Çdo lojtar Ultimate Frisbee duhet të ketë së paku dy arsenet më themelore të Frisbee në arsenalin e tij në mënyrë që të jetë i suksesshëm. Këto janë gjuajtjet paraprake dhe gjuajtjet e pasme, të cilat kur përdoren së bashku ju lejojnë aftësinë për të bërë gjuajtje në të dyja anët e fushës ndërsa jeni të mbuluar nga një mbrojtës, i cili tani duhet t'ju mbulojë nga të dy anët. Çdo grup drejtimesh do të japë udhëzime të hollësishme mbi qëndrimin, si dhe mekanikën aktuale, të të dy gjuajtjeve. Sidoqoftë, para se të futemi në gjuajtjet aktuale, ju duhet të dini llojin e Frisbee që na nevojitet dhe kushtet ideale të motit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Pajisjet dhe Mjedisi
Hapi 1. Përdorimi i Frisbee -t të duhur është jetik për kryerjen e këtyre gjuajtjeve në mënyrë korrekte kur dikush është fillestar i Frisbee përfundimtar
Lloji i Frisbee që dëshironi të përdorni është ai që është 175 gram (6.2 oz), që është pesha zyrtare për lojën e Ultimate Frisbee. Ka shumë kompani që bëjnë disqe përfundimtare zyrtare, por disa përfshijnë Discraft, i cili duket të jetë më i popullarizuari, dhe Wham-O, të cilët ishin shpikësit e Diskut Frisbee Flying origjinal. Të gjithë disqet zyrtarë Ultimate Frisbee janë të sheshtë në pjesën e sipërme, me pjesën e jashtme të pjerrët poshtë në një buzë vertikale rreth të gjithë perimetrit të diskut. Pjesa e poshtme duket si një tas i sheshtë, ose një pjatë me një buzë vertikale. Kjo formë lejon kontrollin dhe distancën më të madhe për hedhësin.
Hapi 2. Kushtet ideale të motit:
Siç mund të merret me mend fare lehtë, gjendja më e rëndësishme që ju lejon të hidhni një pus Frisbee nuk është era. Kur era nuk është një faktor, disku fluturues do të shkojë pikërisht aty ku e dërgojnë muskujt tuaj pasi nuk do të ketë forcë të jashtme për ta fryrë atë nga rruga, për ta ngadalësuar atë, apo edhe për ta përshpejtuar atë. Ashtu si nuk ka erë, temperaturat më të ngrohta (mbi 70 gradë Fahrenheit ose më shumë) preferohen, pasi ajri më i ngrohtë do ta mbajë Frisbee -n të fluturojë për një distancë më të madhe, dhe temperaturat më të ngrohta në përgjithësi janë vetëm më të këndshme. Sidoqoftë, për arsye shëndeti dhe sigurie MOS i praktikoni këto hedhje jashtë nëse temperatura është shumë e ulët ose e lartë, nuk jeni të kënaqur me kushtet aktuale, ose moti është shumë i rrezikshëm për të qenë në një periudhë të zgjatur. Për më tepër, ju mund të dëshironi që dikush të hidhet përpara dhe mbrapa, pasi marrja e gjuajtjeve tuaja mund të bëhet mjaft e lodhshme dhe e mërzitshme! Tani që kemi kaluar atë që duhet të dimë më parë, mund të kalojmë tek mekanika.
Metoda 2 nga 3: Backhand
Hapi 1. Qëndroni me këmbën që korrespondon me dorën tuaj dominuese (dora me të cilën do të hidhni) përpara
Hapi 2. Drejtoni shpatullën tuaj dominuese në drejtimin që dëshironi të hidhni
Hapi 3. Kthejeni kokën në drejtimin që dëshironi të hidhni
Në thelb, ju do të qëndroni paralel me vijën e fluturimit të Frisbee.
Hapi 4. Shtrini këmbët shpatullat tuaja përgjatë gjatësisë dhe përkulni pak gjunjët
Hapi 5. Mbërtheni Frisbee në dorën tuaj mbizotëruese, me gishtin e madh të dorës mbi pjesën e sipërme të diskut dhe katër gishtat tuaj të tjerë
Hapi 6. Ngrini krahun tuaj hedhës paralelisht me tokën dhe futeni Frisbee në gjoksin tuaj
Parakrahu dhe kyçi juaj duhet të jenë të përkulur nga brenda.
Hapi 7. Hidheni në gjuajtjen tuaj duke i mbajtur gishtërinjtë e këmbëve drejtuar pingul me drejtimin e hedhjes
Hapi 8. Lëvizni parakrahun dhe kyçin e dorës nga jashtë me një lëvizje të shpejtë hedhëse, duke e mbajtur të gjithë krahun tuaj paralel me tokën, dhe shpatullën tuaj në vend
Supet tuaja nuk duhet të lëvizin. Shënim: thisshtë e rëndësishme gjatë këtij hapi të mbani krahun paralel me tokën, përndryshe Frisbee nuk do të fluturojë e sheshtë dhe do të shmanget nga rruga.
Hapi 9. Lëshoni (shpejt) diskun fluturues pak para se e gjithë krahu juaj të jetë drejt dhe në një pozicion të kyçur
Frisbee duhet të jetë jashtë dorës suaj kur krahu juaj është në këtë pozicion.
Hapi 10. Përsëriteni dhe praktikoni, praktikoni, praktikoni
Metoda 3 nga 3: Përpara
Hapi 1. Qëndroni me këmbën tuaj jo-dominuese përpara (e kundërta e këmbës e përdorur për një hedhje prapa)
Hapi 2. Drejtojini gishtërinjtë e këmbës suaj përpara, pak brenda objektivit tuaj, dhe gishtërinjtë e këmbës suaj tjetër pingul me drejtimin e fluturimit të Frisbee
Kjo lejon ekuilibrin dhe komoditetin më të mirë gjatë hedhjes së avantazhit.
Hapi 3. Drejtoni shpatullën e krahut që nuk do të përdorni për të hedhur drejt objektivit tuaj
Hapi 4. Kthejeni kokën drejt objektivit tuaj
Hapi 5. Shtrijini këmbët shpatullat përgjatë gjatësisë dhe përkulni pak gjunjët
Hapi 6. Mbajeni diskun me gishtin e madh në majë dhe shtrydhni gishtat tuaj të mesëm dhe tregues së bashku, pastaj në pjesën e brendshme të buzës së poshtme në mënyrë që vetëm gishti i mesëm të prekë Frisbee, pastaj shtrydhni gishtin tuaj rozë dhe unazë së bashku dhe kundër jashtë. buza e Frisbee në mënyrë që gishti juaj rozë dhe unaza të kapin buzën kundër gishtit tuaj të mesëm dhe atij tregues
Vetëm gishti i mesit dhe unaza dhe gishti i madh duhet të prekin diskun. Dora juaj duhet të duket si shtrëngimi i dorës Spock në disk
Hapi 7. Ngrini parakrahun tuaj paralelisht me tokën
Krahu i sipërm duhet të jetë drejt poshtë.
Hapi 8. Përkulni dorën mbrapa (jashtë) rreth 45 gradë
Hapi 9. Kthejeni parakrahun pak mbrapa, duke u përgatitur për të hedhur
Hapi 10. Lëvizni shpejt parakrahun tuaj brenda, ndërsa njëkohësisht lëvizni dorën drejt objektivit tuaj
Mbani gishtin tuaj të mesëm të shtypur në buzën e poshtme derisa ta lëshoni diskun. Shumica e fuqive të hedhjes duhet të vijnë nga lëvizja e dorës. *Shënim: Përsëri, është e rëndësishme gjatë këtij hapi që parakrahun tuaj ta mbani gjithmonë paralel me tokën, përndryshe Frisbee nuk do të fluturojë rrafsh dhe do të shmanget nga rruga.
