Një studio është një hapësirë ku mund të zhvilloni aktivitetet tuaja artistike në një mjedis të krijuar posaçërisht për praktikën tuaj. Studio juaj duhet të jetë streha juaj, një hapësirë e ndarë nga pjesa tjetër e jetës tuaj ku asgjë nuk ndodh përveç artit tuaj. Pavarësisht nëse keni nevojë për një studio për të shkruar, vepra arti ose vallëzim, vendosja e një hapësire të rehatshme së bashku është relativisht e lehtë për tu bërë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Krijimi i një Studio Regjistrimi
Hapi 1. Zgjidhni dhomën e duhur
Ju mund të mos keni një zgjedhje se ku shkon studio juaj - ajo shkon kudo ku ka vend për të. Sidoqoftë, nëse jeni me fat që keni një zgjedhje të dhomave, ka disa gjëra që duhet të keni parasysh.
- Dhoma duhet të jetë sa më e madhe që të jetë e mundur. Harrojeni një hapësirë intime pak krijuese - cilësia më e mirë e zërit dhe kushtet e punës prodhohen në hapësira të mëdha. Tavanet e larta gjithashtu do të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së zërit.
- Do të bëni shumë zhurmë atje, kështu që zgjidhni një dhomë sa më larg njerëzve të tjerë të jetë e mundur. Mbani parasysh shokët e dhomës dhe fqinjët tuaj.
- Ju gjithashtu dëshironi të qëndroni sa më larg tingujve të jashtëm. Zhurma e makinave që kalojnë në një rrugë të zënë ose shiu duke përplasur një dritare do të kapet nga pajisjet e regjistrimit, kështu që zgjidhni një dhomë sa më të izoluar nga burimet e jashtme të zërit.
- Shmangni dhomat me dysheme me qilima, pasi materialet e tekstilit thithin shumë zë dhe ndikojnë negativisht në akustikën e hapësirës. Kërkoni dhoma me dysheme të forta - beton, tjegull ose dru të fortë.
- Dhomat asimetrike janë ideale, por ato janë të rralla në mjediset e shtëpisë. Një dhomë në formë kuti inkurajon tingujt të reflektojnë para dhe mbrapa, duke krijuar një mjedis të dobët akustik. Nëse muret nuk janë krejtësisht paralele dhe pingul me njëri -tjetrin, ai efekt zvogëlohet disi.
- Muret me sipërfaqe të parregullta - rafte librash të integruar, për shembull - gjithashtu do të zvogëlojnë atë efekt.
Hapi 2. Pastroni dhomën
Pastroni hapësirën e dyshemesë sa më shumë që të jetë e mundur dhe hiqni gjithçka nga muret - veçanërisht pëlhura si perde ose sixhade që do të thithin valët e zërit dhe do të ndikojnë negativisht në akustikë. Hiqni çdo gjë në dhomë që mund të dridhet, si vazo ose figurina dekorative që mund të gumëzhin në sipërfaqen e tyre kur dikush luan në daulle.
Hapi 3. Kaloni izolimin e zërit nëse nuk keni një buxhet profesional
Ju mund të mendoni se izolimi i zërit është elementi më i rëndësishëm i krijimit të një studio regjistrimi, por izolimi i zërit është në të vërtetë për të mirën e njerëzve përreth jush.
- Muret janë të përforcuar me materiale ndërtimi të dendura që thithin zhurmën e prodhuar brenda dhomës, kështu që nuk shqetëson fqinjët tuaj ose njerëzit e tjerë në shtëpinë tuaj.
- Sidoqoftë, është shumë e shtrenjtë dhe kërkon shumë punë, zakonisht kushton mijëra dollarë për dhomë.
- Si e tillë, është më mirë të kaloni këtë hap nëse jeni duke bërë një studio shtëpie për veten tuaj. Në vend të kësaj, bëni një marrëveshje me njerëzit e tjerë që jetojnë në shtëpinë tuaj për të krijuar një studio regjistrimi që do të funksionojë sipas orareve të tyre.
Hapi 4. Blini materiale trajtimi akustike
Ndërsa izolimi i zërit e pengon tingullin të dalë nga dhoma, trajtimi akustik synon të zgjedh mjedisin e regjistrimit për cilësi ideale të tingullit. Megjithëse do t'ju duhet akoma të investoni disa para në materialet e trajtimit akustik, ato janë shumë më pak të shtrenjta sesa materialet e izolimit të zërit.
- Ju mund të blini tre elementët e trajtimit akustik veç e veç ose në një paketë që eliminon shumë supozime. Kompanitë që ofrojnë produkte dhe pako përfshijnë Primacostic, Auralex dhe Vicoustic.
- Do t'ju duhet 1) panele akustike me shkumë, 2) kurthe për bas që thithin tinguj me frekuencë të ulët si bas dhe goditje, dhe 3) difuzues (opsional).
- Panelet e shkumës dhe kurthet e basit do të thithin reflektimet e zërit - jo për qëllime të izolimit të zërit, por për të zvogëluar efektin jehonë që nuk dëshironi në një regjistrim të zërit me cilësi të mirë.
- Difuzuesit gjithashtu synojnë të zvogëlojnë efektin e jehonës, por bëjeni këtë duke shpërndarë ose shpërndarë reflektimin e zërit në mure në mënyrë që të mos jetë aq i dukshëm.
- Shumë njerëz përqendrohen më shumë në thithjen sesa difuzionin, kështu që ju mund të zgjidhni të kaloni shpërndarësit.
Hapi 5. Instaloni materialet tuaja të trajtimit akustik
Në varësi të markës dhe serisë së materialeve aktuale që blini, ju mund të jeni pajisur me kllapa dhe vida, ose mund t'ju duhet të blini zam për të ngjitur materialet në muret tuaja.
- Nëse përdorni zam, kërkoni një llak-ngjitës që shpërndan ngjitësin në mënyrë të barabartë në një zonë të madhe, në mënyrë që të mos përfundoni me një rrëmujë të zymtë.
- Një opsion tjetër është një ngjitës me bazë paste të aplikuar përmes një arme skeleti, e cila është në thelb një armë mbyllëse-një kornizë në formë armë që mban tubin e pastës të qëndrueshëm në mënyrë që ta aplikoni në mënyrë të barabartë dhe të saktë.
- Instaloni panelet në mënyrë të barabartë përgjatë gjatësisë së mureve tuaj. Ju nuk keni pse të mbuloni çdo centimetër katror të murit, por ju duhet të mbuloni muret në mënyrë të barabartë. Nëse keni një grup panelesh akustike në një cep të dhomës, por një cep tjetër ka mbetur me mure të zhveshur, do të keni cilësi të çuditshme, të shpërndarë dobët të zërit në regjistrimin tuaj.
- Ju mund t'i vendosni panelet me deri në disa metra midis tyre, dhe prapë do të vini re një përmirësim të ndjeshëm në cilësinë e zërit.
Hapi 6. Vendosni një tavolinë për inxhinierinë e zërit
Pasi hapësira juaj e zbrazët e studios të trajtohet në mënyrë akustike, duhet ta vendosni për përdorim aktual. Gjëja e parë që do t'ju duhet është një hapësirë ku mund të punoni në prodhim.
Përdorni një tavolinë mjaft të madhe për të mbajtur pajisjet tuaja. Ju mund të punoni vetëm me një laptop, ose mund të keni borde më të mëdha përzierëse. Vetëm sigurohuni që sipërfaqja juaj e punës nuk është shumë e ngushtë për të qenë efektive
Hapi 7. Vendosni një hapësirë regjistrimi
Hapësira e regjistrimit nuk duhet të jetë e ndarë nga hapësira inxhinierike, kështu që mos u shqetësoni për ngritjen e ndarjeve siç shihni në filma dhe televizion në studiot profesionale të regjistrimit.
- Vendosni instrumentet tuaja në një mënyrë që lejon anëtarët e grupit tuaj të komunikojnë qartë. Mos e vendosni çantën e daulleve në njërën anë të dhomës dhe kitarat në një tjetër - ju duhet të jeni në gjendje të merrni sinjale joverbale nga njëra -tjetra (me zë të lartë, ngadalësoni, shpejtoni, etj.).
- Vendosni mikrofona pranë secilit instrument.
- Përdorni kapëse ose fiksues teli (si lloji që vjen me qeset e bukës) për të lidhur litarët së bashku dhe mbajini kordonët të kapur sa më shumë që të jetë e mundur. Me këtë shumë instrumente dhe pjesë të pajisjeve në një dhomë, dikush mund të udhëtojë dhe të dëmtojë veten nëse nuk jeni të kujdesshëm!
- Sigurohuni që pajisjet tuaja të jenë të hapura sa duhet për t’i dhënë hapësirë të gjithëve që të lëvizin lirshëm. Përdorni plotësisht hapësirën tuaj në studio. Nëse i keni ndarë materialet tuaja të trajtimit akustik në mënyrë të barabartë, cilësia e zërit duhet të jetë akoma e fortë edhe nëse instrumentet dhe/ose altoparlantët nuk prodhojnë të gjithë zë nga i njëjti vend.
Metoda 2 nga 4: Krijimi i një Studio Shkrimi
Hapi 1. Blini një tavolinë të bollshme
Tavolina juaj është vendi ku do të përfundojë e gjithë puna juaj, kështu që ju doni të siguroheni që do t'ju sigurojë hapësirë të mjaftueshme për t'u shpërndarë dhe për të qenë të rehatshëm.
- Në mënyrë ideale, ju duhet të jeni në gjendje të përshtatni kompjuterin tuaj, një fletore dhe një libër reference në të gjithë gjerësinë e tavolinës tuaj, në mënyrë që të mund të punoni nga burime të shumta në të njëjtën kohë.
- Zgjidhni një tavolinë që arrin një lartësi të rehatshme kur uleni në karrigen tuaj të zyrës me këmbët tuaja të mbështetura fort në tokë.
- Tavolina duhet të arrijë nivelin e bërrylit kur jeni ulur. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e perspektivës së dhimbjes së shpatullave.
- Sigurohuni që të ketë hapësirë të rehatshme për këmbët nën sipërfaqen e shkrimit.
- Kërkoni një tavolinë që ka hapësirë të mjaftueshme për çdo skedar dhe dokument që ju nevojitet për të mbajtur në dorë.
- Nëse tavolinës që duket më e përshtatshme për punën tuaj i mungojnë sirtarët për ruajtje, mund të blini një dollap skedarësh si ruajtje shtesë.
Hapi 2. Çiftoni tavolinën tuaj me një karrige të mirë
Si shkrimtar, me siguri do të kaloni orë të tëra në ditë ulur në këtë karrige, kështu që është e rëndësishme të zgjidhni një karrige që nuk do të shkaktojë dhimbje shpine. Në vend që të blini një karrige zyre në internet, shkoni në dyqan dhe provoni karriget që po konsideroni.
- Mbështetësja e shpinës duhet të formohet në kurbën në formë S të shtyllës kurrizore dhe të sigurojë mbështetje lumbale gjatë gjithë kohës.
- Nuk duhet të jetë tepër e ngurtë - duhet të ketë një sasi të vogël dhënieje nëse doni të mbështeteni. Sidoqoftë, nuk duhet të jeni në gjendje të mbështeteni në mënyrë të konsiderueshme.
- Karrigia duhet të ketë cilësime të rregullueshme të lartësisë për t'ju lejuar të gjeni lartësinë tuaj të përsosur. Këmbët tuaja duhet të jenë fort në tokë kur uleni në karrige.
- Mbështetëset për krahët duhet të jenë në një lartësi të rehatshme. Ju duhet të jeni në gjendje të mbështetni bërrylat tuaj të qetë mbi to pa u shtrënguar (shumë të ulët) ose duke u përkulur mbi supet tuaja (shumë të larta).
- Kur vendosni bërrylat në mbështetëset e krahëve, ato duhet të jenë të qeta afër trupit tuaj; nëse ato shpërndahen në anët tuaja, mbështetëset e krahëve janë shumë të gjera.
Hapi 3. Merrni parasysh blerjen e një konvertuesi të tavolinës në këmbë
Hulumtimet kanë sugjeruar se ulja në tavolinë për disa orë në ditë kontribuon jo vetëm në dhimbjet e shpinës dhe shpatullave, por edhe në rritjen e rrezikut të obezitetit, diabetit, sëmundjeve kardiovaskulare, madje edhe kancerit. Për të luftuar efektet e padëshiruara të një jetese të ulur, të ulur, mund të blini një konvertues të tryezës në këmbë që ju lejon të transformoni tryezën tuaj në një stacion pune në këmbë.
- Një konvertues ju jep mundësinë e përdorimit të konfigurimit të tryezës - ulur ose qëndruar në këmbë - pa pasur nevojë të angazhoheni me orar të plotë.
- Konvertuesit e tavolinës në këmbë mund të blihen në shumë dyqane të furnizimit me zyre.
- Matni lartësinë e tavolinës tuaj të punës në studio dhe përpiquni të përshtatni konvertuesin e tryezës në atë lartësi për të parë se si do të funksionojë në të vërtetë me tryezën tuaj.
- Kërkoni një konvertues të rregullueshëm që ju lejon të gjeni lartësinë e saktë dhe të përsosur për tryezën tuaj në këmbë.
- Lartësia e duhur do të varet nga preferencat tuaja personale në një farë mase, prandaj eksperimentoni pak. Më e ulta që duhet të shkojë lartësia e tavolinës është niveli i bërrylit; çdo të poshtme dhe mund të përjetoni dhimbje në qafë nga shikimi poshtë në tryezën tuaj gjatë gjithë kohës.
Hapi 4. Vendosni se ku ta vendosni tavolinën tuaj në studio
Ky mund të duket si një vendim i thjeshtë - "thjesht vendoseni kudo që të përshtatet!" - por kushdo që ka kaluar një kohë të konsiderueshme të lidhur me zinxhirë në tryezë e di që vendosja është e rëndësishme. Bëni një vetëvlerësim për të përcaktuar se cilat janë pikat e forta dhe të dobëta tuaja përsa i përket aftësisë për t'u përqëndruar në detyrat.
- Nëse jeni të shpërqendruar lehtë, mos e drejtoni tryezën tuaj drejt një dritareje që do t'ju lejojë të ëndërroni ose njerëzit të shikojnë kur duhet të punoni.
- Nëse keni vështirësi në gjetjen e frymëzimit, mbase duhet ta drejtoni tavolinën drejt një dritareje. Një shikim i vogël njerëzish mund të hedhë poshtë një ide dhe t'ju kthejë në punë.
Hapi 5. Mobiloni studion me rafte librash
Në varësi të llojit të shkrimit që po bëni, mund të keni nevojë për një sërë librash në studion tuaj me ju. Nëse jeni shkrimtar i granteve, mund t'ju nevojiten libra referencë të trashë në dispozicionin tuaj për t'u siguruar që dokumentet janë formatuar siç duhet. Nëse jeni poet, ju thjesht mund të dëshironi të lexoni disa poezi nga vëllimi juaj i preferuar për të bërë që lëngjet tuaja krijuese të rrjedhin përsëri. Sido që të jetë, ju dëshironi që librat tuaj të jenë aty në studion tuaj me ju, jo jashtë faqes dhe të padisponueshme.
Hapi 6. Shtoni një karrige ose divan të rehatshëm (opsional)
Shumë njerëz e konsiderojnë të dobishme të kenë një vend ku mund të pushojnë për disa minuta kur kanë nevojë të rimbushen. Një karrige ose divan i rehatshëm mund të sigurojë një vend të këndshëm për tu përkulur dhe lexuar atë vëllim të preferuar të poezisë ndërsa prisni që frymëzimi të godasë.
Njihni veten para se të vendosni një karrige të rehatshme në studion tuaj. Nëse mendoni se do ta kaloni gjithë kohën duke u qetësuar në të në vend që të përfundoni punën tuaj, mos e vendosni një në studion tuaj
Hapi 7. Ndaloni të gjithë shpërqendrimet e tjera të mundshme
Përsëri, duhet të jeni të sinqertë me veten në lidhje me gjërat që do t'ju pengojnë të përqendroheni në detyrën në fjalë. Nëse nuk mund të punoni pa muzikë në sfond, me çdo kusht, vendosni një altoparlant në studion tuaj. Por nëse muzika në sfond do t'ju tërheqë vëmendjen, mos sillni një altoparlant në hapësirën tuaj të punës. E njëjta gjë vlen edhe për televizionin, ushqimet - çdo gjë që do t'ju pengojë të arrini qëllimet tuaja.
Hapi 8. Siguroni komoditetet që ju nevojiten për të kaluar ditën e punës
Nga ana tjetër e hapit të mëparshëm, duhet t'i siguroni vetes gjithçka që ju nevojitet për të vazhduar. Zhdukja e vetes vetëm do t'ju zhgënjejë, kështu që mbani markën tuaj të preferuar të çajit në dorë, ose një kafe. Dekoroni studion sipas dëshirës tuaj në mënyrë që të ndiheni rehat dhe si në shtëpi në hapësirë.
Metoda 3 nga 4: Krijimi i një Studio Arti
Hapi 1. Blini koshat e ruajtjes
Artistët priren të grumbullojnë një sasi të madhe materialesh me kalimin e kohës, kështu që është shumë e rëndësishme që të keni një sistem në vend për të mbajtur nën kontroll të gjitha furnizimet tuaja. Kazanët e pastër të ruajtjes plastike do t'ju lejojnë të tregoni se çfarë ka brenda pa pasur nevojë të hapni asgjë dhe të rrënjosni përreth. Sidoqoftë, nëse keni ndonjë lloj tjetër ruajtjeje në dorë, thjesht sigurohuni që secili kosh të jetë i etiketuar qartë me përmbajtjen e tij.
Hapi 2. Organizoni materialet tuaja
Vendosni materiale të ngjashme së bashku në kazanët tuaj, duke u siguruar që të vendosni gjithçka në vendin e duhur.
- Për shembull, ju mund t'i ndani bojërat tuaja në kosha të veçantë sipas llojit: akrilik, vaj dhe bojëra uji.
- Një kosh që përmban furça nuk duhet të përmbajë mostra të rrobave ose argjilë, sepse ato janë shumë të ndryshme.
- Nëse nuk keni mjaftueshëm material për të merituar të keni koshin e vet, sigurohuni që përmbajtja të jetë aq e lidhur sa të jetë e mundur: për shembull, thika juaj e pikturës me pastruesit e furçave tuaja.
Hapi 3. Organizoni ato kosha
Pasi t'i keni ndarë furnizimet tuaja në kosha të veçantë, të etiketuar, dëshironi t'i organizoni kazanët në një sistem që grupon materiale të ngjashme së bashku. Për shembull, koshi juaj i mbushur me bojëra dhe koshi juaj plot furça nuk duhet të ruhen në qoshet e kundërta të studios tuaj.
- Bashkangjitni rafte të fortë në mure nëse është e mundur për ta bërë hapësirën tuaj të kazanit më të pastër, më kompakt dhe më tërheqës estetikisht.
- Nëse nuk është një opsion, kërkoni njësi të forta për rafte që mund të mbajnë peshën e materialeve tuaja.
Hapi 4. Pastroni një hapësirë pune
Në varësi të llojit të artit që krijoni, mund të keni nevojë vetëm për një tavolinë, ose mund të keni nevojë për një hapësirë të gjerë të hapësirës së hapur të dyshemesë. Do të dini se çfarë ju nevojitet për të përgatitur.
- Nëse punoni me materiale të çrregullta që duket se përfundojnë në dysheme dhe mure, sigurohuni që t’i jepni vetes një shtrat të gjerë.
- Vendosni hapësirën tuaj të punës në qendër të një zone të hapur, ku boja nuk do të spërkasë muret ose objektet e tjera.
Hapi 5. Sigurohuni që keni një sipërfaqe mjaft të madhe për të mbajtur materialet që ju nevojiten për një projekt të caktuar
Në varësi të materialeve dhe stilit tuaj të punës, ju thjesht mund të keni nevojë për një tavolinë ose tavolinë të madhe të përqendruar në hapësirën e punës për të mbajtur materialet tuaja. Sidoqoftë, nëse punoni nga një kavalet, sigurohuni që ka një sipërfaqe që mund të mbajë të gjitha bojërat që përdorni, furçat tuaja, thikat tuaja të pikturës, etj.
Hapi 6. Mbroni dyshemetë nëse është e nevojshme
Shumë artistë preferojnë të punojnë në studio të ngjashme me garazhin me dysheme betoni dhe nuk e kanë problem nëse dyshemetë njollosen me pigmente dhe furnizime të ndryshme që përdorin çdo ditë. Sidoqoftë, nëse dyshemetë tuaja janë prej druri ose qilima, ju dëshironi të vendosni një shtresë mbrojtëse për t'i parandaluar ato që të mos dëmtohen përgjithmonë nga puna juaj.
- Shikoni për një qilim të madh dhe të lirë në zonë, të cilit nuk ju shqetëson të njollosni.
- Ju gjithashtu mund të krijoni një rrjet mbrojtësish të dyshemesë plastike të destinuara për tavolina zyre për të mbrojtur dyshemetë tuaja.
- Vetëm mos përdorni një metodë mbrojtjeje që do të kërkojë mirëmbajtje të vazhdueshme, si përhapja e gazetave nëpër dysheme. Bërja e kësaj do të humbte kohë të dobishme çdo ditë kur thjesht mund të fluturonit në studion tuaj dhe të fillonit të punoni.
Hapi 7. Lini mënjanë një hapësirë për t’i lënë pjesët të pushojnë
Nëse jeni piktor, mund të ruani piktura të lagura pranë një dritareje të hapur për t'i ndihmuar të thahen, ose mund të drejtoni një tifoz drejt kanavacës së lagur. Nëse jeni skulptor, mund t'ju duhet një sipërfaqe e sheshtë për të lejuar që balta të thahet pranë një dritareje ose tifozi.
Hapi 8. Dekoroni studion tuaj
Këtu do të krijoni punën tuaj, kështu që duhet të jetë një hapësirë që frymëzon imagjinatën tuaj. Dekoroni studion sipas dëshirës tuaj, zgjidhni vepra arti për muret, vendosni lule aty këtu dhe blini mobilje që tërheqin estetikën tuaj të dizajnit. Sa më i lumtur të ndiheni kur jeni në këtë hapësirë, aq më shumë kohë do të dëshironi të kaloni këtu duke krijuar art.
Metoda 4 nga 4: Bërja e një studio vallëzimi
Hapi 1. Instaloni dysheme të përshtatshme për vallëzim
Ka shumë mundësi për dyshemenë e studios së vallëzimit, kështu që kontrolloni çmimet dhe karakteristikat e sipërfaqes për të vendosur se cila do të jetë më e arsyeshme për buxhetin dhe nevojat tuaja.
- Dyshemetë prej druri të çdo lloji do të funksionojnë mirë për çdo lloj vallëzimi që kryhet zbathur. Sidoqoftë, nëse vishni këpucë të forta (këpucë me rubinet, për shembull), praktika në dysheme të drurit të fortë mund të rezultojë në dëmtim të përhershëm të sipërfaqes së dyshemesë.
- Dyshemetë e stilit "Marley" janë sipërfaqja optimale për një studio vallëzimi. Të prodhuara nga një sërë materialesh nga vinyl në tekstil me fije qelqi, ato mund të kushtojnë diku nga 20 dollarë për këmbë katrore në 70 dollarë për këmbë katrore, plus koston e instalimit. Këto janë të përshtatshme nga të gjitha llojet e vallëzimit, nga rubineti tek ai modern në balet.
- Nëse nuk keni mundësi të instaloni dysheme të përhershme, mund të blini dyshekë portative vallëzimi për të mbuluar hapësirën tuaj të vallëzimit. Nëse nuk keni nevojë të lëvizni shumë në studion tuaj, mund të blini një dyshek të vetëm për rreth 150 dollarë dhe të keni një zonë 3'x6 'në të cilën të praktikoni.
- Nëse keni nevojë për një hapësirë më të madhe, mund të blini dyshekë të shumtë dhe t'i siguroni ato me shirit vinyl për t'u siguruar që ato të qëndrojnë të skuqura njëra kundër tjetrës.
Hapi 2. Shtroni një mur me pasqyra
Pasqyrat mund të jenë tepër të shtrenjta, por ato janë të nevojshme për një studio vallëzimi. Në mënyrë ideale, studio juaj do të ketë pasqyra nga dyshemeja në tavan që shtrihen në të gjithë gjatësinë e njërit prej mureve tuaj, por kjo nuk është thjesht një opsion për shumë njerëz.
- Në vend të kësaj, kërkoni pasqyra të lira të murit që janë të destinuara për përdorim në dhomën e gjumit.
- Këto pasqyra, edhe pse të ngushta, janë ende mjaft të larta për t’ju treguar gjatësinë e trupit tuaj.
- Gjeni një model pasqyre që lejon instalimin direkt në mur me vida. Blini sa më shumë prej tyre që do t'ju nevojiten për t'i dhënë vetes një pamje të mirë të vetes ndërsa jeni duke praktikuar.
- Instaloni ato në të gjithë gjatësinë e murit tuaj, duke u siguruar që ato të jenë të barabarta me njëra -tjetrën.
Hapi 3. Instaloni një shirit
Barre është hekurudha e përdorur nga valltarët për të stabilizuar veten gjatë stërvitjes në studio. Duhet të vijë në lidhje me nivelin e hip. Ekzistojnë dy lloje të shufrave: ato që janë instaluar drejtpërdrejt në një mur dhe ato që qëndrojnë vetëm në këmbët mbështetëse. Nëse hapësira e studios tuaj është e shkurtër, ju mund të preferoni barin e montuar në mur, pasi lë pak më shumë hapësirë të hapur për përdorim.
Shufra duhet të vendoset përgjatë murit që mban pasqyrën tuaj, kështu që ju mund të vëzhgoni formën tuaj ndërsa praktikoni në të
Hapi 4. Sigurohuni që temperatura të mbetet e rehatshme
Ndërsa vallëzoni, është e rëndësishme që trupi juaj të qëndrojë në një temperaturë të rehatshme për të parandaluar dëmtimin e muskujve nga të ftohtit dhe dehidratimin dhe lodhjen nga nxehtësia. Një studio me dritare mund të lëshojë një erë natyrale nëse nuk keni ngrohje qendrore dhe ajër të kondicionuar. Përndryshe, pajisni hapësirën me ventilatorë, njësi dritareje ose ngrohje hapësire në varësi të nevojave tuaja të temperaturës.
