Vallëzimi është gjithashtu një formë arti dhe një ushtrim i shkëlqyeshëm. Nëse e shihni veten duke admiruar lëvizjet e mëdha të vallëzimit të njerëzve përreth jush, mund të mësoni gjithashtu të kërceni. Ju duhet të gjeni zhanrin për ju dhe të vendosni se çfarë niveli aftësie shpresoni të arrini. Atëherë do t'ju duhet të praktikoni lëvizjet tuaja për t'u bërë më të mirë dhe për të nxjerrë aftësitë tuaja në botë.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Gjetja e zhanrit të duhur
Hapi 1. Përdorni video dhe filma
Duke parë një larmi filmash dhe video vallëzimi, mund të merrni një ide se çfarë ju pëlqen dhe çfarë doni të mësoni. Tjetra, mund të kaloni në video mësimore për të filluar të mësoni lëvizje vallëzimi.
Hapi 2. Merrni një klasë hyrëse
Klasat hyrëse të vallëzimit janë të shkëlqyera për fillimin e vallëzimit. Provoni një klasë që mbulon një sërë vallëzimesh për të parë atë që ju pëlqen. Përveç kësaj, instruktori mund t'ju japë udhëzime mbi teknikat e duhura të sigurisë.
Hapi 3. Vëzhgoni profesionistët
Dëshmitë tregojnë se ju mund të mësoni shumë duke parë njerëzit e tjerë. Në fakt, duke folur psikologjikisht, vëzhgimi i njerëzve të tjerë që vallëzojnë e lejon trurin tuaj të shtojë në hartat mendore që tashmë po bëni në lidhje me lëvizjen e vallëzimit. Plus, mund të shihni se si supozohen lëvizje të caktuara kur bëhen siç duhet.
Merrni pjesë në një shfaqje profesionale për të parë profesionistë në punë, apo edhe vizitoni një kolegj lokal që ofron vallëzim. Shpesh, shkollat do të kenë vitrina që janë të hapura për publikun
Hapi 4. Vizitoni një sërë klubesh vallëzimi
Ju do të jeni në gjendje të vëzhgoni valltarë të tjerë dhe madje të kopjoni lëvizje. Plus, nëse provoni një sërë klubesh vallëzimi, kjo do t'ju ndihmojë të vendosni për llojin e vallëzimit që do të doni. Provoni gjithçka nga klubet hip-hop deri tek ato që kanë muzikë country dhe dy hapa. Mos kini frikë të hidheni dhe provoni lëvizjet.
Hapi 5. Vendosni për një zhanër për t'u përqëndruar
Ju nuk duhet të qëndroni me të përgjithmonë. Thjesht zgjidhni diçka që ju pëlqen. Ju mund të provoni balet, bashkëkohor, xhaz, sallë vallëzimi, apo edhe vallëzimi në vend për të filluar mësimet tuaja të vallëzimit.
Hapi 6. Vendosni synime për veten tuaj
Dëshironi të vallëzoni në mënyrë profesionale, apo doni vetëm lëvizje të lezetshme vallëzimi për mbrëmjen e së shtunës? Po përpiqeni të mësoni të vallëzoni në sallon për dasmën tuaj? Vendosni se çfarë niveli aftësie doni të arrini sepse kjo do të përcaktojë nivelin tuaj të angazhimit. Për shembull, vallëzimi në mënyrë profesionale kërkon vite praktikë dhe klasa të angazhuara, por me siguri mund të mësoni të vallëzoni për dasmën tuaj në një ose dy muaj.
Pjesa 2 nga 4: Ushtrimi i lëvizjeve tuaja në tuaj
Hapi 1. Shikoni video vallëzimi
Videot e vallëzimit do t'ju ndihmojnë të mësoni lëvizje të caktuara, si dhe t'ju ndihmojnë me teknikën tuaj. Shkoni për video mësimore në vend që thjesht të përpiqeni të kopjoni lëvizjet që ju pëlqejnë. Videot mësimore do t'ju tregojnë se si ta bëni atë, në vend që të hamendësoni se si është bërë.
Hapi 2. Gjeni një vend të qetë për të kërcyer ku nuk do të shqetësoni njerëzit e tjerë
Do t'ju duhet pak hapësirë, si dhe një dysheme të lëmuar dhe të fortë. Mos harroni, do të bëni pak zhurmë, kështu që keni nevojë për një vend ku nuk do të shqetësoni njerëzit.
Hapi 3. Konsideroni se çfarë muzike do të përdorni dhe si do ta luani atë
Muzika duhet të jetë e përshtatshme për zhanrin, megjithëse shumica e zhanreve përfshijnë një gamë të gjerë muzikore. Në mënyrë tipike, megjithatë, ju do të përdorni diçka klasike për balet, ndërsa ju mund të përdorni një gamë të gjerë të muzikës së sotme për bashkëkohore.
Hapi 4. Praktikoni çdo ditë
Praktika ndihmon në forcimin e aftësive në trurin tuaj dhe trupi juaj do të mbajë mend lëvizjet që mësoni.
Hapi 5. Mos kini frikë nga dështimi
Fëmijët duket se i mësojnë aftësitë më shpejt sepse nuk kanë aq frikë të duken memecë. Nëse ngatërroheni ose keni probleme për të bërë një lëvizje, mos e merrni atë si një shenjë se duhet të ndaloni së kërcyeri. Thjesht do të thotë që keni nevojë për më shumë praktikë. Çohu dhe provo përsëri.
Hapi 6. Kini kujdes
Mos u mundoni shumë shpejt, pasi mund të dëmtoni veten.
Hapi 7. Kushtojini vëmendje veshjeve tuaja
Kur vallëzoni, përdorni rroba aq të lirshme sa të lëvizni, por aq të ngushta sa të mos pengoheni mbi veten tuaj. Hiqni çdo bizhuteri në mënyrë që të mos fluturojë. Këpucët e vallëzimit janë më të mirat për vallëzim, pasi kanë thembra më të lëmuara për kthesa. Gjithashtu, lidhini flokët në mënyrë që të mos ju pengojnë.
Hapi 8. Provoni lëvizjet koreografike në këngën tuaj të preferuar
Jo vetëm që do t'ju ndihmojë të praktikoni, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të shihni se si mendon një koreograf, gjë që është e dobishme nëse merreni me vallëzime profesionale me koreografë.
Hapi 9. Përdorni internetin për mbështetje
Hapi 10. Kushtojini vëmendje asaj që po bëni gabim dhe përpiquni ta korrigjoni atë
Videot mund t'ju ndihmojnë këtu, siç mund të praktikoni para pasqyrës për të parë se si duket vallëzimi juaj. Nëse thjesht po e praktikoni lëvizjen pa e parë se si duket, mund të mos e bëni si duhet.
Pjesa 3 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Hani mirë
Valltarët duhet të hanë ushqime të shëndetshme për të ushqyer trupin e tyre. Nëse vallëzoni shumë, keni nevojë për mjaft kalori për të ushqyer atë vallëzim. Sidoqoftë, nëse vallëzoni pak, mund t'ju duhet të zvogëloni kaloritë për të marrë trupin që dëshironi për vallëzim.
Sigurohuni që të përfshini shumë proteina në dietën tuaj. Përveç kësaj, ushqeni trupin tuaj me fruta dhe perime në mënyrë që të ketë mjaft vitamina për të qenë të fortë
Hapi 2. Përfshini ushtrime të tjera
Për të kërcyer mirë, duhet të ndërtoni muskujt dhe qëndrueshmërinë tuaj.
Aktivitetet si noti, ski, përdorimi i një eliptike dhe biçikleta sigurojnë stërvitje të shkëlqyera të përgjithshme që do t'ju ndihmojnë të arrini një trup më të fortë
Hapi 3. Punoni mbi fleksibilitetin tuaj
Valltarët duhet të jenë sa më fleksibël të jetë e mundur për të kryer lëvizjet që bëjnë. Provoni aktivitete si yoga dhe pilates për të rritur fleksibilitetin tuaj. Si një bonus shtesë, këto aktivitete do të rrisin forcën tuaj kryesore, duke ju bërë një balerin më të mirë.
Hapi 4. Mësoni ekuilibrin
Ekuilibri është gjithashtu i rëndësishëm për vallëzimin, pasi keni nevojë për ekuilibër të mirë kur bëni lëvizje të shpejta për të qëndruar drejt. Yoga dhe pilates mund të ndihmojnë me ekuilibrin, ashtu si programet si tai chi. Tai chi gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e stresit dhe rritjen e fleksibilitetit.
Pjesa 4 nga 4: Arritja e Qëllimeve tuaja
Hapi 1. Merrni klasa
Nëse dëshironi të bëheni një balerin profesionist, do t'ju duhet trajnim i duhur. Ju do të duhet të merrni një larmi klasash, duke filluar me klasa fillestare dhe duke u rritur me rritjen e nivelit tuaj të aftësive. Sidoqoftë, klasat mund të jenë argëtuese dhe të dobishme edhe nëse qëllimi juaj është të bëni dy hapa në një klub vallëzimi lokal. Për klasa të lira, kontrolloni me studiot e vallëzimit lokal, parqet dhe programet e rekreacionit të qytetit tuaj, madje edhe kolegjin tuaj të komunitetit lokal.
Hapi 2. Kryesore në vallëzim
Ju gjithashtu mund të merreni me valle në një universitet. Sidoqoftë, këto programe janë shumë konkurruese, dhe shumica e tyre do të jetë e vështirë të futen. Gjithashtu, jini të vetëdijshëm se shumë programe vallëzimi kërkojnë që ju të jeni me një peshë të caktuar për të qenë pjesë e programit.
Hapi 3. Audicion për teatrin komunitar
Nëse keni marrë disa klasa dhe dëshironi të argëtoheni vetëm si balerin, provoni audicionin për teatrin e komunitetit. Në shumicën e programeve të teatrit në komunitet, do të hasni në amatorë si ju, kështu që do të jeni në shoqëri të mirë.
Hapi 4. Koreografoni një valle për dasmën tuaj
Punoni me bashkëshortin tuaj të ardhshëm për të koreografuar vallëzimin tuaj për dasmën tuaj. Oneshtë një mënyrë për ta bërë atë vallëzimin e parë vërtet të veçantë.
Hapi 5. Merrni lëvizjet tuaja në klubin e vallëzimit
Ndoshta ju doni të bëni vetëm përshtypje miqtë tuaj në klubin e vallëzimit. Nëse është e vërtetë, provoni lëvizjet tuaja të shtunën në mbrëmje.
Këshilla
Vallëzimi është një stërvitje e shkëlqyeshme, kjo është arsyeja pse u krijuan programe stërvitore si jazzercise dhe zumba. Për shkak se ata janë argëtues, ata do t'ju bëjnë të punoni më gjatë nëse përpiqeni të jeni në formë
Paralajmërimet
- Mos provoni asnjë truk, rrokullisje ose kërcim të fortë nëse sapo jeni duke filluar. Ju lehtë mund të dëmtoni veten nëse nuk e dini se çfarë po bëni.
- Nëse përjetoni dhimbje të moderuar deri të fortë gjatë vallëzimit, kërkoni kujdes mjekësor.
