A ka raste në jetën tuaj kur dëshironi të jeni të lirë të jeni ai që jeni në të vërtetë, të pranoheni dhe të kuptoheni pa pyetje apo kushte? Kjo nuk është aq e lehtë për t'u arritur në një botë plot me njerëz të gatshëm të supozojnë, dyshojnë, gjykojnë dhe vlerësojnë ju sipas standardeve që ata as nuk mund t'i mbrojnë për veten e tyre. Personi që jeni në të vërtetë meriton vetë-shprehje, pavarësisht shikimit gjykues të të tjerëve. Kur ndiheni gati për të vepruar ashtu siç ndiheni, këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të hapeni dhe të tregoni veten tuaj të vërtetë, pa tërhequr kritika të pajustifikuara mbi veten tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përputhja e ndjenjave me veprimet përmes shkrimit
Hapi 1. Shkruani gjithçka që mendoni dhe dëshironi të bëni lirshëm
Shkruani atë në një listë. Kjo është qasja e qetë që duhet ndërmarrë, në vend që të hidheni në erë si TNT në mes të jetës normale dhe të lini të lirë sa herë që nxitja nxitet.
Merrni parasysh të merrni një ditar ose një fletore të kyçur, ose çfarëdo që funksionon për ju - nga një letër A4 në cepin e një muri, shkrimi do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë gjërash vërtet dëshironi të bëni për të lënë ndjenjat tuaja jashtë
Hapi 2. Hidhini një sy qëllimeve tuaja
Hiqni idetë që janë të dëmshme, budallaqe, të pamenduara ose thjesht të rrezikshme. Këto janë mendimet tuaja të errëta dhe nuk janë në rregull, të gjithë i kanë, por lërini të qëndrojnë vetëm në letër. Mos i ushqeni ata. Për të gjitha gjërat pozitive, ushqyese, të lulëzuara, dramatike, të mrekullueshme, në rritje, frymëzuese dhe krijuese, lërini ato në listë. Ato janë drejtimi në të cilin dëshironi të drejtoheni, për të shprehur veten tuaj të vërtetë. Kjo nuk do të thotë të heqësh dorë nga guximtarët, të egërit dhe të gjallët - - thjesht do të thotë të jesh realist dhe i arsyeshëm për atë që është e mundur, atë që është mjaft e sigurt për ty dhe atë që nuk do të sjellë dëm për të tjerët.
Nëse zbuloni se qëllimet tuaja vazhdojnë të gabojnë për të dëmtuar veten ose të tjerët, kërkoni ndihmë me një prind, bashkëshort, këshilltar, terapist ose psikiatër. Ju nuk mund të qëndroni në këtë vend të errët - duke e lejuar atë të përcaktojë se ju mund të nxisni dhimbjen dhe vështirësitë; duke pasur parasysh se ka disa mënyra të mira për të trajtuar veten tuaj më të errët krijuese pa iu dorëzuar demonëve, shfrytëzoni mundësitë për ta bërë këtë duke i lënë të tjerët t'ju ndihmojnë
Hapi 3. Vazhdoni të shkruani derisa të ndjeni se i keni adresuar në mënyrë adekuate ndjenjat që ju përfaqësojnë vërtet
Pastaj mendoni se si t'i shprehni ato ndjenja përmes veprimeve. Veprimet mund të jenë private, publike; ato mund të jenë përmes video ose audio, përmes jetës reale ose përmes artit dhe artizanatit; ato mund të shprehen përmes sportit, një hobi, një festivali të bërtitjes ose veshjeve dhe flokëve eklektike. Varet plotësisht nga ju se si të filloni t'i shprehni këto ndjenja përmes veprimeve.
Pjesa 2 nga 2: Koha e veprimit
Hapi 1. Filloni të vini në veprim listën tuaj të ndjenjave si veprime
Pasi të jeni të lumtur që keni përcaktuar veprimet që do t'i japin jetë ndjenjave tuaja, gjeni mjetet për këto ndjenja. Ka shumë mundësi, dhe do të jetë në dorën e muzës suaj krijuese t'i përcaktoni, përsosni dhe veproni sipas dëshirës. Hapat e mëposhtëm japin disa sugjerime për mënyrat për të vepruar ashtu siç ndiheni.
Hapi 2. Shprehuni duke folur, duke bërtitur, duke shpjeguar veten
Ju mund të dëshironi të bërtisni se kush jeni në të vërtetë në një zonë publike, ose të shpjegoni me qetësi se nuk jeni ajo lloj vajze që i pëlqen veshjet e lezetshme të ëmbla nënës tuaj. Të godasësh jastëkët dhe të mos marrësh jo si përgjigje është gjithashtu e mirë. Në këtë rast. Jo në të gjitha rastet! Nëse buzëqeshni dhe shtoni një Unë jam pas çdo veprimi të jashtëzakonshëm që bëni mund t'ju bëjë të dukeni dhe të jeni të sigurt.
Hapi 3. Vishni rrobat që ju pëlqejnë dhe ju interesojnë
Mos vishni gjëra sepse janë në modë, miqtë tuaj i pëlqejnë ato ose janë të gjithë në bujë në Instagram. Vishini ato sepse ju pëlqen deklarata që ata bëjnë për ju.
Nëse duhet, gjeni një mik i cili do të veshë të njëjtat rroba dhe do t'ju mbështesë derisa të ndiheni mjaft të sigurt për ta bërë këtë vetëm
Hapi 4. Kushtojini sa më shumë ose pak kohë pamjes tuaj sa e shihni të arsyeshme
Gërshetoni flokët e këmbëve nëse dëshironi; kush thotë që të qenit pa flokë është forma përfundimtare e lumturisë gjithsesi? Rruajini ato në modele të çuditshme nëse dëshironi. Thjesht mos e ndryshoni pamjen tuaj sepse ndjeni nevojën për t'u përshtatur - trajtojeni pamjen tuaj si një shtrirje të shprehjes se si ndiheni dhe jeni krenarë për të.
- Grimi është plotësisht individual për ju. Nëse e doni, vishni. Nëse e urreni, mos e vishni. Nëse e dëshironi në disa ditë dhe jo në ditë të tjera, është mirë.
- Nëse dëshironi flokë të gjatë, flokë të shkurtër, flokë kaçurrela, flokë të lyer, pa flokë, flokë të dredhur, flokë gri, është zgjedhja juaj. Vetëm mos gatuani në marrjen e ushqimit të shpejtë lokal pa rrjetë flokësh; me fjalë të tjera, jini të ndjeshëm se ku dhe në çfarë forme shpreheni.
Hapi 5. Lërini emocionet, ndjenjat dhe opinionet tuaja të kenë priza vetëvendosëse
Ekzistojnë rregulla për gjithçka në jetën shoqërore, nuk keni nevojë të shikoni larg për t'i gjetur ato dhe aq më pak më tej për të gjetur ata që duan t'ju kujtojnë ato. Sidoqoftë, shumë nga këto rregulla janë për të humburit, jo për dobinë për të shprehur veten. Nëse doni të veproni ashtu siç ndiheni, këtu janë disa nga zonat e zakonshme ku rregullat e policisë mund të pengojnë lirinë tuaj në mënyra që nuk janë shumë të dobishme, dhe ju jeni të lirë të shprehni veten sipas nevojës:
- Pikëllimi: Nëse dëshironi të brengoseni për humbjen e një personi të dashur për pesë minuta ose pesë vjet, kjo është personale për ju; është se si ndiheni dhe çdo kufi kohor arbitrar se sa kohë është mjaftueshëm ose shumë e gjatë është një imponim i idesë së dikujt tjetër për atë që është e drejtë.
- Suksesi: Kuptime të ndryshme të suksesit mund të gjenden kudo nëpër vende, nëpër rajone, në të gjithë botën. Ndërsa disa njerëz mund të pretendojnë një formulë të përsosur të asaj që duket si sukses, vetëm ju mund ta vendosni atë për veten tuaj. Nëse vendi ku jeni në jetë tani punon për ju, kjo është e mrekullueshme - është në rregull të jeni të kënaqur me zgjedhjet që keni bërë në pika të ndryshme të jetës tuaj.
- Prindërimi: Gjithkush e di se si të jetë një prind i mrekullueshëm derisa të bëhet një. Pasi fëmijët largohen nga shtëpia, papritmas ata janë përsëri prindër të mëdhenj. Shtë e qartë se ata që janë në mes të prindërimit aktual marrin kaq shumë këshilla nga njerëzit më të rinj dhe më të vjetër se ata për ta bërë atë të drejtë, nga ata që ende nuk i dinë dhe ata që kanë harruar sa e vështirë është. Mos harroni, rregullat e tyre mund të kenë funksionuar për ta (ose duken të mira për ta), por tuajat janë po aq të mira.
- Edukimi: Merrni mendjen tuaj duke përdorur të menduarit kritik dhe duke qenë një filozof i mirë. Mos hiqni dorë nga aftësia për të menduar për veten tuaj. Reflektoni shpesh për çështje më të thella dhe dilni me atë që besoni, mendoni dhe vlerësoni. Dëgjoni të tjerët, por mbani mend se rregullat e tyre funksionojnë për ta; le të përcaktojë e jotja, jo e tyre, kush je.
Hapi 6. Ejani me më shumë nga veprimet tuaja
Bëjeni këtë një proces të përjetshëm, për të shprehur veten ashtu siç ndiheni, në mënyra që ndihmojnë të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë dhe që përfshijnë të tjerët, respektojnë veten dhe të tjerët dhe që i lejojnë njerëzit të shohin veten tuaj të vërtetë kur është momenti i duhur.
