Ju nuk mund të humbisni çmendurinë e frikshme të kërcimit të skeletit që po përfshin Internetin! Nëse jeni gati të vendosni rrotullimin tuaj në vallëzimin e skeletit, filloni duke mësuar lëvizjet themelore. Me pak praktikë, do të jeni në gjendje të vendosni kthesën tuaj në këtë prirje argëtuese.
Hapa
Pjesa 1 nga 5: Kryerja e segmentit të parë të kërcimit me goditje
Hapi 1. Kërceni në këmbën tuaj të majtë dhe goditni këmbën tuaj të djathtë në anën
Përkulni pak gjurin tuaj të djathtë për të balancuar këmbën tuaj të majtë. Pastaj, hidheni në anën në këmbën tuaj të majtë, duke e mbajtur trupin tuaj drejt. Zgjateni këmbën e djathtë jashtë për ta goditur anash.
Kjo lëvizje nuk ka nevojë të jetë e saktë. Vendosni talentin tuaj mbi të
Hapi 2. Përkulni dorën tuaj të majtë lart dhe goditeni atë në krah ndërsa godisni
Pretendoni se jeni duke bërë kaçurrela bicep dhe përkulni bërrylin tuaj të majtë. Në një lëvizje të qetë, goditni krahun tuaj të majtë në anën. Përkuluni pak anash ndërsa grushtoni për t'ju ndihmuar të mbani ekuilibrin.
Mundohuni ta mbani lëvizjen tuaj të lëngshme dhe jo të ngurtë
Hapi 3. Hipni në këmbën tuaj të djathtë për të ndërruar anët
Nga goditja juaj, hidheni poshtë në këmbën tuaj të djathtë për të ndërruar këmbët. Ngrini këmbën tuaj të majtë vetëm nga toka me gjurin tuaj pak të përkulur. Balanconi peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë.
Ju do të shkoni direkt nga goditja në hop. Mos e ulni këmbën së pari
Hapi 4. Kërceni anash në këmbën tuaj të djathtë dhe nxirrni jashtë me këmbën tuaj të majtë
Merrni një hop të vogël anash dhe uleni në këmbën tuaj të djathtë. Mbani trupin tuaj drejt në mënyrë që të qëndroni të ekuilibruar. Pastaj, zgjasni këmbën tuaj të majtë për ta goditur në krah.
Okshtë mirë që të shtoni dhuntinë tuaj në lëvizje, kështu që mos u shqetësoni për të qenë super të saktë
Hapi 5. Përkulni dorën tuaj të djathtë lart dhe goditeni atë në krah ndërsa godisni
Bëni një kaçurrela të lehtë bicep duke u përkulur në bërryl. Pasi ta përkulni krahun e djathtë lart, shpojeni atë anash në një lëvizje të qetë. Përkuluni pak në anën tuaj të majtë ndërsa grushtoni për t'ju ndihmuar të qëndroni të ekuilibruar.
Mos harroni të mbani lëvizjen tuaj të lëngshme
Pjesa 2 nga 5: Kalimi në Ecjen e Lëkundur
Hapi 1. Kërceni poshtë në të dyja këmbët për të kaluar në ecjen e lëkundur
Ndërsa qëndroni në këmbën tuaj të djathtë, hidheni të ktheheni përsëri në të dyja këmbët. Uluni me gishtërinjtë tuaj drejtuar përpara dhe gjunjët tuaj pak të përkulur.
Ky është një hap tranzicioni, kështu që nuk ka nevojë të jetë i madh. Përqendrohuni vetëm në kthimin mbi të dy këmbët
Hapi 2. Shponi krahët para jush ndërsa kërceni
Në kërcimin tuaj, drejtoni krahët para trupit tuaj. Mbani krahët paralel me njëri -tjetrin. Kjo do t'ju vendosë për lëvizjen tjetër.
Mos i mbyllni bërrylat
Hapi 3. Ngrini gishtërinjtë lart dhe jashtë pastaj i ulni përsëri në dysheme
Ngrihuni mbi thembrat tuaja, pastaj rrëshqisni gishtërinjtë tuaj në anët. Në një lëvizje të lëngshme, ktheni gishtërinjtë tuaj në qendër ndërsa jeni ende duke balancuar në thembrat tuaja. Pastaj, ulni gishtërinjtë në dysheme.
Ndihmon të mbështeteni pak mbrapa ndërsa e bëni këtë për t'ju ndihmuar të balanconi në thembrat tuaja
Hapi 4. Rrethoni krahët lart ndërsa ngrini gishtërinjtë tuaj
Ngrini krahët mbi kokë në një rreth të madh. Ndërsa i ulni ato, kryqëzoni krahët mbi gjoksin tuaj. Mbani krahët tuaj në lëvizje të lëngshme.
Ju do të shtrini krahët në anët tuaja në lëvizjen tjetër. Kjo ndodh vërtet shpejt në vallëzim, kështu që mos u ndalni
Hapi 5. Hidheni dhe zbarkoni me këmbën tuaj të djathtë para së majtës
Sapo krahët tuaj të kalojnë para gjoksit, hidheni në ajër për të zhvendosur këmbët në pozicionin tjetër. Uluni me këmbën tuaj të djathtë para së majtës. Drejtojeni thembrën tuaj të majtë me gishtin e djathtë dhe drejtojini gishtërinjtë tuaj në anët.
Nuk keni nevojë të rreshtoni këmbët tuaja në mënyrë perfekte. Vetëm sigurohuni që këmba juaj e majtë është përpara dhe pak e kryqëzuar mbi të djathtën tuaj
Hapi 6. Zgjasni krahët anash kur uleni
Kur goditni dyshemenë me këmbën tuaj të djathtë përpara, goditni krahët në anët tuaja pingul me bustin tuaj. Mbani krahët drejt por mos i mbyllni bërrylat.
Pjesa 3 nga 5: Të bësh ecjen e lëkundshme
Hapi 1. Rrëshqisni thembrat tuaja jashtë dhe brenda ndërsa ecni përpara me këmbën tuaj të majtë
Filloni ecjen e lëkundur duke i rrëshqitur thembrat tuaja jashtë në mënyrë që gishtërinjtë tuaj të drejtohen nga përpara. Ndërsa e bëni këtë, sillni këmbën tuaj të majtë përpara për të dalë para këmbës tuaj të djathtë. Pastaj, rrëshqisni thembrat tuaja përsëri në mënyrë që gishtërinjtë tuaj të tregojnë përsëri.
Kjo do të bëjë që gjunjët tuaj të hapen dhe mbyllen. Nëse dëshironi, mund të ekzagjeroni këtë lëvizje
Hapi 2. Përkulni bërrylat dhe përplasni krahët ndërsa ecni
Me krahët e shtrirë në anët, përkulni bërrylat për të sjellë grushtat drejt gjoksit. Krahët tuaj do të duken si krahë pule. Përplasni krahët poshtë e lart ndërsa ecni.
Kjo lëvizje e krahut është e ngjashme me vallëzimin e pulës
Hapi 3. Rrëshqisni thembrat tuaja jashtë dhe brenda ndërsa ecni përpara me këmbën tuaj të djathtë
Zhvendosni përsëri këmbët në mënyrë që thembrat tuaja të kthehen mbrapa dhe gishtat e këmbës përpara. Pastaj, ecni përpara me këmbën tuaj të djathtë. Rrëshqisni thembrat tuaja përsëri drejt trupit tuaj për të nxjerrë gishtërinjtë tuaj.
Mos harroni se mund t’i përkulni gjunjët jashtë dhe brenda gjatë kësaj lëvizjeje. Varet nga ju sa poshtë do të shkoni
Hapi 4. Përplas krahët e palosur ndërsa ecni përpara
Ndërsa rrëshqisni thembrat tuaja jashtë dhe brenda, përplasni krahët lart e poshtë një herë sikur jeni duke bërë vallëzimin e pulës. Përfundoni lëvizjen me bërrylat tuaj të drejtuar në anët.
Çdo hap i ecjes së lëkundur duhet të shoqërohet me 1 përplasje krahu
Hapi 5. Rrëshqisni thembrat tuaja jashtë ndërsa futeni prapa me këmbën tuaj të djathtë
Këtë herë, rrëshqisni thembrat tuaja dhe bëni një hap prapa me këmbën tuaj të djathtë. Pastaj, rrëshqisni thembrat tuaja përsëri dhe drejtoni gishtërinjtë tuaj jashtë.
Drejtoni me këmbën tuaj të djathtë ndërsa ecni prapa
Hapi 6. Përplasni krahët ndërsa tërhiqeni
Bëni një krah tjetër kur ecni prapa. Mos harroni të mbani krahët në sinkron me këmbët tuaja.
Hapi 7. Rrëshqisni thembrat tuaja jashtë, ndërsa futeni prapa me këmbën tuaj të majtë
Përfundoni pjesën e ecjes së lëkundur duke u kthyer mbrapa me këmbën tuaj të majtë. Edhe një herë, rrëshqisni thembrat tuaja në mënyrë që gishtërinjtë tuaj të drejtohen përpara. Hidhni hapin prapa me këmbën tuaj të majtë, pastaj rrëshqisni thembrat tuaja prapa në mënyrë që gishtërinjtë tuaj të drejtohen në anët.
Hapi 8. Përplasni krahët përsëri ndërsa tërhiqeni
Bëni 1 përplasje të fundit të krahut ndërsa përfundoni ecjen tuaj të lëkundur. Në fund të lëvizjes, mbani bërrylat tuaj të drejtuar në anët në përgatitje për kalimin në lëvizjen tjetër.
Pjesa 4 nga 5: Bërja e raundit të dytë të goditjeve me kërcime
Hapi 1. Kërceni në këmbën tuaj të majtë dhe nxirrni këmbën tuaj të djathtë
Hipni në të majtë, duke u ulur në këmbën tuaj të majtë me peshën tuaj të balancuar. Ngrini këmbën e djathtë nga dyshemeja dhe përkuleni pak në gjurin tuaj. Ngrini këmbën tuaj të djathtë anash.
Kjo është e njëjta lëvizje që keni bërë më lart, por ju do të bëni një lëvizje të ndryshme të krahut
Hapi 2. Zgjatini të dy krahët në anën e majtë dhe përkuluni në të djathtë
Ndërsa kërceni, godisni të dy krahët poshtë dhe jashtë në anën tuaj të majtë. Ndërsa zgjasni krahët, përkuluni pak në të djathtë për t'ju ndihmuar të mbani ekuilibrin tuaj.
Sigurohuni që të godisni dhe godisni në të njëjtën kohë. Këmba juaj e majtë dhe krahët e majtë do të shtrihen të gjithë drejt anës së majtë
Hapi 3. Hidheni mbi këmbën tuaj të djathtë dhe nxirrni jashtë me këmbën tuaj të majtë
Nga goditja juaj, hidheni poshtë në këmbën tuaj të djathtë për të ndërruar këmbët. Ngrini këmbën tuaj të majtë vetëm nga toka me gjurin tuaj pak të përkulur, pastaj goditeni në të majtë. Mbani trupin tuaj drejt për të qëndruar i balancuar në këmbën tuaj të djathtë.
Kjo është e njëjta punë këmbësh që nga fillimi i vallëzimit, por ju përdorni lëvizje të ndryshme të krahut
Hapi 4. Zgjatini të dy krahët në anën e djathtë dhe përkuluni në të majtë
Ndërsa bëni kërcimin tuaj, lëkundni krahët para trupit tuaj dhe goditini me grushta në anën e djathtë. Përkuluni pak majtas për t'ju ndihmuar të qëndroni të ekuilibruar.
Goditje dhe goditje në të njëjtën kohë
Hapi 5. Kërceni për të sjellë të dyja këmbët në qendër
Nga goditja juaj, merrni një hop për t'i sjellë të dy këmbët përsëri në qendër. Uluni me gishtërinjtë tuaj drejtuar përpara dhe këmbët tuaja rreth gjerësisë së ijeve.
Ky pozicion ju ndihmon të kaloni në lëvizjen tjetër
Hapi 6. Rrethoni krahët dy herë, pastaj shtrijini ato në të majtë
Ndërsa kërceni, sillni krahët nga e djathta lart në një rreth. Mbani krahët paralel me njëri -tjetrin ndërsa i lëvizni dy herë mbi kokë dhe para trupit tuaj. Përfundoni me krahët e shtrirë poshtë në të majtë.
Pozicioni juaj përfundimtar do të duket kur i godisni krahët në të majtë
Hapi 7. Hipni në këmbën tuaj të djathtë ndërsa shtrini krahët në të majtë
Kur dilni nga rrethi, hidheni mbi këmbën tuaj të djathtë. Nxirrni këmbën tuaj të majtë në të njëjtën kohë kur shtrini krahët në anën e majtë. Përkuluni pak djathtas për të ndihmuar në mbajtjen e ekuilibrit tuaj.
Koha kërceni në mënyrë që të ndodhë ndërsa përfundoni revolucionin e dytë të rrethit të krahut tuaj. Ju dëshironi që krahët tuaj të përfundojnë në anën tuaj të majtë ndërsa nxirrni këmbën tuaj të majtë
Pjesa 5 nga 5: Përfundimi i Vallëzimit
Hapi 1. Kërceni përsëri në qendër për t'u kthyer përsëri në ecjen e lëkundur
Merrni një hop të vogël për t'i sjellë të dyja këmbët përsëri në qendër. Vendoseni me gishtërinjtë tuaj të spikatur dhe këmbët tuaja së bashku.
Hapi 2. Bëni ecjen e tundur përpara dhe mbrapa
Rrëshqisni thembrat tuaja jashtë dhe përsëri për të ecur përpara me këmbën tuaj të majtë. Pastaj, ecni përpara me këmbën tuaj të djathtë. Tjetra, ecni me lëvizje prapa duke filluar me këmbën tuaj të djathtë, pastaj me të majtën.
Ju mund të përkuleni në gjunjë për t'i zgjeruar ato më shumë ndërsa ecni përpara dhe mbrapa. Varet nga ju
Hapi 3. Goditje alternative me grep me krahët tuaj ndërsa ecni me luhatje
Kur shkelni në këmbën tuaj të majtë, ngrini dorën tuaj të majtë lart në një grusht. Përfundoni me grushtin tuaj nën mjekër. Hidhni krahun prapa në anën tuaj, pastaj bëni një goditje me krah me dorën tuaj të djathtë ndërsa ecni me këmbën tuaj të djathtë.
Secili nga 4 hapat e lëkundshëm të ecjes në fund të vallëzimit shoqërohet nga një goditje me grep
Hapi 4. Përshëndetni për të përfunduar vallëzimin tuaj
Sapo të përfundoni ecjen tuaj të dytë të lëkundur, qëndroni me këmbët tuaja së bashku dhe ngrini dorën në ballë në shenjë përshëndetjeje. Kjo përfundon vallëzimin!
Ju mund të dëshironi të mbështeteni në thembrat tuaja ndërsa përshëndetni për t'i dhënë asaj një dhunti
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Ecja e lëkundur quhet gjithashtu Charleston.
- Bëni vallëzimin tuaj me këngën Spooky Scary Skeletons!
