Vullkanët kanë kapur imagjinatën dhe kanë magjepsur njerëzit për dekada, që kur seria e parë Star Trek e Gene Rodenberry u transmetua në televizion. Vullkanët paraqesin një ballë logjike, pa mëshirë për botën pavarësisht se përjetojnë emocione të thella. Ndërsa të qenit tamam si një Vullkan mund të jetë e pamundur dhe e pamend për një njeri, ju mund të vendosni që dëshironi të jeni më shumë si një i tillë. Këtu janë disa mënyra për të miratuar një mënyrë jetese Vulcan.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Duke kërkuar Vullkan
Hapi 1. Kushtojini vëmendje pastrimit bazë
Vullkanet qëndrojnë të pastër dhe të rregullt. Bëni dush rregullisht dhe mbani flokët, fytyrën dhe dhëmbët në gjendje të mirë.
- Vulkanëve nuk u pëlqejnë aromat e forta. Aplikoni deodorant të mjaftueshëm, dhe shmangni mbipopullimin e parfumeve ose kolonjëve. Ju nuk dëshironi që aroma juaj të shqetësojë njerëzit e tjerë.
- Kushtojini vëmendje të veçantë kujdesit dentar. Lani dhëmbët rregullisht dhe përdorni shpëlarës goje. Problemet dentare mund të jenë shumë të dhimbshme, dhe ato janë të rëndësishme për t'u shmangur.
- Disa Vulkanë mbajnë grim. (Për shembull, Spock mban rimel.) Megjithatë, grimi nuk është i nevojshëm pavarësisht nga gjinia juaj.
Hapi 2. Provoni t’i mbani flokët të shkurtër
Vulkanët zakonisht mbajnë frizura të shkurtra dhe praktike. Në këtë mënyrë, flokët e tyre janë të lehtë për tu kujdesur dhe nuk ka gjasa të kapen ndonjëherë në diçka.
- Nëse preferoni t’i mbani flokët më gjatë, provoni t’i mbani në bisht ose simite në mënyrë që të mos ju pengojnë.
- Ndërsa Vulcans kanë tendencë të kenë flokë të drejtë të errët, nuk ka nevojë të ndryshoni ngjyrën ose strukturën tuaj natyrale.
Hapi 3. Vishuni praktikisht
Vullkanët priren të veshin veshje të thjeshta, dhe shpesh preferojnë ngjyrat e errëta (megjithëse kjo nuk është gjithmonë rasti). Vishni rroba të rehatshme dhe nuk kufizojnë lëvizjen tuaj.
- Vishuni siç duhet për motin. Veshja e shtresave (të tilla si një triko mbi një këmishë me mëngë të shkurtra) është shpesh praktike për mot të paparashikueshëm.
- Shmangni veshjet bie shumë në sy, veshjet që reklamojnë një markë ose çdo shkrim. Një këmishë e thjeshtë (Blu, e kuqe, e verdhë, gri, e bardhë, etj) është e përsosur. Nëse keni nevojë për një veshje të caktuar për ndonjë rast, atëherë padyshim që vishni atë. Uniformat kërkohen në disa vende, prandaj përdorni ato.
- Vishni këpucë të rehatshme që lëvizin lehtë.
Metoda 2 nga 5: Ndërtimi i zakoneve vullkanike
Vullkanët bëjnë çmos për të qëndruar në shëndet të mirë, mendërisht dhe fizikisht.
Hapi 1. Flini gjumë adekuat
Truri juaj duhet të pushojë mirë që të jetë në formën e tij më të mirë. Flini 7-10 orë çdo natë, bazuar në nevojat individuale të trupit tuaj. Nëse zgjimi në mëngjes është i vështirë, atëherë ka të ngjarë të keni nevojë për më shumë gjumë.
Hapi 2. Krijoni një rutinë ushtrimesh
Ushtrimi ka shumë përfitime shëndetësore, duke e bërë atë një aktivitet logjik. Mundohuni të ushtroni për 30 minuta të paktën tre herë në javë. Zakonet e stërvitjes ditore janë më të lehta për tu ndjekur.
Ushtrimet e lehta janë më të mira se pa ushtrime. Edhe aktivitetet e thjeshta si ecja mund të jenë të dobishme
Hapi 3. Meditoni
Vullkanët meditojnë çdo ditë, shpesh para gjumit. Meditimi i ndihmon ata të menaxhojnë emocionet e tyre dhe të qëndrojnë në shëndet të mirë. Eksperimentoni me lloje të ndryshme të meditimit dhe shihni se çfarë ju përshtatet.
Meditimi vullkanik është i dokumentuar në internet. Ju gjithashtu mund të provoni stilet e meditimit njerëzor
Hapi 4. Hani si një vullkan
Vullkanët janë vegjetarianë dhe ata shmangin prekjen e ushqimit me duart e tyre. Zgjidhni të hani ushqime të shëndetshme dhe minimizoni ose eliminoni mishin nga dieta juaj. Hiqni dorë nga sheqernat e thjeshtë.
- Kontrolloni me një mjek para se të bëni ndonjë ndryshim të madh në dietë. Të dëmtosh shëndetin tënd përmes vendimeve të painformuara është jologjike.
- Vullkanët do të hanë mish nëse është e nevojshme. Nëse keni një gjendje shëndetësore ose rrethana të tjera që e bëjnë të vështirë ose të pamundur vegjetarianizmin, atëherë ngrënia e mishit mund të jetë vendimi më logjik.
- Hani kur jeni të uritur dhe dëgjoni trupin tuaj nëse ka dëshirë për një grup ushqimor të veçantë. Të uritësh veten, të mbash dietë yo-yo, të hash dieta kufizuese ose të hash kur mërzitesh janë të gjitha jologjike. Nëse jeni të mërzitur, përtypni çamçakëz. Nëse zbuloni se jeni të uritur midis vakteve, merrni një meze të lehtë të shëndetshme.
Hapi 5. Refuzoni të bëni zgjedhje jo të shëndetshme
Thuaji jo gjërave që mund të dëmtojnë trupin ose mendjen tuaj. Nëse dikush ju ofron diçka jo të shëndetshme, thoni "Jo, faleminderit. Nuk jam i interesuar".
- Vullkanet priren të shmangin alkoolin. Nëse pini, kufizohuni në një pije në mënyrë që të mos jeni të dëmtuar ndjeshëm. Asnjëherë mos pini dhe vozitni.
- Minimizoni sheqernat dhe yndyrnat trans në dietën tuaj.
- Shmangni drogat. Mos pini duhan, mos fshini, abuzoni me ilaçe ose mos provoni drogë. Nëse keni një zakon të drogës, punoni për ta lënë atë. "Droga" e vetme në sistemin tuaj duhet të jetë ilaçi me recetë (nëse rekomandohet nga një mjek).
- Ndiqni çdo këshillë të mjekut tuaj.
Hapi 6. Merrni këshilla mjekësore kur keni një problem shëndetësor, nëse është e mundur
Të vuash në heshtje pa trajtim është e palogjikshme. Në vend të kësaj, tregoni mjekut se çfarë po ndodh. Marrja e trajtimit të duhur herët do të ndihmojë që problemi të mos përkeqësohet.
- Nëse simptomat tuaja janë komplekse, ose nëse mendoni se do të jetë e vështirë t'i komunikoni ato, merrni parasysh t'i shkruani ato. Ju mund t'i tregoni mjekut atë që keni shkruar.
- Mjekët janë njerëzorë dhe të gabueshëm. Nëse mendoni se mjeku mund të mos ketë parasysh diçka, flisni. Nëse ata refuzojnë të dëgjojnë ose trajtojnë problemin (p.sh. duke ju ligjëruar për peshën tuaj në vend që të dëgjoni kur thoni se keni një problem me dorën tuaj), mund t'ju duhet të gjeni një mjek më të mirë.
- Bëni një kontroll çdo vit, nëse është e mundur.
Hapi 7. Praktikoni sjellje të sigurt
Qëndroni ose uluni drejt. Bëni kontakt me sy me njerëzit e tjerë, nëse është e përshtatshme.
- Mundohuni të shmangni shtrëngimin ose kalimin e këmbëve shumë shpesh, pasi këto mund të dëmtojnë shëndetin tuaj me kalimin e kohës.
- Kontakti me sy është i vrazhdë në disa kultura lindore. Njerëzit me aftësi të kufizuara si autizmi dhe ankthi social mund të jenë të pakëndshëm me kontaktin me sy. Nëse keni një aftësi të kufizuar si kjo, provoni të shikoni vetullat ose gojën e njerëzve. (Shumica e njerëzve nuk mund të bëjnë dallimin.)
Hapi 8. Shijoni vetminë tuaj
Vullkanët vlerësojnë kohën e tyre të kaluar vetëm dhe e përdorin atë për të punuar në arritjen e qëllimeve të tyre (nëse ata po ndjekin mësimin, stërvitjen, meditimin ose bëjnë diçka tjetër).
Hapi 9. Përshtateni stilin e jetës Vulcan me rrethanat tuaja
Illshtë e palogjikshme të përfshiheni në ndonjë zakon që është i padobishëm, apo edhe i dëmshëm në rrethanat tuaja unike. Merrni një qasje logjike ndaj jetës tuaj dhe bëni përshtatje bazuar në atë që ju përshtatet më së miri.
- Mbani në mend se ju jeni njerëz. Një mënyrë jetese vullkanike mund të mos jetë e përshtatshme për një person, dhe nevojat tuaja emocionale mund të jenë të ndryshme. Nëse zbuloni se nevojat tuaja nuk po përmbushen, punoni për t'i përmbushur ato, edhe nëse kjo përfshin të bësh gjëra (si përqafimi i njerëzve ose të qarat) që Vullkanët zakonisht nuk i bëjnë.
- Një mënyrë jetese vullkanike i përshtatet disa njerëzve më mirë se të tjerët. Nëse nuk ju përshtatet, kjo nuk do të thotë që diçka nuk është në rregull me ju. Vullkanët vlerësojnë diversitetin, prandaj vlerësoni atë që ju bën unikë dhe gjeni mënyrën e jetesës që funksionon më mirë për ju.
Metoda 3 nga 5: Ndërtimi i intelektit tuaj
Inteligjenca nuk është e lindur. Somethingshtë diçka e praktikuar, e rafinuar dhe e rritur. Një Vullkan po studion dhe mëson gjëra të reja.
Hapi 1. Përqendrohuni në studimet tuaja
Vullkanët gjithmonë mësojnë dhe studiojnë gjëra të reja. Nëse jeni në shkollë, kushtojini vëmendje dhe mbani shënime të mira. Nëse keni një punë, vazhdoni të mësoni ndërsa punoni.
- Zbuloni se për çfarë jeni specializuar dhe punoni veçanërisht shumë në ndërtimin e aftësive në ato zona.
- Provoni të kaloni një pjesë të kohës tuaj të lirë duke mësuar gjëra të reja në faqe si Khan Academy.
Hapi 2. Kultivoni kuriozitetin
Kur nuk kuptoni diçka, thoni "Fascinating" dhe filloni të hetoni. Gjithmonë ka gjëra të reja për të mësuar.
- Pranoni që të gjithë kanë diçka për t'ju mësuar. Shihni nëse mund të mësoni prej tyre.
- Krenaria është e palogjikshme. Mos lejoni që xhelozia t'ju konsumojë nëse shihni dikë që është më i aftë në një fushë se sa ju. Në vend të kësaj, shikoni se çfarë mund të mësoni prej tyre.
Hapi 3. Rritni fjalorin tuaj
Vullkanët shpesh duan të jenë të saktë në fjalimin e tyre, kështu që përdorni fjalën që i përshtatet më së miri situatës, veçanërisht nëse jeni duke folur me njerëz të arsimuar.
Përshtateni me mirësjellje fjalorin tuaj kur flisni me fëmijë të vegjël ose njerëz me arsim të kufizuar. Illshtë e palogjikshme të flasësh në mënyra që njerëzit e tjerë nuk mund t'i kuptojnë
Hapi 4. Ndiqni mundësitë artistike
Ndërsa shumë Vullkanë ndjekin fushat STEM, ata gjithashtu nuk e anashkalojnë vlerën e arteve. Muzika, piktura dhe aktivitetet e tjera artistike janë të gjitha të përshtatshme për Vullkanët.
Të mësuarit se si të luani një instrument muzikor është i dobishëm për trurin
Hapi 5. Provoni enigma në kohën tuaj të lirë
Vullkanët shpesh luajnë lojëra si shahu dhe Kal-toh për të praktikuar durimin dhe logjikën e tyre. Në Tokë, ju mund të zgjidhni të luani lojëra si shah, damë, Sudoku dhe lojëra me enigma logjike që mund t'i shkarkoni në një telefon ose tabletë.
Pranojeni humbjen me hijeshi kur të ndodhë. Një Vullkan e kupton se përsosmëria e vërtetë është praktikisht e pamundur, dhe ka shumë të ngjarë që ju të humbni herë pas here. Në vend që ta shihni humbjen si një shenjë të dështimit personal, pranoni se është një dukuri e natyrshme dhe një mundësi mësimi. Mësoni dhe provoni përsëri
Hapi 6. Bazoni opinionet tuaja në prova
Një çështje e zakonshme njerëzore është se njerëzit i bazojnë opinionet e tyre në ndjenja, edhe kur provat janë kontradiktore ose të dobëta. Shikoni se çfarë thonë të dhënat dhe shkencëtarët. Bazoni pikëpamjet tuaja në fakt dhe jini të hapur për të ndryshuar mendjen nëse merrni informacion më të mirë.
- Nëse shihni dëshmi që bien ndesh me mendimin tuaj, shqyrtojini me kujdes. Mësoni atë që mundeni. Jini të hapur për të ndryshuar mendjen tuaj dhe për të thënë se keni gabuar më parë. Një person logjik është i hapur për informacione të reja.
- Nëse nuk keni hulumtuar diçka, përpiquni të shmangni formimin e një opinioni. Thuaj "Unë nuk di sa duhet për temën për të folur me mendim mbi të."
Hapi 7. Mësoni diçka të re çdo ditë
Mësimi duhet të jetë një zakon i përjetshëm. Vazhdoni të eksploroni ide të reja dhe mësoni rreth perspektivave të reja.
Metoda 4 nga 5: Përparësia e logjikës mbi emocionet
Hapi 1. Ndaloni veten kur ndjeni një reagim emocional
Vullkanet nuk janë pa emocione; ata kanë emocione të forta që zgjedhin të mos i shprehin publikisht. Kur vëreni se po përjetoni emocione, merrni një moment për të pushuar dhe reflektuar. Kjo mund t’ju ndalojë të reagoni emocionalisht ose joracionalisht.
- Emërtimi i emocioneve mund t'ju ndihmojë t'i trajtoni ato. Për shembull, thuajini vetes "Po përjetoj frustrim" ose "po ndihem i trishtuar". Pranoni mendërisht emocionin.
- Ju nuk keni pse reagoni ndaj gjërave menjëherë. Në vend të kësaj, ndaloni, ndjeni emocionin dhe lërini të kalojë. Pastaj mendoni se si të reagoni logjikisht.
Hapi 2. Kërkoni një mënyrë logjike për t'iu qasur një problemi
Përqendrohuni në shikimin e problemeve si sfida të vështira për t'u zgjidhur. Jini të gatshëm t'i qaseni një problemi nga perspektiva të shumta dhe të merrni njohuri të njerëzve të tjerë mbi këtë çështje. (Ata mund të vënë re diçka që ju keni humbur.)
Hapi 3. Përballuni me emocionet tuaja në heshtje nëse është e nevojshme
Vullkanët përjetojnë emocione dhe gjejnë mënyra për t'i menaxhuar ato. Nëse e gjeni veten të tronditur, shfajësoni veten dhe shkoni diku në heshtje. Bëni diçka që ju qetëson.
- E qara mund të lëshojë kimikate dhe t'ju ndihmojë të qetësoheni.
- Ndërsa Vullkanët zakonisht nuk flasin për emocionet e tyre, shumë njerëz e konsiderojnë të dobishme të diskutojnë ndjenjat e tyre me një mentor ose një dëgjues të mirë. Personi mund t'ju dëgjojë, t'ju ofrojë rehati sipas nevojës dhe pastaj t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje për çdo problem me të cilin po ballafaqoheni.
Hapi 4. Praktikoni durimin
Vullkanët e kuptojnë se suksesi kërkon kohë dhe përpjekje. Ju nuk mund të merrni gjithmonë rezultatin tuaj ideal, dhe ka të ngjarë që nuk do të ndodhë menjëherë. Jini këmbëngulës.
Merrni dështimin në hapin tuaj. Ju nuk do të keni sukses sa herë që përpiqeni. Mësoni prej tij dhe provoni përsëri
Hapi 5. Tregoni respekt për emocionet e njerëzve të tjerë
Vullkanët ndërveprojnë me speciet emocionale si njerëzit gjatë gjithë kohës, dhe kurrë nuk bëhen mosrespektues. Emocionet nuk i bëjnë njerëzit e tjerë inferior, thjesht të ndryshëm. Vlerësoni diversitetin dhe pranoni emocionet e tyre pa i hedhur poshtë ato.
- Nëse dikush është i shqetësuar, provoni të vërtetoni ndjenjat e tij duke thënë diçka si "Unë mund t'ju them se jeni të trishtuar për këtë" ose "Frustrimi juaj është i kuptueshëm". Kjo teknikë shpesh është shumë efektive në qetësimin e tyre.
- Ndërsa Vullkanët zakonisht shmangin prekjen e të tjerëve, ndonjëherë kontakti fizik është një mënyrë logjike për të ngushëlluar një person të pikëlluar. Ju mund të vendosni një dorë në kurrizin e tyre ose të vendosni një krah rreth tyre.
- Kuptoni se si funksionojnë emocionet njerëzore. Shumica e njerëzve duhet të shprehin ndjenjat e tyre së pari dhe të dëgjojnë dikë që i vërteton ndjenjat e tyre. Pasi të kenë mbaruar duke lënë emocionet e tyre, ata zakonisht janë mjaft të qetë për të diskutuar zgjidhjet. Mbani në mend këtë rend. Illshtë e palogjikshme të propozosh zgjidhje para se ta qetësosh personin, sepse ata nuk do të jenë ende gati për zgjidhje.
Metoda 5 nga 5: Ndërveprimi me të tjerët
Hapi 1. Jini të sjellshëm
Vullkanët përpiqen të jenë të sjellshëm me të gjithë, përfshirë ata që janë të ndryshëm prej tyre. Trajtoni njerëzit e tjerë me respekt dhe mirësjellje. Sjelljet e mira janë gjithmonë logjike.
- Vullkanët mund të marrin pjesë në ngacmime të buta miqësore, ndonjëherë. Nëse një mik ju ngacmon, ju mund t'i ngacmoni në heshtje (për aq kohë sa të mbetet civile). Asnjëherë mos i ngacmoni për pasiguritë e tyre, pasi kjo mund të dëmtojë ndjenjat e tyre.
- Disa Vullkanë mund të shfaqen si shumë të hapur, mospërfillës ose të vrazhdë. Mundohuni të shmangni këto kurthe. Ato dëmtojnë marrëdhëniet dhe nuk do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja.
Hapi 2. Respektoni kufijtë e njerëzve
Vullkanët respektojnë privatësinë e njerëzve, hapësirën personale dhe kufijtë në përgjithësi. Nëse dikush shpreh shqetësim me diçka, kërkoni falje dhe ndaloni menjëherë.
Pyetni para se të prekni. Për shembull, në vend që të përqafoni spontanisht mikun tuaj që qan, pyesni "A do të donit një përqafim?" dhe shikoni si reagojnë ata
Hapi 3. Vlerësoni diversitetin
Vullkanët vlerësojnë "diversitetin e pafund në kombinimet e pafund", dhe kjo përfshin diversitetin njerëzor. Tregoni respekt dhe mirësjellje për të gjithë, pavarësisht nga raca, gjinia, paaftësia, feja, statusi LGBTQ+, kultura, lloji i trupit dhe më shumë.
- Diskriminimi është i palogjikshëm. Mosmiratimi i zërit nëse dikush bën një vërejtje të papërshtatshme, ose vendos të tallet ose të mos respektojë dikë që është i ndryshëm.
- Njerëz të ndryshëm kanë preferenca të ndryshme. Pranoni që preferencat tuaja nuk përcaktojnë atë që është universale e mirë ose e keqe, vetëm ajo që funksionon më mirë për ju. Në mënyrë të ngjashme, preferencat e përgjithshme të njerëzve të tjerë nuk janë kërcënim për ju.
Hapi 4. Mos i besoni thashethemeve
Vullkanët nuk bëjnë thashetheme, as nuk kanë ndonjë interes për të. Refuzoni të merrni pjesë në përhapjen e thashethemeve ose të flisni negativisht për njerëzit pas shpinës.
Nëse njerëzit ju ftojnë të merrni pjesë në thashetheme, refuzoni. Ju mund të thoni "Unë nuk do të doja të them asgjë për emrin e personit që nuk do t'i thoja në fytyrë."
Hapi 5. Refuzoni të luani një rol në keqtrajtimin e të tjerëve
Vullkanet kanë vlera të forta dhe nuk duan të presin ndaj kolegëve. Nëse jeni dëshmitarë të ngacmimeve, ndërhyni. Këtu janë gjërat që mund të bëni:
- Jepini ngacmuesit një vështrim të fortë dhe thoni "Kjo është e mjaftueshme" ose "Ndalo".
- Flisni me viktimën. Filloni një bisedë të këndshme, duke injoruar ngacmuesin. Viktima ka të ngjarë të jetë mirënjohëse dhe nëse vazhdoni mjaft gjatë, ngacmuesi mund të mërzitet dhe të largohet.
- Merrni një figurë autoriteti për ndihmë. Jini të gatshëm të dëshmoni për atë që ndodhi.
Hapi 6. Përfshiheni në një kauzë më të madhe se vetja
Spock ka deklaruar se nevojat e shumë njerëzve tejkalojnë nevojat e atyre pak. Kaloni kohë duke punuar drejt së mirës më të madhe. Ju mund të bëheni vullnetarë, të ndërmerrni veprime politike (p.sh. duke protestuar kundër politikave të dëmshme ose duke mbështetur mjedisin), apo edhe të bëni diçka aq të thjeshtë sa redaktimi i artikujve të wikiHow.
Të dëmtosh veten duke neglizhuar nevojat e tua në ndjekje të kauzës tënde është shpesh e panevojshme dhe jologjike. Nëse jeni duke punuar shumë, ndaloni. Ndërmjetësoni, stërviteni, pushoni ose bëni diçka tjetër për të rivendosur energjinë tuaj
Hapi 7. Njohni kur një shfaqje emocionale mund të jetë rrjedha logjike e veprimit
Të jesh logjik nuk do të thotë të mohosh të gjitha emocionet e tua. Ndonjëherë, shfaqjet emocionale janë efektive në përcjelljen e rëndësisë së diçkaje.
- Tregimi i njerëzve se sa kujdeseni për ta mund të forcojë marrëdhëniet.
- Komunikimi i neverisë ose pakënaqësisë mund t'u sinjalizojë njerëzve kur sjellja e tyre është shumë e papërshtatshme.
- Shfaqja e pasionit për një çështje sinjalizon rëndësinë e saj.
Hapi 8. Urojini të tjerëve mirë
Vullkanët u thonë të tjerëve që "të jetojnë gjatë dhe të përparojnë". Komunikoni qëllimin tuaj pozitiv tek njerëzit e tjerë.
Këshilla
- Mundohuni ta bëni këtë gradualisht për ta ndihmuar atë të qëndrojë në mentalitetin tuaj.
- Disa Vullkan preferojnë të mos përdorin kontraktime dhe të përdorin gjuhë më formale.
- Mos e planifikoni jetën tuaj shumë për gjëra të vogla dhe gjëra të vogla për Vullkanët. Illshtë e palogjikshme të adoptosh ndonjë zakon që mund të jetë një pengesë për ty, dhe Star Trek përfshin kontradikta kur bëhet fjalë për Vullkanët.
