Vallëzimi është një sport dhe është një aktivitet. Duhet më shumë se një fytyrë e bukur - kërkon shumë praktikë dhe punë të palodhur. Por nëse keni sasinë e duhur të talentit, besimit dhe durimit, mund të arrini gjithçka. Nuk ka rëndësi se kush jeni dhe çfarë lloj sfondi keni. Nëse ju kërkon, përgjigjuni. Vallëzimi është një gjë pasionante; mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të bëheni një me veten tuaj të vërtetë. Ju mund të mos jeni perfekt në të, por duhet ta doni. Nëse e bëni këtë, do të jeni të mirë në të, në zemrën tuaj. Shihni Hapi 1 më poshtë për të filluar.
Hapa
Hapi 1. Sigurohuni që kjo është ajo që vërtet dëshironi të bëni
Duhet shumë pasion dhe përkushtim për të kërcyer, pavarësisht nëse vallëzoni vetëm si një hobi, ose nëse dëshironi që një ditë të jeni profesionist. Nëse dëshironi ta bëni atë për të jetuar, mund t'ju duhet të hiqni dorë nga sportet e tjera dhe aktivitetet pas shkollës për të vënë në praktikë orët e nevojshme. Mos harroni se vallëzimi në vetvete është një sport dhe kërkon shumë durim për të kërcyer çdo ditë.
Hapi 2. Vendosni se çfarë lloj vallëzimi do t'ju pëlqente të bënit
Qoftë balet, tap, xhaz, swing, lirik, bashkëkohor, akro, hip hop, break -dance, pointe, modern, apo vallëzimi i barkut - gjithçka që dëshironi - thjesht sigurohuni që të zgjidhni atë që i përshtatet stilit tuaj.
Hapi 3. Kërkoni udhëzime
Shikoni video muzikore dhe shikoni lëvizjet e njerëzve, blini mësime vallëzimi në një video, lexoni udhëzime vallëzimi në libra dhe në internet, shikoni mësime në YouTube, gjeni një mësues, merrni këshilla nga miqtë/profesionistët, etj. Vallëzimi është i vështirë, por me vështirësi, punë e përkushtuar, do të shkëlqeni në shumë mënyra.
Hapi 4. Eksperimentoni
Qëndroni para një pasqyre të plotë, ngrini meloditë dhe lëvizni trupin tuaj! Ose mund të përdorni një studio vallëzimi me qira. Praktikoni lëvizje të ndryshme në pjesë të ndryshme të trupit. Sigurohuni që çdo lëvizje të kalojë bukur në tjetrën. Gjithashtu sigurohuni që jeni shtrirë dhe nuk keni muskuj të ftohtë. Muskujt e ftohtë mund të çojnë në tërheqjen e muskujve.
Hapi 5. Gjeni një shkollë vallëzimi
Shkollat e vallëzimit mund të shkojnë nga një qendër rinore lokale në një shkollë më të fortë të pavarur. Nëse po planifikoni të vallëzoni gjatë gjithë shkollës së mesme dhe kolegjit në vallëzim profesional, do të dëshironi të zgjidhni një shkollë më intensive. Bisedoni me valltarët e tjerë në zonën tuaj, si dhe mësuesit e secilës shkollë për të zgjedhur atë më të mirën për ju.
Hapi 6. Regjistrohuni në sa më shumë klasa vallëzimi
Mos harroni se është e rëndësishme të keni një bazë në balet, si dhe të degëzoheni në klasa të tjera. Ju nuk keni pse të merrni çdo klasë të ofruar, dhe gjithmonë mund të regjistroheni për më shumë klasa. Bisedoni me mësuesen tuaj të vallëzimit dhe kërkoni që ajo të rekomandojë klasa dhe të vlerësojë nivelin tuaj. Sa më shumë të praktikoni, aq më mirë do të bëheni. Nëse nuk keni mundësi të regjistroheni për mësime, gjithmonë mund të gjeni disa DVD të këndshme në Target ose dyqane të tjera që do t'ju mësojnë teknikë të mirë vallëzimi. Sidoqoftë, nëse planifikoni të bëheni një balerin profesionist, është e nevojshme të merrni mësime nga një shkollë me reputacion.
Hapi 7. Shtrihuni
Isshtë shumë e rëndësishme në botën e vallëzimit, sa më shumë që shtriheni, aq më shumë do të përmirësoni fleksibilitetin tuaj. Do të shtriheni çdo ditë në klasë, por mund të dëshironi të shtoni shtrirje kur zgjoheni ose para se të flini për të fjetur për të përmirësuar fleksibilitetin, por sigurohuni që të jeni mjaft të ngrohtë në mënyrë që të mos dëmtoni veten. Nëse keni hapësirë, mund të dëshironi të vendosni një barre diku në shtëpinë tuaj, mundësisht në një dhomë me dysheme druri. Edhe nëse nuk keni dyshemenë perfekte, do të jeni në gjendje të shtriheni më shumë nëse keni një të tillë.
Hapi 8. Praktikoni
Tani që keni stilin tuaj të vallëzimit, mësimet dhe keni zgjedhur lëvizjet që duken më mirë në trupin tuaj, ju duhet ta vini atë njohuri në veprim! Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është vallëzimi i stilit të lirë në intimitet në dhomën tuaj të gjumit, dhe pastaj kur jeni në një nivel mesatar vallëzimi, ndiqni vallet e shkollës për të shijuar veten!
Hapi 9. Jini të shëndetshëm si mendërisht ashtu edhe fizikisht
Vallëzimi është një sport shumë i kërkuar. Essentialshtë thelbësore të hani një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe të mbani të hidratuar. Nëse mendoni se po e teproni, flisni me mësuesin tuaj të vallëzimit dhe pyesni nëse është e mundur të lini një klasë.
Hapi 10. Regjistrohuni për një konkurs vallëzimi
Tani që keni mësuar dhe vënë aftësitë tuaja të reja para bashkëmoshatarëve tuaj, është koha për të rritur atë një nivel! Pavarësisht nëse do të vini i pari apo i fundit, gjithmonë do të jeni fitues për kushtimin e kohës dhe përpjekjes për të realizuar ëndrrat tuaja!
Hapi 11. Bilanconi orarin tuaj
Ju mund të vallëzoni deri në katër orë në ditë, por mos harroni të planifikoni kohën tuaj. Sigurohuni që jeni në gjendje të bëni detyrat e shtëpisë tuaj çdo natë. Programoni në kohën e miqve për ata që janë pranë jush që nuk marrin orë vallëzimi me ju. Vallëzimi mund të pushtojë jetën tuaj, por mos harroni se ju duhet të jeni një person i rrumbullakosur. Nëse nuk planifikoni të bëheni profesionist dhe thjesht vallëzoni për argëtim, nuk është e nevojshme të lini sa më shumë kohë në vallëzim.
Hapi 12. Flisni
Nëse nuk e kuptoni një vallëzim, kërkoni ndihmë, nuk do ta mësoni duke qëndruar në qoshe duke parë! Gjithmonë flisni me mësuesit tuaj të vallëzimit nëse keni një problem dhe ata do të ndihmojnë në zgjidhjen e gjërave.
Hapi 13. Dije se do të jetë e vështirë
Mësoni të dalloni dhimbjen "e mirë" dhe "e keqe". Vallëzimi nuk është një gjë e lehtë për tu bërë, por nuk ka pse të jetë e dhimbshme gjatë gjithë kohës. Supozohet të jetë argëtuese! Nëse arrin në pikën ku nuk po argëtoheni fare, ndaloni. Nuk ia vlen nëse nuk po kënaqeni, ose nëse dëshironi të jeni duke ndjekur diçka tjetër.
Hapi 14. Asnjëherë mos vallëzoni hapat
Hyni në këngë dhe vendosni ndjenjën në të. Nëse është një vallëzim optimist ose i lumtur, buzëqeshni, bëni lëvizje të mëdha, të mprehta dhe buzëqeshni! Nëse është një vallëzim i trishtuar ose emocional, bëni çdo lëvizje më të ngadaltë dhe përdorni shprehjen tuaj të fytyrës për të udhëhequr trupin tuaj. Kjo e bën çdo shfaqje shumë më të mirë.
Hapi 15. Mbani besimin tuaj
Dije që mund ta bësh me siguri! Imagjinoni veten si një balerin i shkëlqyer! KIPSHILL PR EKSPERT
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
Hapi 16. Jini pasionantë
Valltarët më të mirë në botë nuk janë vetëm valltarë të mëdhenj sepse janë të mirë në vallëzim. Ata janë aq të pasionuar sa vendosën të punojnë shumë, të përkushtohen dhe të kalojnë shumë dhimbje në mënyrë që të mund të jenë balerinët më të mirë që mund të jenë. Nëse e dini se kjo është ajo që dëshironi të bëni, vendosni gjithë zemrën tuaj në të.
Hapi 17. Së fundi, dhe më e rëndësishmja, mos i lini kurrë ëndrrat tuaja
Nëse keni dashur gjithmonë të vallëzoni hip hop, por jeni personi më pak i lezetshëm që njihni, shkoni. Për gjithçka që dini, mund të ndryshojë jetën tuaj!
Këshilla
- Dëgjoni këngën tuaj të preferuar, në mënyrë që kur ta dëgjoni, të vallëzoni dhe të filloni zakonin tuaj.
- Klasa e vallëzimit nuk është e detyrueshme. Ju mund të bëheni një balerin i madh pa asnjë mësim profesional!
- Vallëzoni me stilin tuaj. Mos kopjoni një balerin tjetër, përdorni stilin e tyre për të ndërtuar tuajin. Behu unik.
- Mos u frikësoni nga valltarët më të vjetër, të nivelit më të lartë. Do t'ju largojë nga arritja e qëllimit tuaj nëse jeni aq të shqetësuar për atë që ata mendojnë për ju!
- Nëse jeni akoma në shkollë, duhet të keni një departament vallëzimi-ose vallëzimi mund të hyjë në dramë, përpiquni të kërkoni këshilla dhe bashkohuni së pari me klubin tuaj të vallëzimit të shkollave tuaja, pasi ndoshta do të jetë falas. Por pasi të jeni vendosur, bashkohuni me klube dhe shkolla të tjera.
- Njihuni me njerëzit në klasat që merrni, kjo e bën vallëzimin dhe partneritetin më pak të çuditshëm, dhe kur jeni në gara dhe recitale është shumë më argëtuese nëse keni miq atje për t’ju mbështetur dhe shoqëruar me vallëzime.
- Nëse nuk ndiheni rehat me veshjen që ju është dhënë, pyesni drejtorin nëse mund të merrni një të re. Nëse kostumi është i papërshtatshëm, nuk ka nevojë që ta vishni, por nëse nuk është stili juaj, ose është i shëmtuar, thjesht duhet ta hiqni atë.
- Gjithmonë vlerësoni mendimet e instruktorit mbi vallëzimin tuaj. Çdo gjë që ata thonë thjesht ju bën më mirë.
- Kushtojini vëmendje trupit tuaj, vallëzimi është tepër sfidues, por nuk duhet t'ju dëmtojë.
- Shikoni klipe mbi vallëzimin ose si të vallëzoni. Kopjoni atë që njerëzit po përpiqen t'ju tregojnë dhe më pas kur të jeni të mirë në këtë provoni të vallëzoni vetë pa asnjë mësim.
- Kur praktikoni, pastroni zonën në mënyrë që të mos udhëtoni ose të shkelni diçka.
- Bashkohuni me klubet ose organizatat në shkollë të cilat do t'ju ndihmojnë të jeni më efikas në vallëzim.
- Mos kini frikë të jeni të mëdhenj kur muzika e kërkon atë. Nëse jeni në skenë do të dukeni shumë më mirë nëse i ekzagjeroni lëvizjet tuaja sesa nëse mezi lëvizni.
- Gjeni një mësues të mirë, ky mund të jetë ndryshimi midis argëtimit dhe dëmtimit.
- Nëse mësuesi juaj i klasës sheh një të ardhme për ju në vallëzim, ata do të jenë në gjendje t'ju fusin në gara ose shfaqje. Kjo me siguri do t'ju tërheqë vëmendjen nga drejtorët, etj.
- Gjithmonë mbani mend, kur mendoni se diçka nuk po shkon mirë, kërkoni ndihmë nga një mësues ose një balerin më me përvojë. Ata nuk do ta kenë problem dhe ndoshta do të donin t'ju ndihmonin, ata nuk kafshojnë. Ndërsa disa mund të jenë të mbërthyer, shumica janë të mirë dhe të durueshëm.
- Dëgjoni mësuesin tuaj të vallëzimit për të qëndruar në detyrë. Nëse nuk i mbani sytë dhe veshët te mësuesi, atëherë mund të humbni ëndrrën tuaj për të kërcyer.
- Tregoni lëvizjet tuaja te një mik apo anëtar i familjes, pasi kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt.
- Në kohën tuaj të lirë përpiquni të krijoni vallëzimin tuaj dhe të përfshini lëvizje me të cilat jeni të mirë dhe luftoni.
- Jini të sigurt dhe mos u shpërqendroni nga valltarët e tjerë që mendoni se janë më të mirë se ju. Përpiquni sa më shumë dhe do të arrini më shumë.
Paralajmërimet
- Mos punoni shumë, gjë që mund të lërë një efekt negativ në shëndetin tuaj. Bettershtë më mirë të rrisni kohën për të ushtruar, ngadalë dhe gradualisht.
- Nëse keni një orar të ngushtë, mund të lini pas dore gjëra të tjera si shkolla, ose aktivitete të tjera të ditës. Mbani në mend këtë para se të regjistroheni në klasa.
- Të jesh balerin dhe presioni i gjithçkaje zakonisht mund të shkaktojë probleme në afat të shkurtër dhe të gjatë. Disa shembuj janë flluska, dhimbje në këmbë, kocka të thyera/të ndrydhura, çrregullime të ngrënies etj. Mos u dorëzoni kurrë!
