tokë të rrëshqitshme
Disa zona mund të jenë të pabarabarta dhe të bëjnë që të rrëshqasësh, të rrëshqisësh ose të biesh, duke shkaktuar lëndime. Para fshirjes së borës, shpërndani rërë ose kripë në çdo vend veçanërisht të rrëshqitshëm, ku mund t'ju duhet të qëndroni gjatë fshirjes së borës. Kjo do të krijojë tërheqje të këmbëve dhe do të zvogëlojë rrezikun e lëndimit.
Hapi 5. Mbani një qëndrim të mirë
Kujtojini vetes që të mbani qëndrim të mirë dhe të ruani kurbën natyrale të shtyllës kurrizore. Mbani shpinën drejt ndërsa ndryshoni midis pozicioneve të ulura dhe të ngritura.
Hapi 6. Ngrini saktë
Qëndroni me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave për ekuilibër dhe përkuluni në gjunjë sesa në bel ose mbrapa. Mbani lopatën afër trupit tuaj në vend që të shtrini krahët deri në fund. Shtrëngoni muskujt e barkut dhe më pas ngrini me këmbët tuaja sikur jeni duke bërë një mbledhje.
- Përdorni sa më shumë muskujt e shpatullave.
- Fshini sasi të vogla dëbore në të njëjtën kohë në mënyrë që të mos jetë shumë e rëndë.
Hapi 7. Gjeni vendin e duhur për të vënë borën
Ju nuk doni ta ktheni trupin kur ngrini borën pasi kjo mund të dëmtojë shpinën. Përballeni me grumbullin e dëborës përpara, duke e mbajtur trupin tuaj sa më drejtë. Sigurohuni që keni një vend para jush për të hedhur ngarkesat e lopatës. Nëse ju duhet ta hidhni ngarkesën anash, atëherë lëvizni këmbët tuaja në vend që të shtrembëroni trupin tuaj.
- Zgjidhni një vend të afërt për të hedhur ngarkesa në mënyrë që të mos keni nevojë ta mbani borën larg.
- Nëse pastroni një zonë të caktuar, atëherë hidhni ngarkesat e para më larg nga ju, kështu që ngarkesat e fundit të lopatës do të duhet të udhëtojnë në distancën më të shkurtër për t'u hedhur.
- Mos e hidhni borën mbi supe! Nëse duhet të ngrini borën, atëherë lëvizeni atë përpara sesa ta hidhni prapa.
Hapi 8. Plotësoni zonat me borë të thellë në pjesë
Asnjëherë mos u përpiqni të hiqni borën e thellë menjëherë. Më mirë hiqni një ose dy inç (2.5-5cm) në të njëjtën kohë, duke pushuar në mes. Kjo do të zvogëlojë peshën e ngarkesave dhe do të zvogëlojë rrezikun e lëndimit.
Hapi 9. Bëni pushime të shpeshta dhe pini shumë ujë
Lopata është punë fizike jashtëzakonisht e vështirë dhe ju duhet të ecni me ritëm për të shmangur efektet e këqija. Në të ftohtë, nuk ka shumë të ngjarë të ndiheni të etur, por dehidratimi mund të fillojë shpejt duke përfunduar kaq shumë punë fizike. Merrni kohën tuaj.
Shtrihuni gjatë pushimeve për të mbajtur muskujt tuaj të lirshëm. Përqendrohuni veçanërisht në ekstremitetet tuaja (krahët dhe këmbët) dhe mbrapa
Hapi 10. Nëse ndjeni ndonjë dhimbje të çfarëdo lloji, ndaloni menjëherë dhe kërkoni kujdes ose ndihmë mjekësore
Dhimbja mund të nënkuptojë një sulm në zemër ose një plagë në shpinë, e cila mund të ndodhë gjatë aktiviteteve të fshirjes së borës.
Hapi 11. Konsumoni një filxhan çokollatë të nxehtë
Edhe pse opsionale, është tradicionale në shumicën e vendeve me dëborë dhe ndihmon në rimbushjen e lëngjeve tuaja. Nëse nuk ju pëlqen kakao e nxehtë, ndihmoni veten për pak çaj, supë, apo edhe vetëm ujë.
Hapi 12. Shtrihuni përsëri
Shtrihuni kur të keni mbaruar për të parandaluar që muskujt tuaj të shtrëngohen dhe t'ju shkaktojnë dhimbje. Ju gjithashtu mund të relaksoni muskujt tuaj duke marrë një dush të nxehtë.
Pjesa 3 nga 3: Heqja e borës në mënyrë efektive
Hapi 1. Filloni herët gjatë ditës
Bora e freskët peshon më pak se bora më e vjetër, kështu që ju duhet ta pastroni borën sapo të bjerë. Ndërsa bora ulet në tokë ajo ngjesh dhe bëhet e lagur, duke e bërë atë më të rëndë. Gjithashtu mund të kthehet në akull dhe të bëhet shumë e vështirë për tu hequr.
- Prisni derisa të bjerë borëpastruesi para se të përfundoni rrugën me makinë. Një pastrues dëbore zakonisht do të "fusë" në shteg të paktën pak, duke shtyrë më shumë borë në buzë të shtegut tuaj. Mund të jetë më e lehtë të merresh me pastrimin vetëm një herë.
- Përdorni kujdes shtesë kur spërkatni borën e shtyrë në rrugën tuaj nga parmenda. Plugët paketojnë borën, duke e bërë atë shumë më të rëndë se bora e pashqetësuar, e rënë rishtas.
- Një lopatë dëbore mund të peshojë 20 kilogramë (9 kg) ose më shumë!
Hapi 2. Keni një plan
Ju do të duhet të merrni parasysh se cili është plani më efikas i heqjes së borës. Ju gjithashtu do të duhet të shmangni grumbullimin e borës, ku do t'ju duhet ta hiqni përsëri, kështu që mos bllokoni hyrjen në borë që ende duhet të pastrohet.
Nëse jeni duke pastruar një drejtkëndësh, është më mirë të punoni nga qendra jashtë. Së pari pastroni një rrip dëbore rreth perimetrit të drejtkëndëshit. Pastaj, duke filluar nga qendra, shtyjeni borën drejt zonës së pastruar. Nga atje, hiqni borën nga zona
Hapi 3. Pastroni makinat së pari
Përdorni një furçë për të hequr borën nga makinat para se të pastroni makinën për të parandaluar punë shtesë.
Hapi 4. Shmangni ngritjen e borës duke e shtyrë atë në vend
Shtytja e borës është shumë më e lehtë sesa ngritja dhe mund të zvogëlojë rrezikun e lëndimit. Nëse filloni herët dhe nëse bora nuk është shumë e thellë, atëherë është më mirë që thjesht ta largoni atë nga rrugët dhe trotuaret. Kjo është një mënyrë e mirë për të pastruar borën ndërsa ajo ende bie, për të zvogëluar akumulimin.
Hapi 5. Vendosini duart në pozicionet e duhura në lopatë
Përhapni duart larg në dorezë, me njërën dorë afër tehut. Kjo do të sigurojë më shumë ndikim gjatë ngritjes së borës.
Hapi 6. Filloni me lopatë
Nëse keni nevojë të gërmoni (për të arritur në makinën tuaj, për shembull), gërmoni duke përdorur një lëvizje të qëndrueshme dhe të lehtë. Nëse jeni duke "shtyrë" (siç mund të bëni kur pastroni një rrugë), mbani lopatën tuaj në një kënd të vogël dhe filloni të bëni kalime mbrapa dhe me radhë në gjerësi përgjatë rrugës tuaj. Rrallë duhet të keni nevojë të lëvizni lopatën tuaj mbi lartësinë e belit.
Hapi 7. Mos harroni transportuesin tuaj të postës
Sigurohuni që të pastroni kutinë tuaj postare sa herë që bie borë. Nëse transportuesi juaj i postës nuk mund të arrijë me lehtësi në kutinë tuaj postare, atëherë ata nuk mund të dorëzojnë postën tuaj!
Hapi 8. Kripë dhe rërë sipas nevojës
Kini kujdes me kripën, pasi mund të dëmtojë lëndinën tuaj, peizazhin dhe pellgun tuaj ujëmbledhës. Gjithashtu mund të dëmtojë rrugët e kalimit dhe zona të tjera të shtruara. Përdorni kripë vetëm nëse temperatura është mjaft e ngrohtë (mbi 0 gradë F/-17 gradë C).
- Rëra siguron tërheqje, por nëse më shumë borë bie mbi të, do të bëhet e padobishme.
- Kriposja e tokës para ose gjatë një stuhie mund të rrisë sasinë e borës në trotuaret dhe rrugët tuaja, sepse bora e thatë ngjitet në një zonë të shtruar me kripë, por nuk ngjitet në një zonë të shtruar të pakripur.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Ndihmoni fqinjët e moshuar ose me aftësi të kufizuara me shëtitjet dhe rrugët e tyre.
- Sigurohuni që të hiqni të gjithë borën nga çdo vendkalim publik; në shumë komuna kjo është një kërkesë me ligj. Këto zona gjithashtu mund të ofrojnë shërbime të lërimit ose fryrjes së borës.
- Shumë duar bëjnë punë të lehtë; të kenë sa më shumë njerëz ndihmë në këtë detyrë fizike.
- Për heqjen e borës shumë të lehtë, mund të funksionojë një fshesë.
- Shmangni fshirjen e borës fare me këtë truk: Blini disa tarpa rreth 6 x 10. Mos përdorni një të madhe; duhet të jenë disa më të vegjël që kjo të funksionojë. Lidhni litarin e fortë në vrimat e zgavrës rreth 2 deri në 3 këmbë (0.6 deri 0.9 m) të gjatë. Lërini të lihen të lirshme. Vendosni tarpat në trotuar ose rrugë ku normalisht do të lundroni me borë; bëjeni këtë para se të godasë stuhia. Peshojini ato rreth skajeve për t'i parandaluar ato të fluturojnë. Përdorni diçka si një grabujë, kosh plehrash, kosh riciklimi, tufa të vogla gazete ose një lopatë të vjetër bore. Pas stuhisë, hiqni peshat, kapni fundin e litarëve dhe tërhiqni ose rrokullisni tarpat, duke e çuar borën me tarp në anën e vendkalimit ose shtegut. Mos ecni në tarps në çdo kohë; janë shumë të rrëshqitshme.
- Mbani lopatën tuaj. Skaji i një lopate merr një goditje nga vrapimi i vazhdueshëm në tokë. Nëse jeni duke përdorur një lopatë plastike, atëherë merrni një thikë dhe gdhendni gropën në fund të lopatës. Nëse jeni duke përdorur një lopatë metalike, atëherë mund ta godisni sërish buzën nëse është e përkulur.
Paralajmërimet
- Kur ngrini, mos e tendosni shpinën. Nëse është shumë e rëndë për ju të hiqni lopatën nga toka, punësoni dikë që të ndihmojë ose të përdorni një ventilator dëbore në vend.
- Mos hani, pini duhan ose konsumoni pije me kafeinë para se të fshini borë.
- Shmangni stërvitjen e tepërt e cila mund të çojë në lodhje ose sulm në zemër.
- Mos vono! Bora që lihet gjatë shëtitjeve dhe rrugëve të rrugës do të ketë tendencë të ngjesh me kalimin e kohës, duke krijuar një shtresë shumë të vështirë për tu hequr. Bora gjithashtu mund të shkrihet gjatë mesditës dhe të ngrijë gjatë natës, duke krijuar një shtresë akulli të rrëshqitshëm.
