Si të përballeni me lëvizjen si adoleshent ose i ri: 14 hapa

2024 Autor: Robert Blare | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 08:04

Ndryshimi është gjithmonë i vështirë, dhe lëvizja është një ndryshim i madh. Gjithçka është e ndryshme, e frikshme dhe e re. Asgjë nuk është e njëjtë, dhe mund të jetë shumë e vështirë të përshtateni me një lëvizje. Pavarësisht nëse jeni një adoleshent që shkon në një shtet dhe shkollë të re, ose një i ri që largohet nga familja, ka mënyra për të përballuar.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Përballimi i Lëvizjes në Përgjithësi

Hapi 1. Para se të filloni të paketoni, filloni të njihni shtëpinë tuaj të re

Interneti dhe biblioteka mund të përmbajnë shumë informacione të mira në lidhje me vendin ku po lëvizni. Gjithçka do të ndihet shumë më e njohur shumë më shpejt dhe do t'ju përgatisë për këtë lëvizje.

• Mendoni për interesat, talentet, aftësitë, hobi, pasionet tuaja - gjërat që ju pëlqejnë - dhe gjeni vendet, numrat e telefonit dhe informacione të tjera të rëndësishme në lidhje me vendet ku ato aktivitete zhvillohen. Mund të jetë një klub në shkollën tuaj të re, i cili do të ishte i mrekullueshëm për t'ju ndihmuar të përshtateni shpejt.
• Kur jeni duke vizituar shkollën tuaj të re, zbuloni nëse ka aktivitete ose klube për të cilat jeni të interesuar dhe shikoni nëse mund të bashkoheni akoma nëse afati nuk ka përfunduar. Do t'ju japë një mundësi të shkëlqyeshme për të takuar njerëz të rinj dhe për të bërë miq. Ju mund të takoni njerëz që kanë interesa të ngjashme me ju.

Hapi 2. Mbani kontakte

Një nga frika më e madhe për të lëvizur është humbja e miqve dhe dalja ngadalë gjithnjë e më shumë. Të jesh kaq larg do të thotë që rrallë të takosh mikun tënd, dhe oraret e ngarkuara e bëjnë të vështirë të kontaktosh njëri -tjetrin, dhe gjithmonë ekziston faktori i zëvendësimit me një mik të ri, i cili mund të komplikojë gjërat dhe të prishë miqësitë.

• Shtypni fotot tuaja dhe miqve tuaj së bashku dhe vendosini në dhomën tuaj. Shtypni disa kopje edhe për miqtë tuaj. Kjo do t’ju ndihmojë të mbani mend njëri -tjetrin dhe mund t’ju ngushëllojë kur perspektiva e lëvizjes t’ju bjerë poshtë. Shikimi i vazhdueshëm i këtyre fotografive është një kujtesë e butë se miqtë tuaj do të jenë gjithmonë atje për ju.
• Ka shumë forma komunikimi për të qëndruar në kontakt. Ndani fotografi dhe video. Lërini miqtë tuaj të dinë për dallimet, të mira dhe të këqija, midis shtëpisë tuaj të vjetër dhe vendit tuaj të ri dhe njoftojini ata për gjërat më interesante që kanë ndodhur. Thirrni dhe dërgoni mesazhe shpesh njëri -tjetrit, nëse është e mundur. Ju mund të jeni në gjendje të planifikoni vizita gjatë pushimeve të verës, pranverës ose dimrit që ju të vizitoni mikun tuaj ose që ata t'ju vizitojnë.

Hapi 3. Mos e shtyni veten ose ndjenjat tuaja

Mos harroni t'i jepni vetes kohë të përshtateni dhe të ndiheni më mirë në përgjithësi. Mos i bëni presion vetes që të dini se si ndiheni për lëvizjen, kjo nuk bën gjë tjetër veçse të fusë një kujtesë të madhe në fytyrën tuaj se lëvizja ka qenë e vështirë. Ndërsa është plotësisht në rregull të ndihesh i trishtuar ose i mërzitur ndonjëherë, është thelbësore që ky mendim ose ndjenjë të largohet vetvetiu pa u kapur pas tij. Nuk ka nevojë të meditoni për të ose të mendoni tepër për të.

Hapi 4. Qëndroni në një humor të mirë kur është e mundur

Gjeni hobi të rinj, shkoni në vende të reja dhe takoni njerëz të ndryshëm. Mundohuni të gjeni përvoja pozitive për të krijuar një ndjenjë pozitive për shtëpinë e re dhe mbani mendjen për vështirësinë e lëvizjes. Të qëndrosh në shtëpi dhe të jesh me humor për të nuk do të ndryshojë faktet, dhe vetëm do të të bëjë të mërzitesh më shumë.

Bëni sa më mirë situatën tuaj aktuale dhe vazhdoni. Mos jetoni në të kaluarën, kjo vetëm do ta bëjë lëvizjen më shqetësuese dhe nuk do t'ju ndihmojë aspak. Mbani mend atë që është e rëndësishme dhe përjetoni kujtimet që ju bëjnë të buzëqeshni. Ju mund ta rijetoni të kaluarën tuaj, por sigurohuni që ajo ju mban në një humor pozitiv

Hapi 5. Mos u përqëndroni në detaje të vogla shqetësuese

Qëndroni gjithmonë të qetë dhe mos lejoni që gjërat e vogla t’ju dërgojnë në skaj. Injoroni gjëra të tilla si kutitë lëvizëse që duhet të shpaketohen, shtëpia juaj në kaos, etj. Këto mund t'ju tërheqin, pasi ato janë një kujtesë e vazhdueshme e ndryshimit që po kaloni.

• Mendoni për këtë si një situatë të përkohshme e cila do të përfundojë së shpejti. Thjesht do të zëvendësohet me diçka edhe më të mirë. Dije se lëvizja mund të jetë e vështirë, por do të hapë rrugën drejt një situate më të mirë dhe mbase pasi të keni nevojë për pak kohë për të përballuar, mund t’ju bëjë më të lumtur se sa ishit në shtëpinë tuaj të vjetër.
• Konsiderojeni si një fillim të ri. Me një pllakë të pastër, ju mund të ndryshoni gjithçka dhe të përmirësoheni gjithashtu. Nëse keni pasur probleme me njerëzit e tjerë, tani jeni të shpëtuar nga këto probleme dhe mund të shmangni përsëritjen e këtij konflikti. Me gabimet e së kaluarës, ju mund t'i përdorni gabimet tuaja për t'u bërë një person më i mirë dhe i ri. Ju mund të rikrijoni reputacionin tuaj dhe ta bëni atë më të mirë.
• Mendojeni atë si një mundësi të re për të hequr qafe të gjitha shqetësimet dhe stresin që keni pasur duke jetuar në shtëpinë tuaj aktuale. Mund të jetë një mundësi për të filluar nga e para, duke bërë një fillim të ri, më të suksesshëm. Thjesht kërkon ndryshimin e mendimeve tuaja nga negativiteti në përpjekjen për të gjetur të mirën në çdo situatë.

Hapi 6. Para se të lëvizni, shkruani për atë që do t'ju mungojë dhe për çfarë jeni të entuziazmuar

Ky është një ushtrim i shkëlqyeshëm për ta bërë me të gjithë familjen tuaj ose vetë. Bëni një listë për atë që do t'ju mungojë në shtëpinë tuaj të vjetër dhe atë që prisni me padurim. Pjesa e parë, për shtëpinë që mungon, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr stresin dhe për të nxjerrë ndjenjat tuaja në një mënyrë të qetë. Pjesa e dytë do të ndërtojë optimizmin tuaj dhe do t’ju bëjë të ndiheni pak më mirë në lidhje me lëvizjen tuaj, duke e ditur se ka faktorë pozitivë në të, ndërsa do të jeni të sinqertë në të njëjtën kohë duke pranuar se do t’ju mungojë shtëpia.

Nëse e gjithë familja juaj bën secila një listë të veçantë, mblidhuni dhe diskutoni atë. Kjo do t'ju japë ndjenjën se të tjerët e kuptojnë atë që po kaloni dhe se nuk jeni vetëm. Krahasoni atë që do t'ju mungojë dhe për çfarë jeni të ngazëllyer. Me pak punë dhe kreativitet, mund të jeni në gjendje të zbuloni se ajo që ju mungon mund të zëvendësohet me diçka edhe më të mirë në shtëpinë tuaj të re

Hapi 7. Nëse jeni adoleshent, blini ose kërkoni nga prindërit tuaj një ditar

Një "ditar lëvizës" është një vend i shkëlqyeshëm për ju për të shprehur se si ndiheni për këtë ndryshim të madh në një mënyrë private, të pa gjykuar dhe të ndershme. Ju mund të lini gjithçka në letër, qoftë duke shkruar, vizatuar ose ndonjë gjë tjetër. Çfarëdo që ju lejon të shprehni lirshëm emocionet tuaja do të funksionojë shkëlqyeshëm.

Para se të lëvizni, shtoni fotografi të miqve, lagjes dhe shtëpisë. Mund të jetë një lloj libri që mund të shikoni prapa kur të transferoheni në shtëpinë e tyre të re. Shikoni këtë fletore kur ndiheni nostalgjikë ose ju mungon shtëpia, ose nëse ndiheni të mërzitur për këtë veprim, shtoni një hyrje në ditar

Hapi 8. Jini të sinqertë me veten

Ndonjëherë ju e lyeni me sheqer lëvizjen tuaj pa e kuptuar atë - duke i premtuar vetes se jeta do të jetë shumë më e mirë në shtëpinë tuaj të re. Kjo është bërë me shpresën për të shpërqendruar veten nga ndjenjat negative dhe realiteti i vështirë. Por bërja e kësaj mund të rrisë pritjet tuaja në mënyrë joreale dhe të krijojë veten për zhgënjim më vonë.

Ndërsa shumë shtresë sheqeri mund të krijohet për zhgënjim, mbajtja pozitive është çelësi. Keni pritshmëri realiste dhe mos e ndryshoni realitetin. Kërkoni më të mirën në situatën tuaj dhe përpiquni të qëndroni optimistë

Pjesa 2 nga 2: Ballafaqimi me Largimin nga Familja juaj

Hapi 1. Pranoni një kohë të caktuar për të folur me familjen tuaj

Mundohuni të mos shkruani mesazhe, përkundrazi përdorni telefonin, ose nëse është e disponueshme, një program ose aplikacion për video -biseda, të tilla si FaceTime ose Skype. Në varësi të preferencave dhe orarit tuaj personal, kjo mund të jetë ditore, javore ose mujore. Në fillim, është më mirë të planifikoni biseda më të shpeshta, edhe nëse ato ndihen të tepërta, dhe ngadalë tërhiqeni dhe zvogëloni kohën e bisedës pasi ndiheni më rehat në shtëpinë tuaj të re.

• Duke pasur një kohë të planifikuar për të dëgjuar nga familja juaj ju jep paqe mendore, duke ditur që së shpejti do të flisni me familjen tuaj pavarësisht nga orari juaj i ngarkuar ose ndonjë gjë tjetër që mund të jetë e vështirë për tu trajtuar. Do t'ju ngushëllojë duke e ditur që familja juaj është akoma pranë jush edhe kur nuk jeni me ta.
• Përfitoni nga komunikimi i bazuar në teknologji. Dërgimi me email, dërgimi i mesazheve ose përdorimi i mediave sociale ju lejon të kontrolloni familjen tuaj kur është e përshtatshme për ju, duke ju lejuar të ndiheni të lidhur edhe nëse jeni shumë larg fizikisht.

Hapi 2. Zgjidhni disa nga fotot tuaja të preferuara familjare dhe vendosini ato në zona të rëndësishme të shtëpisë tuaj të re

Mundohuni t'i vendosni aty ku do t'i shihni shpesh, siç është dhoma juaj ose korridori juaj.

• Nëse ju pëlqen të punoni ose është specialiteti juaj, krijoni një kolazh fotografish të familjes tuaj në vend që të përdorni fotografi me kornizë, qofshin ato digjitale (mund ta vendosni si letër -muri tuaj) ose të punuar me dorë.
• Duke parë fytyrat e njohura të familjes tuaj ju jep një ndjenjë afërsie dhe ju ndihmon të ndiheni ende të lidhur me ta, sikur të jenë atje me ju.

Hapi 3. Mbani suveniret/kujtimet tuaja më të dashura

Këta sende kuptimplotë dhe të çmuar do t'ju japin rehati kur filloni të humbisni familjen tuaj. Para se të dilni nga shtëpia, paketoni kujtimet tuaja më të vlefshme (për shembull, fotografitë e familjes, kartat e vjetra të ditëlindjes, lodrat nga fëmijëria juaj, etj.). Të gjitha këto duhet të jenë gjëra që ju kujtojnë "shtëpinë e ëmbël në shtëpi".

• Sapo të mbërrini në shtëpinë tuaj të re, dekoroni shtëpinë ose dhomën tuaj me ato dhurata kujtimi. Kur filloni të humbisni familjen tuaj, tërhiqni njërën prej tyre. Ndërsa në fillim mund të ndiheni të mallkuar, përfundimisht do të përshtateni dhe do të ndiheni përsëri si vetja.
• Këto kujtime mund të jenë çdo gjë, pavarësisht sa të vogla apo të parëndësishme duken. Nëse ato janë domethënëse për ju, mjafton.

Hapi 4. Merr një punë

Edhe nëse nuk keni nevojë teknikisht për një punë, prapë përpiquni ta gjeni. Për shkak se puna merr shumë kohë, do t'ju tërheqë vëmendjen, kështu që ju nuk jeni ulur, vetëm dhe të trishtuar, duke ju munguar familja juaj. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të takoni njerëz të rinj dhe të bëni miq të rinj. Puna gjithashtu do t'ju ndihmojë të ndiheni më produktiv, gjë që mund t'ju motivojë të përpiqeni të arrini qëllimet tuaja.

Nëse nuk jeni në gjendje të punoni, shkolla/kolegji do të arrijnë të njëjtin qëllim. Regjistrohuni në disa klasa në kolegjin tuaj lokal, kthehuni për të fituar një diplomë dhe do të shpërqendroheni aq shumë me lëndët, detyrat e shtëpisë dhe miqtë që të keni kohë të uleni dhe të mendoni

Hapi 5. Përfshiheni në komunitetin tuaj të ri

Luftoni vetminë dhe mallin për shtëpinë duke qenë të zënë. Bashkohuni me një grup shoqëror, klub, organizatë vullnetare, palestër ose ekip sportiv në qytetin tuaj. Duke marrë pjesë në këto aktivitete ju mund të bëni atë që ju pëlqen, takoni njerëz të rinj dhe bëni miq të rinj.

• Para se të lëvizni, bëni një hulumtim të vogël në qytetin tuaj për të mësuar më shumë rreth asaj që ka për të ofruar. Për shembull, nëse jeni shëtitës, zbuloni se ku janë parqet më të mira të qytetit tuaj. Nëse ju pëlqen të lexoni, zbuloni nëse ka një librari të këndshme në lagje ose një bibliotekë komode.
• Kur të mbërrini në komunitetin tuaj të ri, tashmë do të keni ide se si ta kaloni kohën tuaj të lirë, në vend që të mendoni sa shumë ju mungon shtëpia dhe familja juaj.

Hapi 6. Përqafoni sfidat e reja dhe festoni sukseset

Ndërsa të qenit larg familjes suaj mund të jetë e vështirë, është e rëndësishme të përqendroheni te vetja dhe liria juaj. Megjithëse sfidat mund të jenë të vështira ose të konsiderohen negative, ato gjithashtu mund të jenë shumë përmbushëse për t'u kapërcyer. Largimi nga familja juaj do t'ju shtyjë në kufijtë tuaj, por dijeni që herët a vonë, do të jeni një person më i mirë për shkak të kësaj.

• Festoni çdo sukses që keni, pavarësisht sa i vogël është. Jo gjithmonë duhet ta ndani këtë fitore me dikë. Yoursshtë e juaja dhe nuk jeni të detyruar t'ua tregoni të gjithëve.
• Shkruani sukseset në një ditar dhe shikoni prapa në të kur ndiheni të sfiduar ose nuk mund të ecni përpara. Ndoshta keni qenë vërtet nervozë për takimin me kolegët tuaj të rinj dhe fillimin e punës tuaj të re, por të gjithë ju përshëndetën me krahë hapur dhe dita juaj e punës ishte e mrekullueshme. Kujtoni veten se jeni të aftë të ngriheni mbi sfidat tuaja.

Këshilla

• Ndërsa lëvizja është e vështirë, ajo ju mëson disa aftësi të vlefshme- si të bëni miq të rinj, të jeni fleksibël dhe të gjeni rrugën tuaj nëpër vende të huaja. Mund të jetë e vështirë në fillim, por përfundimisht ju madje zbuloni se ju pëlqen shtëpia juaj e re më shumë se ajo e vjetër.
• Përqendrohuni në arsyen tuaj të lëvizjes, pavarësisht nëse është arsim, punë, apo ndonjë gjë tjetër domethënëse dhe e rëndësishme. It'sshtë një kujtesë miqësore se lëvizja juaj është për një kauzë të mirë dhe ia vlen.
• Për t'u marrë me stresin, stërvituni. Ecja, biçikleta dhe noti kontribuojnë në shëndetin dhe palestrën tuaj të përgjithshme dhe, sipas Klinikës Mayo, gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e humorit tuaj. Kur jeni në depresion ose ju mungon familja juaj, thjesht shëtitja në lagjen tuaj të re shkakton lëshimin e disa kimikateve të trurit që ndihmojnë në lehtësimin natyral të ndjenjave tuaja të humbjes dhe trishtimit.
• Nëse jeni të vetëdijshëm se ka shumë të ngjarë të largoheni përsëri, mos vendosni rrënjë ose mos u angazhoni të qëndroni. Ndërsa bërja miq dhe marrja e roleve aktive në komunitet është e shkëlqyeshme për përshtatje, përpiquni të mos lidheni shumë me shtëpinë tuaj të re.
• Qaj. Okshtë në rregull të jesh i trishtuar dhe të humbasësh të dashurit tuaj ose shtëpinë tuaj të vjetër. Alsoshtë gjithashtu krejtësisht në rregull të qash kur të trishtohesh dhe/ose të vetmuar. Në mënyrë efektive i liron ndjenjat tuaja, dhe nëse përmbaheni, këto emocione përfundimisht do të bëhen aq të mbushura sa mund të bëhen të pashëndetshme.
• Krijoni hapësirën tuaj brenda shtëpisë tuaj. Mundohuni të sillni pak nga shtëpia juaj e vjetër në shtëpinë tuaj të re. Posterat, dekorimet tuaja të preferuara, fotot, letër -muri, etj. Do t'ju bëjnë të ndiheni më rehat.
• Jepi kohe. Lëvizja është një ndryshim shumë i madh dhe kërkon kohë për tu përshtatur. Pasi të jeni njohur më shumë me rutinën tuaj të re, mjedisin e ri, të filloni të bëni miq të rinj dhe të takoni njerëz të rinj, ka të ngjarë që të qenit larg të ndihet më e lehtë.
• Nëse po largoheni nga familja juaj, është normale të keni ndjenja të përziera. Ndërsa mund të bëheni të etur për shtëpinë, ju gjithashtu fitoni një ndjenjë hapësire dhe pavarësie. It’sshtë një mundësi e re, emocionuese për ju që të eksploroni interesat, ëndrrat tuaja dhe të krijoni miqësi të reja. Përqendrohuni në ndjenjat pozitive.
• Merrni parasysh azhurnimin e planit të telefonit tuaj celular për të përfshirë mesazhe dhe thirrje të pakufizuara ose distancë të largët nëse nuk e keni tashmë. Kjo do t'ju japë aftësinë për të mbajtur kontakte me familjen tuaj pa marrë parasysh sa larg jeni, pa u shqetësuar për kostot shtesë nga telefonatat e tepërta, dërgimi i mesazheve dhe kontaktet në distancë.
• Lejojini vetes kohë të trishtoheni ose të humbisni familjen tuaj, por mos e kaloni gjithë kohën tuaj kështu. Kjo është normale dhe do të ndodhë herë pas here. Lejimi i vetes për të qarë ose mërzitur kur ju mungon familja juaj do t'ju ndihmojë të merreni më me efektivitet me ndjenjat tuaja.
• Regjistrohuni për një llogari në Facebook, Google+ ose Instagram (ose ndonjë media sociale) nëse nuk e keni një të tillë. Këto janë mënyra falas dhe të përshtatshme për të mbajtur kontakte me njerëzit në internet. Ju mund t'i postoni mesazhe njerëzve, t'i dërgoni mesazhe private familjes tuaj dhe të postoni ose shikoni fotografi nga shtëpia.
• Mundohuni të ktheheni në rutinat e njohura. Shpaketoni dhomat tuaja sa më shpejt të jetë e mundur. Mbani kohën e ngrënies, kohën e gjumit dhe ngjarje të tjera në të njëjtën kohë si më parë. Familjariteti do t'ju ndihmojë të vendoseni dhe të ndiheni më të sigurt.
• Prezantoni veten me fqinjët tuaj. Mund t'ju japë një ide se kush është mosha juaj dhe kush shkon në shkollën tuaj. Mund t'ju japë gjithashtu një shans për të bërë miq të rinj gjithashtu. Provoni të ftoni një familje fqinje për një BBQ ose një mbledhje miqësore. Një mjedis i qetë është i shkëlqyeshëm për takime me njerëz të rinj dhe shoqërim.