Ultimate Frisbee kombinon të gjithë elementët më të mirë të futbollit amerikan, futboll, basketboll dhe sportin e preferuar të të gjithëve në plazh: hedhjen e një disku Frisbee. Por nuk ka asgjë të qetë në Ultimate. Intensive, me ritme të shpejta dhe strategjike, një lojë e mirë e Ultimate Frisbee nuk është si asgjë tjetër. Nëse doni të mësoni të luani, mund të merrni një përmbledhje të thjeshtë të rregullave të lehta, të mësoni se si të filloni një lojë dhe si të strategjizoni për t'i dhënë ekipit tuaj shansin më të mirë për të fituar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Mësoni Rregullat
Hapi 1. Gjeni një fushë loje të përshtatshme
Për të luajtur Frisbee përfundimtare, do t'ju duhet pak hapësirë për t'u përhapur. Tradicionalisht i luajtur në fushat e futbollit ose futbollit, Frisbee përfundimtar mund të luhet në çdo fushë të hapur që është së paku 70 jardë me 40 jardë, me zona fundore të shënuara në çdo skaj, ku shënohen pikë. Në rregulloren Ultimate Frisbee, zonat fundore janë 20 metra të thella.
Punoni me hapësirën që keni. Nëse jeni duke luajtur në një oborr, mos u shqetësoni për ta matur atë. Thjesht krijoni dy zona fundore në çdo skaj të oborrit për t'i dhënë secilit ekip një territor, pastaj filloni të luani
Hapi 2. Ndajeni në dy ekipe
Ultimate Frisbee është një sport ekipor që do të kërkojë të paktën një grusht lojtarësh në secilën anë për të luajtur. Ndani grupin tuaj të miqve në dy ekipe të ndara në mënyrë të barabartë.
- Minimumi absolut i lojtarëve do të ishte katër - dy për ekip - por kjo do të ishte një lojë sfiduese. Zakonisht është më mirë me pesë deri në shtatë lojtarë, për skuadër.
- Ekipet e Rregullimit Ultimate Frisbee kanë shtatë lojtarë në secilën anë, megjithëse lista mund të përfshijë sa më shumë lojtarë sa të doni. Lojtarët mund të zëvendësohen në çdo kohë pas shënimit të një pike.
Hapi 3. Luani me llojin e duhur të diskut
Ju mund të luani Ultimate Frisbee me çdo lloj Frisbee, megjithëse është zakonisht më e lehtë dhe më e rekomanduar të luani me një version pak më të rëndë të diskut klasik rekreativ. Kjo e bën kontrollin e kalimeve dhe distancës tuaj shumë më të lehtë sesa me një plazh bazë Frisbee.
Frisbeet prej 175 gramësh rekomandohen për të luajtur Ultimate Frisbee, të cilat gjenden gjerësisht në dyqanet e artikujve sportivë. Discraft Ultra-Star 175 është disku zyrtar i lojës për Serinë e Kampionatit Ultimate të SHBA
Hapi 4. Mësoni se si avancohet loja
Ashtu si në futboll, futboll amerikan, lacrosse ose sporte të tjera të bazuara në qëllime, secili ekip ka një zonë fundore që ata po mbrojnë dhe do të përpiqen të shënojnë në zonën e fundit të kundërshtarit të tyre. Objekti i lojës është të lëvizni Frisbee poshtë fushës duke plotësuar pasimet për shokët tuaj të skuadrës.
- Lojtari që posedon Frisbee nuk mund të lëvizë dhe nuk duhet ta mbajë Frisbee për më shumë se 10 sekonda. Pjesa tjetër e lojtarëve do të lëvizin nëpër fushë dhe do të përpiqen të hapen për një pasim.
- Nëse një pasim bie, del jashtë kufijve ose kapet, loja i kthehet ekipit mbrojtës në pikën e lojës.
- Ndërkohë, ekipi që nuk posedon Frisbee do të përpiqet të kapë diskun dhe përndryshe të prishë pasimet e bëra nga ekipi në posedim.
Hapi 5. Gjeni një ligë në zonën tuaj për të mësuar më shumë
Mund të jetë e vështirë të gjesh mjaft njerëz që dinë të luajnë në mënyrë joformale dhe të fillojnë një lojë të rregullt. Për këtë arsye, mënyra më e mirë për të mësuar strategjitë, teknikat dhe të kënaqeni duke luajtur Ultimate Frisbee është të gjeni një ligë në zonën tuaj në të cilën do të jeni në gjendje të mësoni litarët dhe të argëtoheni duke bërë miq të rinj. Këtu mund të gjeni lojëra marrëse në zonën tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Luajtja e lojës
Hapi 1. Nisni Frisbee tek fituesi i hedhjes së monedhës
Pasi të ndaheni në dy skuadra të barabarta dhe të kaloni rregullat themelore, zgjidhni cilin ekip do të fillojë me posedimin. Kjo mund të bëhet duke hedhur një monedhë, duke rrokullisur Frisbee, ose duke përdorur ndonjë metodë tjetër të zgjedhjes suaj, pastaj duke nisur diskun për të filluar lojën.
- Ekipi kundërshtar do të qëndrojë në zonën e tij të fundit dhe do ta "tërheqë" diskun tek ekipi tjetër, në thelb duke e hedhur atë në ajër që dikush ta kapë, aq sa një top fillon në futbollin amerikan. Kjo do të ndodhë gjithashtu pasi të shënohet secila pikë.
- Tërheqësi duhet të sigurohet që të gjithë janë gati, pastaj ta hedhë Frisbee lart drejt grupit të lojtarëve të kundërshtarit. Të gjithë shokët e skuadrës tërheqëse duhet të vrapojnë menjëherë drejt kundërshtarit për të filluar mbrojtjen.
Hapi 2. Shënoni pikë me kalime të plota
Një pikë shënohet duke përfunduar një pasim në territorin e zonës së fundit të kundërshtarit. Me të shënuar një pikë, posedimi i diskut ndryshon në ekipin që u shënua. Skuadra në posedim të Frisbee do të përpiqet të shënojë dhe ekipi tjetër do të përpiqet të prishë lojën dhe të marrë posedimin e Frisbee, kështu që ata mund të shënojnë.
- Një pikë shënohet kur një lojtar kalon Frisbee tek një lojtar tjetër që qëndron në zonën e fundit, dhe ai lojtar e kap kapjen me sukses. Në atë pikë, loja përfundon dhe ekipi mbrojtës do të marrë posedimin e Frisbee.
- Zëvendësimet mund të bëhen në periudhën kalimtare pasi të shënohet një pikë dhe para se ekipi tjetër të marrë në posedim diskun.
Hapi 3. Mos bëni kontakte me lojtarët kundërshtarë
Kontaktimi fizik i lojtarëve në ekipin kundërshtar është i paligjshëm. Zgjedhjet, ekranet dhe shfaqjet e tjera përçarëse nuk lejohen në Ultimate Frisbee. It’sshtë e rëndësishme që mbrojtësit të jenë përçarës dhe të ruajnë ekipin tjetër, ashtu si në basketboll, por pa ardhur në fakt në kontakt.
Varet nga mbrojtësi që ruan lojtarin në zotërim të Frisbee të numërojë deri në 10, zakonisht me zë të lartë. Thisshtë kjo detyra e mbrojtësve për të policuar shkeljet 10 sekondëshe
Hapi 4. Luani në 15 pikë
Në mënyrë tipike, një lojë e Ultimate Frisbee përfundon kur një ekip shënon 15 pikë, megjithëse ju mund ta ndryshoni këtë rregull për t'iu përshtatur kufizimeve tuaja kohore dhe dëshirave tuaja për lojën. Në mënyrë tipike, një lojë deri në 15 mund të zgjasë një orë e gjysmë, kështu që ju mund të dëshironi të luani në shtatë ose 10, nëse nuk keni aq kohë.
Hapi 5. Policohuni vetë
Ultimate Frisbee është në mënyrë unike anarkike. Edhe në lojën rregullore, asnjë gjyqtar ose gjyqtar i linjës nuk përdoret për të qeverisur lojën. Faulët, pikët dhe mosmarrëveshjet zgjidhen në terren nga dy skuadrat. Ultimate Frisbee kërkon ndershmëri dhe vullnet të mirë, duke e bërë atë një lojë besimi dhe argëtimi.
Ndonjëherë një "vëzhgues" përdoret për të ofruar një palë objektive, të paangazhuar për secilën palë, e cila mund të përdoret për detaje procedurale, të tilla si mbajtja e kohës
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i Strategjisë
Hapi 1. Praktikoni të bëni gjuajtje të mira para se të provoni të luani Ultimate
Për të hedhur një Frisbee saktë, vendosni gishtin tuaj tregues dhe gishtin e mesëm nën disk, afër buzës. Përkulni dy gishtat për të kapur fort dhe ktheni trupin tuaj në anën e dorës suaj. Bëni një hap përpara me këmbën tuaj dominuese dhe çlironi trupin tuaj. Pasi të jeni përballur përpara, goditni dorën, lëshoni diskun dhe tregoni se ku dëshironi të shkojë disku. Mbani Frisbee paralel me tokën.
Hapi 2. Mësoni gjuajtje më të avancuara ndërsa përmirësoni lojën tuaj
Ndërsa përparoni, mund të zhvilloni lëvizje më komplekse të hedhjes në lojë tuaj me disa praktika. Kjo është Për të "hedhur çekiçin", vendosni gishtat tregues dhe të mesëm nën disk dhe vendosni gishtin e madh në majë. Mos i përkulni gishtat tregues dhe të mesëm. Ashtu si ju jeni duke hedhur ndonjë top, ngrini diskun mbi kokën tuaj dhe vendoseni diskun të drejtohet drejt kokës tuaj. Sigurohuni që të keni rreth 50-55 gradë kënd në disk. Duke mbajtur ende këndin, hidhni diskun përpara dhe lart. Disku duhet të fluturojë pingul me tokën për disa sekonda dhe të kthehet përmbys për të notuar butë në tokë. Ky gjuajtje është pak i ndërlikuar për tu kapur, por mund të jetë i dobishëm nën mbrojtje të rëndë.
Provoni një hedhje të armëve anësore. Vendosni gishtat tuaj tregues dhe të mesëm nën disk dhe i përkulni ato mbi buzën e diskut. Vendoseni gishtin e madh në majë. Ktheni trupin tuaj pak drejt diskut dhe goditni dorën për të lëshuar diskun. Sigurohuni që të ktheni dorën drejt trupit tuaj kur hedhni për të vënë rrotullimin e mjaftueshëm të diskut për të fluturuar. Ky gjuajtje është shumë i dobishëm kur ju mbroheni nga një lojtar kundërshtar, por kërkon praktikë
Hapi 3. Bëni kalime të shpejta
Dallimi midis ekipeve që janë të mira në Ultimate Frisbee dhe skuadrave që sapo luajnë është në shpejtësinë e pasimeve. Praktikoni të bëni pasime të shpejta, të qarta dhe të sakta me shokët tuaj të skuadrës dhe të lëvizni shpejt në fushë për të mbajtur mbrojtjen jashtë ekuilibrit. Megjithëse lojtari në posedim ka 10 sekonda për të mbajtur Frisbee, duhet të jetë një gjë e rrallë që një lojtar ta mbajë Frisbee për më shumë se pesë.
Mos u shqetësoni për bërjen e kalimeve "breshër mary" që nisin deri në terren. Këto lloj kalimesh janë me probabilitet të ulët dhe më shpesh do të rezultojnë në zgjedhje, sesa në mundësi të gjata
Hapi 4. Lërini shokët tuaj të shpejtë të skuadrës të vrapojnë në pasime
Hedhja e një pasimi drejtpërsëdrejti te një lojtar i palëvizshëm është një mënyrë e mirë për të tërhequr frisbee -n tuaj nga mbrojtja dhe për të humbur posedimin. Në vend të kësaj, praktikoni të udhëheqni shokët tuaj të skuadrës, duke kaluar në hapësirë të hapur dhe duke i lejuar shokët tuaj të skuadrës të kalojnë mbrojtjen dhe të vrapojnë në Frisbee. Kjo është një teknikë më efektive e lëvizjes së posedimit poshtë fushës dhe grumbullimit të territorit.
Hapi 5. Mos e nxitoni
Nëse nuk shihni një mundësi të shkëlqyeshme, nuk keni nevojë të shkarkoni fushën sapo të kapni Frisbee. Përqendrohuni në bërjen e pasimeve me probabilitet të lartë dhe kontrollin e posedimit të diskut, jo në shënimin e menjëhershëm. Nëse keni Frisbee, posedojeni atë. Bëni pasime të qarta dhe të sakta dhe lëvizni poshtë fushës gradualisht, duke fituar territor.
Ashtu si në futboll, ju mund të lëvizni në çdo drejtim kur të keni posedimin e diskut. Nëse keni nevojë të bëni disa kalime prapa për t'u rigrupuar dhe kontrolluar fushën, bëjeni këtë. Ju në përgjithësi dëshironi të shkoni përpara dhe jo prapa, por mund të jetë një mënyrë e mirë e strategjisë
Hapi 6. Kaloni në hapësirë të hapur
Kur nuk jeni në zotërim të Frisbee, duhet të lëvizni vazhdimisht në hapësirë të hapur, duke kërkuar të hapeni. Përhapur. Bëni shkurtime, nxirrni jashtë mbrojtësit tuaj dhe nxitoni, nxitoni, nxitoni.
Mësoni të bëni modele kalimi në prerjet tuaja, duke marrë rrugë të shkurtra përgjatë rrugës së lojtarit që posedon diskun, në vend që të lëvizni paralelisht. Kjo do të rezultojë në kalime me probabilitet më të lartë dhe do t'ju ndihmojë të kontrolloni diskun. I jep lojtarit në posedim më shumë mundësi
Hapi 7. Praktikoni rrugët model
Ashtu si në basketboll, futboll, ose pothuajse çdo sport ekipor, është e rëndësishme që të hartohen disa lojëra, veçanërisht kur futeni në modelin e shënimit. Pavarësisht nëse doni t'u vini atyre emra të mrekullueshëm ("Flying V on one, on one!") Ose thjesht t'i drejtoni në nivelin e ulët, lëvizja e sulmit në modele të paracaktuara është një mënyrë e mirë për të hequr qafe mbrojtjen dhe për të qëndruar përpara të lojës.
Nëse lojtari në posedim e di se çfarë lloj rruge ka të ngjarë të vraponi, pasimet mund të shkojnë në hapësirë të hapur dhe të lejojnë lojtarët t'i hedhin poshtë
Hapi 8. Shënoni lojtarin në lojtar në mbrojtje
Kur jeni duke luajtur në mbrojtje, mënyra më e mirë për të shënuar është zakonisht "njeri-me-njeri", duke shënuar një lojtar për të gjithë lojën dhe duke iu përmbajtur atyre si ngjitës. Mbrojtja duhet të luhet shumë si një kombinim i basketbollit dhe futbollit, duke përdorur krahët për të prishur goditjet e lojtarit që po ruani dhe duke u përpjekur të merrni pasime.
- Mbrojtësit duhet t'i japin lojtarit ofensiv një flluskë, të paktën një oborr rreth pikës së posedimit. Nuk mund të afroheni aq sa të prekni fizikisht lojtarin që posedon diskun. Mos harroni: asnjë kontakt.
- Kur vraponi me lojtarë në mbrojtje, përpiquni të shikoni ijet e tyre në vend që të shikoni për Frisbee. Qëndroni mes tyre dhe lojtarit që posedon diskun, për t'i dhënë vetes shansin më të mirë për të zgjedhur një.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Kur një person është i ri në lojë dhe ende nuk është mësuar të hedhë një disk, është mirë që ata të mbajnë kalime të shkurtra, gjë që do të zvogëlojë shanset që disku të largohet nga fusha e lojës ose të përgjohet.
- Para fillimit të lojës mund të vendoset për një numër stallash. Një numër stallash përdoret kur një lojtar nga Ekipi A po përpiqet ta hedhë diskun te një lojtar tjetër në ekipin e tij. Nëse lojtarit i duhet shumë kohë për të hedhur diskun, atëherë një lojtar nga Ekipi B i cili po përpiqet të bllokojë gjuajtjen mund të fillojë një numërim tezgë. Nëse loja ndalet për më shumë se 10 sekonda, disku kthehet në posedim të Ekipit B.
- Numri i lojtarëve dhe madhësive të fushës të përmendura janë numrat zyrtarë të marrë nga Shoqata Ultimale e Lojtarëve. Ashtu si me shumicën e sporteve, këto mund të modifikohen kur luani vetëm një lojë të rastësishme me miqtë. Një fushë mund të përcaktohet nga shënuesit, linjat ose diçka aq e thjeshtë sa pemët ekzistuese.
- Një madhësi standarde për fushën e lojës është 40 jardë / 36.5 metra e gjerë dhe 70 metra / 64 metra e gjatë. Kjo fushë do të ketë gjithashtu 25 zona fundore të oborrit në të dy skajet për një gjatësi totale prej 120 jardësh / 109 metrash.
Paralajmërimet
- Disku është një material i fortë plastik. Goditja në shpinë, dorë ose kokë nga disku mund të lërë një mavijosje serioze.
- Mos harroni të pini ujë dhe të jeni të hidratuar.
- Si me çdo sport, rreziku i lëndimit është i pranishëm nëse nuk luhet me kujdes.
