Kur keni nevojë të dukeni të trishtuar personalisht ose gjatë një shfaqjeje, duhet të mbështeteni në shenja të menjëhershme për të përcjellë sa më shpejt emocionin e synuar. Në këto raste ju keni vetëm një përshtypje të vetme ose disa momente për të bindur dikë që jeni të pakënaqur ose në depresion, dhe nuk do të keni kohë për të luajtur lojën e gjatë duke bindur të tjerët që jeni të trishtuar. Kur luani lojën e shkurtër, është e rëndësishme të kuptoni se trishtimi nuk është vetëm një emocion që përjetojmë në mendje; është një gjendje e vetë trupit, një nga gjashtë ndikimet bazë. Ju do të duhet të vendosni të gjithë trupin tuaj në vendin e duhur për të dhënë sinjalet e trishtimit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Të dukesh i trishtuar personalisht
Hapi 1. Mendoni mendime të trishtuara në mënyrë që të krijoni ndjenja të vërteta trishtimi
Mënyra më e mirë për tu dukur e trishtuar personalisht është të jesh i trishtuar. Ndonjëherë ju mund ta arrini këtë duke e përqendruar mendjen tuaj në mendimet ose kujtimet e trishtuara. Provoni të përqendroheni në një ose më shumë në vijim:
- Humbja e një të dashur dhe asnjëherë shansi për të thënë lamtumirë.
- Vdekja juaj dhe koha e kufizuar që keni për jetën.
- Një gabim tragjik nga fëmijëria që nuk mund të zgjidhet ose kompensohet.
- Jini të paralajmëruar se të veprosh i trishtuar është një mënyrë shumë e mirë për ta bërë veten të trishtuar. Kini kujdes duke pretenduar për një kohë të gjatë.
Hapi 2. Merrni një shprehje të trishtuar të fytyrës
Njerëzit janë kafshë shoqërore që kryejnë një pjesë të madhe të komunikimit të tyre përmes shenjave të fytyrës dhe mjeteve joverbale. Zbritja e shprehjeve kryesore të fytyrës është një vend i fortë për të filluar kur kryeni trishtim. Provoni sa më poshtë:
- Vetulloni dhe fshini buzët. Të dyja shprehjet janë shfaqje të zakonshme të trishtimit.
- Uleni shikimin dhe kthejeni fytyrën nga personi me të cilin po flisni sikur fshiheni ose jeni në siklet.
- Fshini vetullën tuaj për të treguar nervozizëm, tronditje, zhgënjim ose pakënaqësi.
- Shikoni të dorëhequr ose të zemëruar duke ngritur vetullat dhe nëse jeni në befasi të zgjatur. Kjo komunikon diçka si "Unë ende nuk mund të besoj se gjërat janë kaq të këqija".
Hapi 3. Përcillni trishtimin me gjuhën tuaj të trupit
Hulumtimet e fundit sugjerojnë se të dukesh i trishtuar ka të bëjë më shumë me qëndrimin e përgjithshëm të trupit sesa me shprehjet e fytyrës. Hulumtimet e mëtejshme sugjerojnë që kur lexojnë emocione tek njerëzit e tjerë, shikuesit do të përqendrojnë vëmendjen e tyre në gjoksin e një personi për të lexuar sugjerime joverbale. Kur doni të çoni aktin tuaj të trishtimit në nivelin tjetër, përfshini shenja të depresionit në të gjithë trupin dhe provoni sa vijon:
- Përkule supet dhe pjesën e sipërme të trupit poshtë për të treguar lodhjen dhe pasigurinë që vijnë nga trishtimi.
- Kthejeni trupin tuaj nga personi me të cilin po flisni sikur të mbroni veten nga lëndimet e mëtejshme.
- Shtrëngoni trupin tuaj ose palosni krahët para jush për të simbolizuar mbylljen nga përpjekja e personit tjetër për t'ju gëzuar.
- Prekni fytyrën tuaj për të shfaqur një gjest kryesor të trishtimit dhe rehatisë ndaj vetes.
Hapi 4. Tregoni shenja që keni qarë
Ne të gjithë e dimë se e qara është një shenjë kryesore e trishtimit dhe depresionit, dhe bërja e fytyrës tuaj si të keni kaluar orët e fundit duke qarë mund të shkojë shumë për të bindur personin para jush se jeni i trishtuar.
- Fërkojini sytë fort për të nxjerrë lotë të vegjël dhe lini skuqje të dukshme.
- Pse të falsifikosh lotët kur mund t'i kesh vërtet? Ka disa mënyra të mira për të qarë në komandë që mund të përforcojnë lojën tuaj të trishtuar.
Hapi 5. Psherëtini thellë
Psherëtima është një shenjë universale e trishtimit, dhe një psherëtimë me kohë mund të bëjë që personi tjetër të njohë dhe madje t'i përgjigjet trishtimit tuaj në mënyrë të pavetëdijshme.
Hapi 6. Veproni sikur keni humbur gjumin kohët e fundit
Një nga shenjat më domethënëse të trishtimit dhe depresionit është privimi i gjumit. Përtej kësaj, mungesa e gjumit është gjithashtu një nga tiparet më të njohura të fytyrës së dikujt. Këto fakte e bëjnë privimin e gjumit një element të fortë për t'u përfshirë në veprimin tuaj. Provoni sa më poshtë:
- Përjeto në heshtje. Ka të ngjarë që të hani së bashku me zë të lartë kur zgjoheni në mëngjes, por do të mërziteni më qetësisht kur komunikoni nevojën për gjumë.
- Mbyllni sytë dhe psherëtini sikur vetëm ky moment pushimi është i dobishëm.
Hapi 7. Jepni sinjale për të qenë të shqetësuar, të hutuar, apo edhe pa mendje
Njerëzit e trishtuar do të largohen nga bota dhe do të interesohen më pak për atë që po ndodh rreth tyre. Do të dukeni më të trishtuar në një takim ballë për ballë nëse hasni larg dhe të humbur në mendjen tuaj.
- Jepni përshtypjen se keni humbur interesin për gjërat që dikur i keni shijuar. Për shembull, pretendoni se nuk e keni parë ngjarjen e fundit sportive dhe mos u interesoni se si doli.
- Filloni të thoni diçka, por pastaj ndaloni veten sikur komunikimi thjesht nuk është më i rëndësishëm.
- Lodër me gjëra pa mend, si për shembull buza e mëngës, degëzat ose gjethet, bojë copëtimi, etj.
Hapi 8. Shfaquni të shkëputur nga shoqëria duke refuzuar të angazhoheni për planet e ardhshme dhe duke shmangur aktivitetet optimiste shoqërore
Nëse doni të hasni vërtet të trishtuar, duhet të jepni përshtypjen se doni të qëndroni të trishtuar. Kjo do të thotë të tërhiqeni nga njerëzit e tjerë dhe t'i rezistoni përpjekjeve të tyre për t'ju gëzuar.
- Përmendni rastësisht se nuk keni folur me miqtë për një kohë të gjatë dhe keni kaluar kohë vetëm.
- Përgjigjuni ftesave duke thënë "ndoshta" në një mënyrë që e fton personin të nxjerrë përfundimin nënkuptoni "jo".
- Ndaloni së dëgjuari kur personi tjetër flet. Bëni këtë në mënyrë që të tregoni mosinteresim ose t'i ndërprisni ata sikur të mos ishit duke i dëgjuar.
Metoda 2 nga 3: Dukej i trishtuar për një shfaqje ose shfaqje
Hapi 1. Shtoni shenja trishtimi në kostumin tuaj
Ju mund të keni nevojë të merrni lejen e drejtorit ose stilistit, por pyesni nëse mund të shtoni disa ekstra në kostumin tuaj për të ndihmuar në komunikimin e kornizës së mendjes së personazhit. Për shembull:
- Jepini personazhit tuaj sy të kuq dhe hundë të kuqe, të lënduar për të treguar dëshmi të qara.
- A mund të shtoni një mëngë të ndyrë të mbuluar me lot dhe gërvishtje?
- Flokët e çrregullt dhe një pamje e përgjithshme e çrregullt tregojnë shkëputje dhe mungesë interesi.
- Rrathët e errët rreth syve tuaj tregojnë mungesë gjumi, e cila është një shenjë e zakonshme e trishtimit.
Hapi 2. Përfshini rekuizita në skenë që sinjalizojnë trishtim
Kur dikush është i trishtuar, ai mund të lërë shenja treguese në mjedis. Nëse regjisori dhe skenografi ju japin leje, provoni të shtoni disa elementë në skenë që i tregojnë auditorit efektet e trishtimit të personazhit tuaj. Për shembull:
- Shpërndani indet kudo dhe përfshini një kuti indesh të zbrazët ose dy.
- Përfshini projekte të hedhura poshtë ose gjysmë të përfunduara.
- Tregoni dëshmi të zemërimit që shpesh shoqëron trishtimin duke shfaqur lodra, art, orendi ose veshje të shkatërruara.
Hapi 3. Tregoni shenja që personazhi juaj ka humbur gjumin
Mungesa e gjumit është e lidhur fort me trishtimin dhe depresionin. Kjo e bën përfshirjen e shenjave të lodhjes dhe pagjumësisë një strategji të dobishme për të portretizuar një personazh të trishtuar. Sillni sa vijon në performancën tuaj:
- Zhurma dhe një qëndrim i rrëzuar.
- Lëvizje të ngadalta, të plogështa.
- Mbështetur tek mobiljet ose duke tundur kokën pak kur nuk jeni duke folur.
Hapi 4. Jepni një përshtypje të shkëputjes dhe dorëheqjes
Një trishtim i thellë shpesh do të bëjë që dikush të largohet nga kontaktet shoqërore dhe lidhjet emocionale me të tjerët, dhe ju mund të sillni shenja të neverisë dhe distancës në shfaqjen tuaj pa ndryshuar fare skenarin ose skenën. Për shembull:
- Ulni shikimin tuaj dhe shmangni shikimin drejtpërdrejt në personazhet e tjerë në skenë.
- Shikoni skenën si të palidhur me mjedisin tuaj.
- Ndoshta bëni kontakt me sy me dikë në audiencë. Karakteri juaj do të duket i shkëputur nga ata në skenë, por lidhja me një person tjetër ju lejon të përdorni gjeste më të vogla siç janë shprehjet e fytyrës.
- Lodër me objekte në skenë sikur të jeni të humbur në mendime ose lëvizni pa mend.
- Mos iu përgjigjeni emocioneve të personazheve të tjerë për të treguar shkëputjen tuaj.
- Mos reagoni ndaj lëvizjeve të papritura ose tingujve me zë të lartë për të treguar gjendjen tuaj të menduar dhe të pa interesuar.
Hapi 5. Përdorni gjeste melodramatike dhe sinjale të hapura kur performanca e lejon atë
Ndonjëherë hollësia nuk është emri i lojës, dhe ju mund të përdorni lëvizje dhe gjeste të shumta dramatike për të përcaktuar pikën tuaj gjatë një loje. Përfitoni nga ato momente për të përcaktuar audiencën në trishtimin e personazhit tuaj. Për shembull:
- Bie në grumbull lotësh, duke mbuluar ose mbuluar fytyrën ndërsa qani.
- Kaloni parakrahun tuaj në ballë dhe shikoni larg në pozën klasike teatrale të mjerimit dhe trishtimit.
- Flisni me psherëtimë ose rënkime të forta.
- Përqafoni dhe shtrëngoni aktorët e tjerë, duke i tërhequr dhe duke u përqafuar ndaj tyre për të treguar braktisjen tragjike të personazhit tuaj.
- Ndoshta vërtet mund të derdhësh lot në skenë.
- Mos harroni, ka njëqind mënyra për ta bërë veten të qani të rremë, por në fund ka rëndësi vetëm nëse auditori qan.
- Mbani melodramën brenda kufijve të shfaqjes. Me fjalë të tjera, mos e teproni.
Metoda 3 nga 3: Dukej e trishtuar me kozmetikë
Hapi 1. Ndotni përbërjen e syve tuaj në mënyrë që të duket sikur keni qarë
Bojë për vetulla e çrregullt, vrapimi është një shenjë klasike se dikush ka qarë, dhe ju mund ta përdorni atë në avantazhin tuaj me ndonjë grim të tymosur të syve.
Hapi 2. Mbani faqet tuaja të zbehta dhe hundën tuaj të kuqe
Të kesh ngjyrë në faqe është një shenjë pasioni ose zjarri. Kur doni të dukeni të trishtuar, është më mirë t'i mbani faqet të zbehta dhe të zbehta. Sidoqoftë, mund të shtoni një skuqje në hundë për të sugjeruar dhimbje nga përdorimi i indeve.
Mund të jetë më e lehtë për ta bërë hundën të kuqe duke e fërkuar sesa duke përdorur kozmetikë
Hapi 3. Përdorni ngjyra të zbehta ose nudo të buzëve
Për të komunikuar një trishtim ose depresion të qëndrueshëm, mbajini buzët sa më pa ngjyrë të jetë e mundur, si dhe faqet. Fërkimi i një buzëkuqi delikate nudo mbi buzë mund të ndihmojë që e gjithë fytyra juaj të duket më pak e gjallë dhe vigjilente.
Këshilla
- Nëse dikush ju shikon drejtpërdrejt në sy, përpiquni të shikoni larg.
- Nëse dikush flet me ju dhe ju nuk dëshironi; Thuaj vetëm se keni diku për të shkuar.
