Hula hooping është një aktivitet argëtues që mund të jetë një ushtrim i madh kardiovaskular, duke djegur deri në 200 kalori për 30 minuta përdorim. Rrathët Hula të blerë në një dyqan mund të jenë shumë të mëdha, shumë të vogla ose shumë të lehta për preferencat tuaja personale. Përdorni hapat e mëposhtëm se si të bëni një hula -hoop me porosi që përputhet me nevojat tuaja individuale.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja për Asamble
Hapi 1. Përcaktoni matjet tuaja
Për të përcaktuar gjatësinë e saktë të tubave të ujitjes, duhet të ndërtoni rripin tuaj, të ngriheni drejt dhe të matni distancën nga këmbët në gjoks (ose kudo midis kërthizës dhe gjoksit). Kjo matje është diametri i kunjit tuaj fillestar ideal nëse keni një BMI normale. Nëse jeni mbipeshë ose obezë, mund të llogaritni madhësinë ideale të kunjit tuaj duke shumëzuar belin tuaj në inç me (1.2). (39 "x1.2 = 45" rreth). Atëherë ju duhet të llogaritni perimetrin e tij për të ditur se sa tuba keni nevojë. (perimetri = pi (π = 3.14) herë diametri: c = πd).
- Diametri mesatar i një hula -hoopi të rritur është 40 ", kështu që perimetri është 40 x 3.14 = 126".
- Diametri mesatar i rripit të një fëmije është 28 "duke e bërë perimetrin rreth 28 x 3.14 = 88".
Hapi 2. Bëni një udhëtim në dyqanin e pajisjeve
Ju do të keni nevojë për tre gjëra, të gjitha mund të gjenden në seksionin hidraulik:
- Tub "(19mm) 160 psi për një unazë të ponderuar, 100 psi për një unazë vaditjeje me peshë të mesme (ose ndonjë vlerësim tjetër presioni)
- Një prestar tub PVC
- Pajisje tubi plastik me një bashkim me gjemba 19 mm
- Nëse nuk doni të blini një prestar tubi PVC, mund të përdorni gërshërë të zakonshëm. Sidoqoftë, gërshërët kërkojnë më shumë përpjekje për të prerë tubin PVC.
Hapi 3. Përndryshe, përdorni një sharrë hekuri në vend të një prestar tubi
Nëse e keni një tashmë dhe jeni të gatshëm për ta, një sharrë hekuri është një tjetër mundësi - thjesht mund t'ju duhet të hiqni çdo kreshtë të mprehtë duke përdorur letër zmerile ose një thikë shërbimi.
Në këtë rast, do t'ju duhet letër zmerile ose një makinë për të rrafshuar. Nëse përdorni një makinë për tretës, do t'ju duhet syze mbrojtëse për sytë tuaj. Siç mund ta shihni, një prestar tubi është mënyra më e lehtë për të shkuar
Metoda 2 nga 3: Montimi i një Hula Hoop Tradicionale
Hapi 1. Pritini tubat e ujitjes
Përdorni prerësin e tubave, sharrën ose gërshërët për të prerë tubin në gjatësinë tuaj të dëshiruar. Do të duhet pak përpjekje për të kaluar, kështu që merrni kohën tuaj dhe jini të kujdesshëm.
Hapi 2. Zbutni një fund të tubit
Ziejeni një tenxhere të madhe me ujë dhe futni një fund të tubit në ujë për 30 sekonda. Fundi i tubit duhet të jetë i butë dhe i lakueshëm para se të fiksohet në skajin tjetër të tubit.
- Nëse kjo nuk është e dobishme, mund të përdorni një tharëse flokësh; megjithatë, kjo mund të zgjasë më shumë dhe përfshin tharësen të mbahet gjatë gjithë kohës. Zakonisht, të kesh një tenxhere me ujë të valë në dispozicion është më e lehtë.
- Pas ngrohjes, punoni shpejt ndërsa tubi është ende i ngrohtë dhe i lakueshëm.
Hapi 3. Vendoseni bashkuesin në skajin e zbutur të tubit
Shtyjeni fort lidhësin për të siguruar një lidhje të fortë. Të dy duhet të përshtaten mirë, me lidhësin që nuk shkon askund.
Kini kujdes të mos e shtyni lidhësin shumë poshtë në tub. Fundi tjetër i tubit do të duhet të fiksohet në të. Duhet të dalë rreth gjysmës së rrugës
Hapi 4. Nëse dëshironi, vendosni "pesha" ose krijues të zërit në hula -hoop
Nëse kjo është për një fëmijë ose për qëllime stërvitore, të kesh diçka brenda tubit mund ta bëjë hula hoop -in edhe më të këndshëm (ose më shumë një stërvitje). Këtu janë disa ide:
- Fasule të vogla (rreth 20-30)
- Kokrra misri
- Ujë (një filxhan apo më shumë)
- Rërë
- Oriz
Hapi 5. Zhytni skajin tjetër të tubit në ujë të valë
Nëse keni objekte brenda tubit, menaxhojeni me kujdes në mënyrë që të mos dalë nga ana tjetër. Kjo pjesë duhet të zgjasë vetëm disa minuta.
Hapi 6. Kur të jeni gati, bashkojeni fundin e sapo zbutur në fund me lidhësin PVC
Ashtu si keni bërë në hapat e mësipërm, vulosni tubin në një formë rrethi duke lidhur dy skajet e fundit të ekspozuara.
Përsëri, punoni shpejt. Tubi është më fleksibël sa më i ngrohtë të jetë. Ndërsa ftohet, do të tkurret dhe do të formojë një vulë të fortë, duke e mbajtur unazën së bashku
Hapi 7. Dekoroni rrethin hula
Shtoni disa shpërthime personale, të tilla si shirit me shkëlqim, bojë ose ndonjë pajisje tjetër shtesë që dëshironi. Mund të përdoret gjithashtu me shënues artizanal të përhershëm ose të veçantë.
Ju lehtë mund të bëni vija tradicionale si karamele, me shirit elektrik me ngjyra. It’sshtë më e qetë se sa shirit ngjitës dhe përzihet më mirë në strukturën e tubit
Metoda 3 nga 3: Montimi i një Hula Hoop të Palosshëm
Hapi 1. Merrni materialet tuaja së bashku
Keni nevojë për gjithçka në pjesën e mësipërme plus disa gjëra të tjera. E gjithë lista përfshin:
- Tub i ujitjes 3/4 inç (19.05 mm) 160psi
- Një prestar tub PVC
- Katër lidhës tubash PVC 3/4 inç (19.05 mm)
- Kordon bungee
- Teli i varëses së veshur me pallto
- Sander i energjisë (opsional, edhe pse i preferuar)
- Disa palë pincë
- Nja dy miq (do të jetë shumë më e lehtë)
- Një palë syze
Hapi 2. Matni sa tuba ju nevojiten dhe pritini në katër pjesë të barabarta
Ngrihuni drejt dhe matni distancën nga këmbët në gjoks (ose kudo midis kërthizës dhe gjoksit). Kjo matje është diametri i rrethit tuaj ideal. Atëherë ju duhet të llogaritni perimetrin e tij për të ditur se sa tuba keni nevojë. (Qarku = Pi (3.14) herë Diametri (C = pD))
- Hula -hoopi mesatar i të rriturve është 40 "në diametër, ose 125.6" i gjatë. Çdo pjesë atëherë do të ishte rreth 31”e gjatë.
- Ndërtimi i një hula -hoop për një fëmijë? Atëherë ka të ngjarë të keni nevojë për rreth 26 "në diametër, ose 87.9". Çdo pjesë atëherë do të ishte rreth 22”e gjatë.
Hapi 3. Bëni shenja unike në secilin skaj
Kjo do t'ju ndihmojë të dini se si pjesët përshtaten përsëri së bashku. Sortshtë si një enigmë, ku secila është e ngjashme, por përshtatet më së miri në një pjesë tjetër të caktuar. Në total do t'ju duhen 8 shenja, një për secilin fund të ekspozuar.
Kjo mund të bëhet me skajin e një thike, gërshërë, apo edhe me një stilolaps. Nuk doni të lini një shenjë të përhershme? Përdorni kasetë
Hapi 4. Vendosni syzet tuaja dhe filloni të lëmoni brinjët nga një skaj i secilit prej lidhësve
Nëse jeni duke përdorur një fshirës me energji elektrike, do të ketë pluhur dhe njollë që do të notojnë rreth jush kudo, prandaj sigurohuni që të vishni syze ose një maskë. Nëse nuk keni një mprehës energjie, mund ta bëni me dorë - thjesht kërkon shumë durim dhe më shumë kohë.
Merrni një pushim nga lëmimi dhe shihni se si lidhësi përshtatet në tub. Duhet të ketë patjetër rezistencë, por kur të keni mbaruar duhet të vendoset fort brenda tubit. Vazhdoni të lëmoni derisa secili lidhës të arrijë këtë pikë
Hapi 5. Ngrohni një fund të çdo çerek tubi
Kjo mund të bëhet me tharëse flokësh, ujë të nxehtë në sobë ose flakë të hapur (por një flakë e hapur është më e vështirë për tu kontrolluar dhe mund të rezultojë në shkrirje). Kur ato bëhen të buta dhe të lakueshme, vendosni skajet jo të lëmuara të lidhësve secila në një pjesë të tubit, duke i lënë skajet e rërës të dukshme dhe të ngjitura jashtë.
Lidhësit duhet të jenë brenda tubit deri në gjysmën e tyre të rrugës. Më tej dhe ata nuk do të jenë në gjendje të bëjnë punën e tyre të lidhjes
Hapi 6. Duke përdorur shenjat tuaja, vendosni lidhësin së bashku
Ju do ta çmontoni atë në një sekondë për ta bërë atë të palosshëm, por tani për tani ju nevojitet në formën e tij rrethore. Tubi i ngrohur duhet të kalojë mbi skajet e pangopura të lidhësve, duke u përshtatur fort.
Hapi 7. Futni kordonin bungee për ta bërë atë të palosshëm
Ja si:
- Merrni një pjesë të gjatë prej 8”të varëses së veshur me pallto metalike. Përdoreni atë për të hapur rrethin në një nga katër pikat e ekspozuara.
- Gjarpërojeni kordonin bungee nëpër të gjithë hula -hoopin derisa të dalë në anën tjetër.
- Tërhiqeni atë të tendosur. Shumë, shumë e tendosur. Këtu është e dobishme të kesh miq. Ju ose mund t'i tërheqni të dy skajet, ose ta kapni njërën poshtë në tub. Sido që të jetë, sigurohuni që të jetë shtrirë në maksimum pasi kjo do ta mbajë së bashku kur të rrotullohet.
- Mbivendosni skajet e kordonit dhe mbështilleni tela rreth e rrotull tij, duke gërmuar tela në të.
- Duke përdorur pincë, shtrydhni telin kundër kordonit. Kur të jetë e sigurt, prerë skajet e kordonit.
Hapi 8. Mblidhni dhe shembni karremin tuaj
Do të duhet pak përpjekje për t'u ndarë, dhe kjo është mirë. Kjo do të thotë se do të rrotullohet dhe do të qëndrojë së bashku. Mblidhni dhe çmontoni kunjin, duke u siguruar që funksionon siç duhet.
- Nëse jo, shanset janë që kordoni juaj bungee nuk është mjaft i ngushtë. Nëse është shumë e lirshme, do të shembet vetë kur të tjerr dhe ka të ngjarë të të kapë. Shtrëngoni kordonin bungee më shumë, aplikoni përsëri tela dhe provoni përsëri.
- Kur të funksionojë, merrni hula -un tuaj në lëvizje me vete - është e lehtë të paketoni dhe është perfekte për të udhëtuar.
