Feiseanna janë një pjesë kryesore e jetës së disa valltarëve irlandezë. Për t'u siguruar që jeni gati, lexoni!
Hapa
Pjesa 1 nga 5: Gjithmonë
Hapi 1. Shkoni në klasë
Nëse absolutisht nuk mund të shkoni në klasë, si nëse jeni të sëmurë, të lënduar ose keni një ngarkesë me detyrat e shtëpisë, mos shkoni, por nëse jeni thjesht dembel dhe nuk keni dëshirë të shkoni - shkoni. Në klasë, ju do të punoni në teknikën tuaj. dhe mësoni hapa të rinj, të cilët do t'ju ndihmojnë vetëm në qëllimin tuaj.
Hapi 2. Merrni parasysh atë që thotë mësuesi juaj
Nëse mësuesi juaj thotë se keni nevojë të përmirësoni diçka, përpiquni të mendoni për të ndërsa praktikoni. Përfundimisht, gjithmonë do ta bëni, dhe do të jetë thjesht një gjë e natyrshme që bëni ndërsa vallëzoni.
Hapi 3. Praktikoni.
Do të habiteni se sa më e lehtë është klasa nëse praktikoni. Duhet të praktikoni të paktën kaq shumë në ditë, çdo ditë:
- Fillestar: 15 minuta
- Fillestar i avancuar: 30 minuta
- Fillestar: 45 minuta në 1 orë
- Fituesi i Çmimit: 2 orë
- Kampion paraprak ose i hapur: 3 orë
Hapi 4. Mbani një sy jashtë për feiseanna lokale
Bisedoni me prindërit tuaj dhe shihni se sa larg ata janë të gatshëm t'ju çojnë. Nëse shihni një feis prindërit tuaj janë të gatshëm t'ju çojnë për t'u regjistruar!
Pjesa 2 nga 5: Një muaj më parë
Hapi 1. Bëhuni seriozë në lidhje me praktikimin
Nëse praktikoni vetëm kur keni dëshirë- disiplinoni veten. Nëse doni të bëni mirë në feisin tuaj, duhet të praktikoni.
Hapi 2. Kontrolloni inventarin tuaj
Këpucët tuaja të forta po bëhen të vogla? Shkoni blini të reja. Keni nevojë për një fustan të ri solo? Gjeni një. Tani është koha për të marrë ato gjëra të minutës së fundit.
Pjesa 3 nga 5: Një javë më parë
Hapi 1. Filloni të ajrosni veshjen tuaj
Hiqeni nga çanta e fustanit dhe dollapit dhe vendoseni jashtë. Nëse veshja juaj ka panele, vendoseni atë në një tryezë dhe vendosni libra në panele për t'i bërë ato të sheshta dhe të ngurta. Sigurohuni që është në një vend të sigurt.
Hapi 2. Trajtojeni mirë trupin tuaj
Ndërsa feisi afrohet gjithnjë e më shumë, ushqeni trupin tuaj gjithnjë e më mirë. Mundohuni të kufizoni sheqernat dhe yndyrnat, dhe merrni shumë proteina dhe një sasi të kufizuar të karbohidrateve në mënyrë që të keni energji ditën e parë.
Hapi 3. Nëse mundeni, merrni mësuesin tuaj të shikojë vallet tuaja dhe të japë reagime
Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të përmirësoni gjithçka që mësuesi juaj thotë se keni nevojë të përmirësoheni, ai përsëri do të ndihmojë.
Hapi 4. Bëni të paktën një provë të veshjes
Merrni fustanin tuaj, parukën, këpucët dhe bëni vallet tuaja. Nëse keni një dysheme praktike si ato në feis, përdorni atë. Kjo do ta bëjë atë të duket më realiste.
Hapi 5. Shikoni për orarin e skenës
Shumica e feiseanna do të postojnë oraret e tyre të skenës gjatë javës më parë. Shtypeni atë dhe shihni sa kohë keni gjatë garave.
Pjesa 4 nga 5: Një ditë më parë
Hapi 1. Mblidhni gjithçka së bashku
Hiqni librat nga fustani dhe vendosini në çantën e tij të veshjes. Pastaj, paketoni një kovë ose qese feis me artikujt që do t'ju nevojiten. Këtu janë disa valltarë që sjellin në garat e tyre:
- zam çorape
- këpucë të buta
- këpucë të forta
- diçka për të bashkangjitur numrin tuaj në fustanin tuaj: kunjat e sigurisë (nuk rekomandohet), tela, ose mbajtëse karte.
- Grim, nëse e mbani atë.
- Deodorant
- Një mp3 player ose iPod me muzikë praktike në të
- Një çantë e ndihmës së parë
- Një shishe me ujë
- Ushqime të shëndetshme, energjike
- Veshja ose jelek juaj
Hapi 2. Kaloni shumë kohë duke praktikuar, por mos e teproni
Praktikoni për rreth një orë më së shumti, ndoshta më shumë nëse jeni në një nivel të lartë, por mos u ktheni nga shkolla, praktikoni, hani darkë dhe shkoni për të fjetur.
Hapi 3. Relaksohuni
Ju mund të jeni të tensionuar për nesër, por e vërteta është, ju me të vërtetë duhet të qetësoheni. Provoni të bëni një dush ose dush të gjatë të nxehtë, të lexoni një libër ose të bëni një shëtitje të këndshme rreth bllokut.
Hapi 4. Shkoni për të fjetur
Përsëri, mund të jeni aq të ngazëllyer ose të tensionuar sa mund ta keni të vështirë të flini, por ju keni nevojë për të! Do të ngarkojë trupin tuaj, dhe nëse jeni vetëm gjysmë zgjuar, mund ta gjeni veten duke harruar hapin tuaj ose duke bërë gypin tuaj të bririt në lëvizjen e trefishtë!
Hapi 5. Nëse i bëni kaçurrela flokët, vendosni kaçurrela para se të shkoni për të fjetur
Pjesa 5 nga 5: Dita e
Dita e feisit mund të jetë stresuese, por sigurohuni që të përfshini kohë për të bërë diçka që ju pëlqen ose që ju qetëson. Shtrirja ose bërja e jogës do të qetësojë nervat tuaja dhe do t'ju bëjë të ndiheni më të përgatitur fizikisht.
Hapi 1. Zgjohuni në kohë
Nëse duhet të niseni për në feis në orën 6:30, jepini vetes kohë të mjaftueshme për t'u bërë gati, të paktën 2 orë.
Hapi 2. Hani pak mëngjes
Mos kaloni !! Keni nevojë për energji! Nëse nuk hani asnjë mëngjes, do të jeni të uritur dhe nuk do të keni energji të mjaftueshme, gjë që do të shfaqet në vallëzimin tuaj. Gjyqtarët mund të tregojnë kur një balerin është i lodhur, duket se ata nuk kanë qëndrueshmëri të mirë.
Hapi 3. Hyni në disa rroba praktike
Mundohuni të tregoni shpirtin e shkollës, vishni sa më shumë gjëra nga shkolla juaj e vallëzimit! Vendosni një tank ose bluzë dhe pantallona të shkurtra. Nëse është e ftohtë jashtë, merrni një xhup dhe pantallona. Nëse jeni vajzë, vishni një sytjena sportive.
Hapi 4. Kontrolloni dy herë çantën tuaj feis
Sigurohuni që keni gjithçka, ose bëni një listë kontrolli.
Hapi 5. Drejtohuni në feis
Merrni një shok, libër ose disa lojëra video për të argëtuar veten.
Hapi 6. Nëse shihni dikë nga shkolla juaj në feis të cilin e njihni, provoni të praktikoni së bashku
Jepni njëri -tjetrit reagime dhe brohorisni njëri -tjetrin.
Hapi 7. Nëse arrini atje mjaft herët, ose nëse keni kohë kur skenat nuk po vrapojnë, vallëzoni në skena
Merrni ndjenjën e tyre dhe shihni se si do të jetë kur konkurroni.
Ndiheni nëse ato janë të rrëshqitshme- nëse po, vendosni shirit gome ose letër zmerile në këpucët tuaja të forta
Hapi 8. Rishikoni orarin tuaj të skenave dhe kontrolloni shpesh fazat
Kontrolloni në faqen e internetit të feis për të parë nëse bëhen ndryshime në planifikim. Mbani parasysh, megjithatë, se ato mund të vrapojnë shpejt ose ngadalë.
Hapi 9. Pini shumë ujë dhe hani ushqimet tuaja energjike
Ndaloni së ngrëni gjysmë ore para konkursit tuaj të parë dhe përdorni banjën, që atëherë e tutje, merrni vetëm gllënjka të herëpashershme, pak ujë. Në këtë mënyrë, stomaku juaj nuk do të jetë i mbushur, me të cilin nuk do të jetë kënaqësi të vallëzoni.
Hapi 10. Futuni në kostumin dhe parukën tuaj ndoshta dhjetë minuta para konkursit tuaj të parë
Mua personalisht më pëlqen të bëj parukën në shtëpi, për të hequr qafe stresin e shtuar. Ju nuk doni të qëndroni shumë gjatë në kostumin tuaj, por duhet t'i lejoni vetes kohë të përshtatshme për të ndryshuar.
Hapi 11. Kur ju jeni thirrur, ngrihuni në skenën tuaj shpejt
Mundohuni të mos rreshtoheni me dikë nga shkolla juaj, pasi ai mund të jetë duke bërë të njëjtat hapa si ju.
Hapi 12. Provoni veten
Në skenë, ndërsa jeni duke pritur, mendoni me vete: Unë do ta fitoj këtë vallëzim! Një mendim i mirë bën mrekulli. Kur të vijë radha juaj, buzëqeshni, mbani mend teknikën tuaj dhe argëtohuni. Shijoni dhe vallëzoni sa më mirë.
Këshilla
- Shikoni shitësit! Një feis është një vend i shkëlqyeshëm për të marrë furnizimet tuaja irlandeze të vallëzimit. Kur të keni mbaruar, lini kohë për të eksploruar!
- Bëhuni një sport i mirë. Nëse nuk e shihni numrin tuaj në tabelë, mos bëni ndonjë punë të madhe me të. Pranoni që keni dhënë gjithçka që mundeni dhe përdorni këtë si motivim për feisin tjetër.
- Nëse e shihni emrin tuaj në tabelë, mos u hidhni lart e poshtë dhe mos bërtisni "OMG PARA!" Jini të menduar dhe silleni mirë.
- Kontrolloni fletën tuaj të komenteve. Gjyqtarët mund të japin komente të dobishme për atë që ju duhet të punoni.
- Ngrohuni së pari. Jepini vetes rreth 15 deri në 30 minuta për t’u shtrirë dhe përgatituni për praktikë.
Paralajmërimet
- Mundohuni të mos veproni shumë të nxituar. Mund t’ju zemërojë shumë nëse nuk e shihni numrin tuaj në tabelë për vallëzimin që keni praktikuar me orë të tëra për t’u përsosur, por askujt nuk i pëlqen një mbretëreshë dramash.
- Nëse lëndoheni shumë, mos vazhdoni të vallëzoni! Ju vetëm do ta përkeqësoni dëmtimin tuaj.
- Mos u tregoni keq për konkurrentët ose gjyqtarët. Gjyqtarët kanë përvojë me vallëzimin, dhe edhe pse ju mund të keni menduar se keni bërë mrekulli, gjyqtari juaj mund të ketë kapur diçka që nuk e keni vënë re. Dhe valltarët e tjerë duan të argëtohen dhe të konkurrojnë gjithashtu.
