Çdo vajzë ka orën e saj biologjike. Nëse nuk e keni filluar ende periudhën tuaj, përpiquni të mos shqetësoheni. Pyesni një prind ose një të rritur të besuar që t'ju ndihmojë të merrni një ide më të mirë se çfarë të prisni. Nëse doni të mashtroni marrjen e menstruacioneve për të dalë nga klasa e palestrës, filloni duke mësuar shenjat e tjera fizike të menstruacioneve.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Demonstrimi i shenjave bindëse të një periudhe
Hapi 1. Ankoheni për ënjtje në gjinjtë tuaj
Një nga shenjat e menstruacioneve është se gjinjtë tuaj mund të fryhen. Ata mund të ndihen më të rëndë se zakonisht, ose të bëhen të dhimbshëm në prekje.
- Hormonet në ndryshim në trupin tuaj ndikojnë në gjinjtë tuaj gjatë periodave tuaja.
- Zakonisht kjo ënjtje ndodh para menstruacioneve. Nëse jeni duke shtirur periodat, mund të ankoheni për mënyrën se si ju dhembën gjinjtë disa ditë më parë.
Hapi 2. Shpjegoni se jeni të fryrë
Shumë vajza dhe gra përjetojnë një ndjenjë të fryrjes dhe fryrjes gjatë kohës së periodave të tyre. Kur jeni në perioda, trupi juaj natyrisht do të mbajë më shumë ujë.
- Disa shenja të fryrjes janë fryrje rreth mesit tuaj. Ju mund të ankoheni se rrobat tuaja janë të ngushta dhe se xhinset tuaja janë të vështira për t'u mbyllur.
- Ju mund të thoni që ndiheni të ngopur dhe nuk keni dëshirë të hani.
- Zakonisht fryrja bëhet në ditën e 3 -të të periodave tuaja, kështu që mos vazhdoni shumë me pretendimin tuaj.
Hapi 3. Pretendoni të keni ndryshime humori
Hormonet që vijnë me periodat tuaja mund të kenë një efekt ekstrem në disponimin tuaj, duke ju bërë të zhyteni në depresion të zymtë pa ndonjë arsye të dukshme. Nëse doni të mashtroni të qenit në periodat tuaja, pretendoni të jeni me humor dhe në depresion.
- Simptoma të tjera janë ndjenja ankthi jokarakteristike, nervoze ose konfuze.
- Mos e teproni! Ju nuk doni që prindërit tuaj të shqetësohen aq shumë për gjendjen tuaj shpirtërore saqë t'ju çojnë tek mjeku.
Hapi 4. Ankoheni për dhimbjet menstruale
Dhimbjet menstruale ndodhin në zonën tuaj të barkut dhe shkaktohen nga kontraktimi i muskujve të mitrës. Mitra kontraktuese e shtyn gjakun jashtë, duke shkaktuar shenja të dukshme të periodave. Nëse jeni duke falsifikuar periodat, flisni për dhimbjen e ngërçeve.
- Dhimbjet tuaja të shtirura mund të ndihen ose të mprehta dhe therëse, ose thjesht si një dhimbje e shurdhër.
- Nuk është ide e mirë të marrësh ilaçe, pasi nuk po përjeton dhimbje. Në vend të kësaj, thjesht shpjegoni se keni nevojë të pushoni.
- Ju mund të masazhoni butësisht barkun tuaj, duke shpjeguar se kjo ndihmon në ngërçet.
Hapi 5. Flisni për dhimbjen e shpinës
Gjatë periudhës tuaj, pjesa e poshtme e shpinës mund të fillojë të dhemb. Kjo është për shkak të të njëjtit ngërç menstrual që shkakton ndjenja dhimbjeje në bark. Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës për shkak të periodave tuaja është zakonisht një ndjenjë e mërzitshme e dhimbjes.
- Përsëri, nuk është ende një ide e mirë për të marrë ilaçe, pasi nuk keni vërtet dhimbje. Sidoqoftë, nuk do t'ju dëmtojë të vendosni një kompresë të nxehtë në kurrizin tuaj nëse dikush këmbëngul që ju të bëni diçka për t'u ndier më mirë.
- Gjëra të tjera që mund të sugjeroni përfshijnë marrjen e një dush të nxehtë, ose pushimin. Këto janë trajtime të rekomanduara për ngërçet në pjesën e poshtme të shpinës.
Hapi 6. Flisni me dikë
Nuk ka asgjë të keqe të mashtroni periodat tuaja, por mund të mos zgjidhë problemin e vërtetë që keni. Biseda me një grua të moshuar mund të jetë e dobishme, dhe ju mund të jeni në gjendje ta zgjidhni problemin tuaj në një mënyrë tjetër.
- Për shembull, nëse mendoni se keni nevojë të falsifikoni periodat tuaja për të bërë përshtypje te miqtë tuaj, është e mundur që të mos keni miqësi të forta. Një mik i vërtetë ju pranon ashtu siç jeni.
- Nëse po mashtroni periudhën tuaj për të dalë nga klasa e palestrës, biseda me dikë mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ka të bëjë me këtë klasë që është aq e tmerrshme saqë ju duhet të gënjeni për të dalë nga ajo. A është mësuesi joprofesional? A ndiheni të pakëndshëm ose të ndërgjegjshëm kur bëni aktivitete në palestër? Biseda me dikë që keni besim për këtë situatë mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po ndodh vërtet.
Pjesa 2 nga 2: Të dish kur mund të fillojë periudha jote
Hapi 1. Pyetni nënën tuaj kur filloi perioda e saj
Nëse po mashtroni periodat sepse miqtë tuaj kanë filluar të gjithë, me siguri dëshironi të dini kur ka të ngjarë të fillojë e juaja. Një mënyrë për ta zbuluar është të pyesni nënën tuaj, sepse shumë herë ora juaj biologjike do të jetë e ngjashme.
- Nëse nëna juaj filloi periodat në moshën 12 vjeç, periudha juaj ka të ngjarë të fillojë brenda një viti nga ditëlindja juaj e 12 -të.
- Ju mund të filloni të merrni periodat tuaj që në moshën 8 ose 9 vjeç, ose mund të jeni aq të vjetër sa 16 vjeç.
Hapi 2. Kërkoni që gjinjtë tuaj të zhvillohen
Periudha juaj zakonisht fillon brenda 2 vitesh nga koha kur shfaqen sythat e gjinjve tuaj. Kjo do të thotë që thithkat tuaja do të ngrihen, duke mos u shtrirë më në sipërfaqen e gjoksit tuaj.
- Buds e gjirit shfaqen për shkak të yndyrës, indeve dhe kanaleve të qumështit që rriten nën thithkat, në përgatitje për dhënien e qumështit një fëmije të porsalindur.
- Gjinjtë tuaj mund të duhen nga 1-4 vjet që të rriten në një formë të rrumbullakosur dhe të rritur që nga shfaqja e sythave të gjirit tuaj.
Hapi 3. Vini re rritjen e qimeve pubike
Zakonisht flokët që shfaqen poshtë barkut tuaj të poshtëm dhe midis këmbëve tuaja janë të buta dhe të lehta në fillim. Pastaj, me kalimin e kohës, do të bëhet më e errët dhe më e çuditshme.
- Periudha juaj zakonisht fillon 1-2 vjet nga koha kur flokët tuaj pubikë fillojnë të rriten.
- Disa gra të rritura zgjedhin të rruajnë flokët e tyre pubike, por kjo zakonisht nuk rekomandohet për vajzat e reja sepse ky është një rajon kaq i ndjeshëm.
Hapi 4. Kontrolloni sqetullat tuaja për flokët
Ashtu si qimet në zonën tuaj pubike, qimet tuaja nën sqetull mund të duken të lehta dhe të buta në fillim, para se të bëhen më të errëta dhe kaçurrela. Me siguri do të vini re që flokët pubikë rriten së pari, dhe më pas flokët nën krahët tuaj.
- Shumë vajza zgjedhin t’i rruajnë këto qime me brisk. Nuk ka arsye shëndetësore për ta bërë këtë, megjithatë, ju takon juve të vendosni se çfarë preferoni.
- Flokët nën sqetull zakonisht vijnë drejt fundit të pubertetit.
Hapi 5. Vini re disa shkarkime vaginale
Nëse vëreni njolla të verdha ose të bardha në mbathje, ky ka të ngjarë të jetë një lëng natyral që ndihmon vaginën tuaj të qëndrojë e pastër dhe e lagësht. Me shumë mundësi do të keni perioda brenda një viti pasi të keni vënë re shenja të shkarkimit.
- Shkarkimi nuk duhet të ketë erë të keqe.
- Nëse keni kruajtje, ose nëse shkarkimi është me erë të keqe, mund të keni një infeksion dhe duhet të shihni një mjek.
Hapi 6. Vëzhgoni ndryshimet në ngjyrën tuaj
Shumica e vajzave fillojnë të vërejnë njolla më të yndyrshme të lëkurës rreth fytyrës së tyre, për shkak të ndryshimeve hormonale në trupat e tyre. Puçrrat dhe puçrrat gjithashtu mund të shfaqen në lëkurën tuaj.
- Sigurohuni që të lani fytyrën të paktën një herë në ditë me sapun të butë dhe ujë të ngrohtë. Mos e fërkoni, përndryshe mund të shkaktoni dhëmbëza.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë trajtim për aknet nëse është mjaft keq.
Hapi 7. Përgatitni një çantë urgjence për periodën tuaj të parë
Meqenëse askush nuk e di saktësisht se kur do të ketë periodat e para, është një ide e mirë të përgatitni një çantë që ta mbani me vete në rast se vjen. Një çantë urgjence duhet të përmbajë gjithçka që ju nevojitet për t'u kujdesur për rrjedhën tuaj menstruale kur të vijë, duke përfshirë një pantyliner të vogël, një jastëk dhe një palë të brendshme të pastra.
- Të kesh një çantë do të jetë gjithashtu e dobishme nëse doni të falsifikoni një periudhë, sepse njerëzit e tjerë mund të shohin që jeni gati.
- Nëse nuk e keni çantën tuaj të urgjencës kur keni periodat e para, vendosja e një letre higjienike në mesin e të brendshmeve mund të shërbejë si një rregullim i përkohshëm derisa të merrni një jastëk të vërtetë.
- Një infermiere ose klinikë shkolle zakonisht do të ketë pads falas që mund t'i përdorni. Disa tualete publike kanë bombol me vrimë nxjerrëse për të shitur jastëkë ose tampona të vetëm.
Hapi 8. Kërkoni ndihmë një gruaje të moshuar
Nëse po përpiqeni të kuptoni më shumë se si është të keni perioda, pyesni një grua të moshuar të cilës i besoni. Kjo mund të jetë nëna juaj, tezja juaj, një mësuese, apo edhe një motër më e madhe. Edhe pse bisedat për tema private si periodat nuk janë të zakonshme, e vërteta është se çdo grua ka kaluar procesin e marrjes së periodave. Ajo ndoshta do të jetë e lumtur të flasë me ju për këtë.
- Nëse nuk jeni të sigurt se si të filloni bisedën, merrni parasysh të thoni diçka si: "A mund t'ju pyes për diçka? Po pyes veten për të marrë periodat …".
- Sigurohuni që po e pyesni në një kohë kur keni pak intimitet dhe kur nuk po nxitoni të shkoni diku tjetër.
Këshilla
- Mbani një çantë ose tampon të freskët në çantën tuaj në mënyrë që të pretendoni ta ndryshoni.
- Asnjëherë mos mbani një tampon ndërsa falsifikoni periodat tuaja. Kjo do t'ju vë në rrezik më të lartë të TSS (Sindromi i goditjes toksike).
- Vishni një jastëk; kjo do ta bëjë pretendimin tuaj më bindës, pasi njerëzit mund ta shohin skicën.
Paralajmërimet
- Mos mashtroni të jeni me perioda nëse nuk keni përjetuar disa nga ndryshimet e tjera fizike të pubertetit. Nëse nuk keni filluar të krijoni gjinj, për shembull, askush nuk ka të ngjarë të besojë se keni perioda.
- Mos e çoni sharadin shumë larg! Nëse nuk keni pasur perioda, falsifikimi i saj mund të sjellë vëmendje të padëshiruar.
- Nuk ia vlen të shqetësosh prindërit për ty vetëm për të dalë nga klasa e palestrës.
