Trajnimi për t'u bërë majtak kur jeni natyrshëm djathtas është i vështirë, megjithatë është një sfidë argëtuese dhe interesante. Nëse arrini ta arrini atë, do të bëheni ambidextrous (një person që mund të përdorë të dyja duart me mundësi të barabarta), ashtu si shumë figura të mëdha historike si Ajnshtajni, Michelangelo, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming dhe Benjamin Franklin. Disa njerëz thjesht lindin ambidextrous, kështu që nuk ka absolutisht asnjë trajnim. Sigurisht, askush nuk duhet absolutisht të trajnohet që të jetë ambidextrous. Megjithatë, ka avantazhe për të qenë ambidextrous. Për shembull, ambidexterity ka një avantazh në snooker sepse disa goditje janë krijuar për të favorizuar dorën e djathtë dhe të tjerat janë më të lehta me të majtën; dhe të qenit ambidextrous ndihmon në tenis pasi mund të arrini më shumë topa nëse mund të godisni paraprakisht nga të dyja anët. Të mësosh të përdorësh dorën e majtë kërkon kohë dhe durim, por është e arritshme me përpjekje dhe mendje të hapur!
Të majtët gjithashtu mund të bëhen të djathtë duke përmbysur hapat në këtë artikull. Për disa njerëz të dorës së majtë, të qenit në gjendje të përdorin dorën e djathtë me pajisje ka avantazhin shtesë për të kapërcyer bezdinë e të qenit dorëshkurtër në një botë të krijuar për dorës së djathtë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Praktika e të shkruarit
Hapi 1. Praktikoni duke përdorur dorën tuaj të majtë çdo ditë
Të bëhesh i aftë me dorën e majtë nuk do të ndodhë brenda natës - është një proces që mund të marrë muaj apo edhe vite për tu përfunduar. Pra, nëse doni të mësoni se si të përdorni dorën tuaj të majtë, do t'ju duhet të angazhoheni për të praktikuar çdo ditë.
- Vendosni pak kohë mënjanë çdo ditë për të praktikuar shkrimin tuaj të majtë. Nuk ka nevojë të jetë shumë; edhe 15 minuta në ditë do t’ju ndihmojnë të përmirësoheni me një ritëm të kënaqshëm.
- Në fakt, është më mirë të mos angazhoheni për të praktikuar për periudha të gjata kohore, pasi me siguri do të frustroheni dhe do të jeni të prirur për të hequr dorë.
- Praktika pak çdo ditë është mënyra më e mirë përpara.
- Praktikoni vizatimin e shkronjave në ajër. Filloni duke bërë këtë ushtrim me dorën tuaj të djathtë, dhe pastaj transferojeni atë në dorën tuaj të majtë duke kopjuar. Transferoni aftësinë në letër më vonë; do të kërkohet praktikë e qëndrueshme për të përgatitur siç duhet muskujt tuaj.
Hapi 2. Poziciononi dorën në mënyrë korrekte
Kur stërviteni të shkruani me dorën tuaj të majtë, është e rëndësishme që ta mbani stilolapsin ose lapsin të qetë.
- Shumë njerëz janë të prirur ta kapin stilolapsin shumë fort, duke ngritur dorën lart në një kthetër rreth tij. Sidoqoftë, kjo krijon tension në dorë, duke shkaktuar ngërç dhe lodhje të lehtë. Kur kjo të ndodhë, ju nuk do të jeni në gjendje të shkruani mirë.
- Mbajeni dorën të lirshme dhe të relaksuar, në vend të kësaj, duke pasqyruar mënyrën se si e mbani stilolapsin me dorën tuaj të djathtë. Bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të relaksuar dorën tuaj çdo disa minuta ndërsa jeni duke shkruar.
- Materialet me të cilat shkruani gjithashtu mund të bëjnë një ndryshim domethënës në atë se sa të rehatshëm ju duket të shkruani me dorën tuaj të majtë. Përdorni letër shkrimi me cilësi të mirë, të veshur me rreshta dhe një stilolaps të mirë me bojë me rrjedhje të lirë.
- Gjithashtu anojeni letrën ose jastëkun e shkrimit me të cilin po punoni me 30 deri në 45 gradë në të djathtë. Shkrimi në këtë kënd duhet të jetë më i natyrshëm.
Hapi 3. Praktikoni ABC -të tuaj
Filloni duke shkruar ABC -të tuaj me dorën tuaj të majtë, me shkronja të mëdha dhe të vogla. Shkoni ngadalë dhe me kujdes, duke u përqëndruar në bërjen sa më të mirë të çdo shkronje. Saktësia është më e rëndësishme se shpejtësia tani për tani.
- Si pikë krahasimi, ju gjithashtu duhet të shkruani ABC tuaj duke përdorur dorën tuaj të djathtë. Që atëherë e tutje, mund të përqendroheni që shkronjat që shkruani me dorën tuaj të majtë të jenë të përsosura si ato që shkruani me të djathtën.
- Mbajini faqet tuaja të praktikës duke i mbajtur ato në një dosje diku. Pastaj kur të arrini një pikë ku ndiheni të frustruar dhe të tunduar për të hequr dorë nga përpjekja juaj për t'u bërë majtakë, mund të shikoni prapa në këto fletë dhe të shihni se sa larg keni përparuar tashmë. Kjo duhet t'ju japë një motivim të ripërtërirë për të vazhduar.
Hapi 4. Praktikoni të shkruani fjali
Kur lodheni me ABC -të, mund të përparoni në shkrimin e fjalive.
- Filloni me diçka të thjeshtë si "Po e shkruaj këtë fjali me dorën e majtë". Mos harroni të ecni ngadalë dhe të përqendroheni në rregullsinë dhe jo në efikasitetin.
- Pastaj provoni të shkruani "Dhelpra e shpejtë kafe kërcen mbi qenin dembel" pa pushim. Meqenëse kjo fjali përmban çdo shkronjë të alfabetit, është e mirë për të praktikuar.
- Fjalitë e tjera që përmbajnë të gjitha 26 shkronjat janë: "Pesë magjistarët e boksit u hodhën shpejt" dhe "Mblidhni kutinë time me pesë duzina kana me pije".
Hapi 5. Përdorni shkrimin e librave të punës
Kur fëmijët po mësojnë të shkruajnë për herë të parë, ata përdorin shkrimin e librave të punës ku mund të gjurmojnë shkronjat e bëra nga rreshta me pika. Kjo i ndihmon ata të kontrollojnë lëvizjen e duarve të tyre dhe të fitojnë saktësi.
- Kur mësoni të shkruani me dorën tuaj të majtë, ju në thelb po mësoni si dorën ashtu edhe trurin tuaj se si të shkruani përsëri, kështu që përdorimi i këtyre librave të punës nuk është një ide e keqe.
- Ju gjithashtu mund të përdorni kopje me rreshta shtesë në letër për të siguruar që shkronjat tuaja janë në proporcione të sakta.
Hapi 6. Provoni të shkruani mbrapsht
Në gjuhën angleze, së bashku me shumë gjuhë të tjera në të gjithë botën, njerëzit shkruajnë nga e majta në të djathtë ose nga "thumb to pinky".
- Kjo ndihet e natyrshme për njerëzit me dorën e djathtë. Gjithashtu ndihmon në parandalimin e njollosjes së bojës ndërsa dora juaj lëviz nëpër faqe.
- Për njerëzit me dorën e majtë, megjithatë, kjo lëvizje shpesh duket e panatyrshme dhe mund të bëjë një rrëmujë ndërsa dora lëviz nëpër bojën e freskët. Për këto arsye, njerëzit me dorën e majtë shpesh ndihen më rehat duke shkruar prapa.
- Në fakt, artisti i famshëm Leonardo da Vinci ishte majtak dhe shpesh shkruante shënime dhe letra prapa. Ato mund të deshifrohen vetëm duke e mbajtur letrën në një pasqyrë dhe duke lexuar nga reflektimi.
- Praktikoni të shkruarit tuaj mbrapsht me dorën tuaj të majtë - mund të habiteni se sa lehtë e gjeni. Mos harroni të shkruani nga e djathta në të majtë, "gisht i madh në rozë" në dorën tuaj të majtë. Ju gjithashtu do të duhet të shkruani letrat mbrapsht për shkrimin e vërtetë të kundërt!
Hapi 7. Bëni një vizatim
Edhe pse qëllimi është të mësoni se si të shkruani me dorën tuaj të majtë, ju gjithashtu mund të përfitoni nga vizatimi me dorën tuaj të majtë. Kjo do t'ju japë praktikë të vlefshme në kontrollin e dorës tuaj të majtë, ndërsa gjithashtu ndërton forcë.
- Filloni me diçka të thjeshtë, të tilla si vizatimi i formave themelore si qarqet, katrorët dhe trekëndëshat. Pastaj përparoni në skicimin e artikujve që shihni rreth jush, si pemët, llambat dhe karriget, atëherë nëse ndiheni veçanërisht të sigurt, njerëzit dhe kafshët.
- Vizatimi me kokë poshtë (i njohur si vizatim i përmbysur) duke përdorur dorën tuaj të majtë është një ushtrim tjetër i mrekullueshëm që mund të provoni. Kjo jo vetëm që do të përmirësojë aftësitë tuaja të të shkruarit, por është gjithashtu një ushtrim i shkëlqyeshëm për trajnimin e trurit i cili do t'ju hapë drejt mendimit më krijues!
- Shumë artistë të mëdhenj si Michelangelo, da Vinci dhe Sir Edwin Henry Landseer ishin ambidextrous. Kjo u mundësoi atyre të kalonin nga njëra dorë në tjetrën gjatë vizatimit ose pikturës nëse duart e tyre lodheshin ose kishin nevojë të punonin në një kënd të veçantë. Landseer ishte gjithashtu i famshëm për të vizatuar me të dy duart njëkohësisht.
Hapi 8. Kini durim
Siç u përmend më lart, të mësosh se si të shkruash me dorën e majtë është një proces që do të marrë kohë dhe përkushtim. Ju do të duhet të jeni të durueshëm me veten dhe të parandaloni që të dorëzoheni shumë lehtë.
- Mos harroni se ju deshën vite për të zotëruar të shkruarit me dorën tuaj të djathtë si fëmijë dhe edhe pse nuk duhet t'ju marrë kaq shumë kohë për të shkruar me të majtën (pasi disa nga aftësitë janë të transferueshme) procesi i të mësuarit do të marrë kohë.
- Mos u shqetësoni për shpejtësinë në fillim; thjesht vazhdoni të praktikoni me sa më shumë kontroll dhe saktësi që mundeni, dhe do të bëheni më të shpejtë dhe më të sigurt me kalimin e kohës.
- Vazhdoni të kujtoni veten se çfarë aftësie mbresëlënëse dhe e dobishme do të jetë kur mund të shkruani me dorën tuaj të majtë. Qëndrimi i motivuar është sfida më e madhe me të cilën do të përballeni ndërsa punoni drejt bërjes së dorës së majtë.
Pjesa 2 nga 2: Trajnimi i Forcës
Hapi 1. Bëni gjithçka me dorën tuaj të majtë
Aftësia transferohet automatikisht nga dora juaj e djathtë në dorën tuaj të majtë disi në të gjitha ato vite të mëparshme të jetës tuaj, kështu që nuk do të jetë jashtëzakonisht e vështirë të filloni të bëni gjëra me dorën tuaj të majtë në fillim. Meqenëse aftësia gjithashtu transferohet disi nga një detyrë në një detyrë tjetër, ju do të fitoni aftësinë më shpejt për të bërë një detyrë specifike me dorën tuaj të majtë nëse i bëni të gjitha detyrat me dorën tuaj të majtë sesa nëse e bëni vetëm atë detyrë me dorën tuaj të majtë. Bëj durim. Disa njerëz thonë se sa më i vjetër të jeni, aq më e vështirë është të ndryshoni në dorën e majtë, por kjo është çorientuese. Iluzioni se ndryshimi i dorës është më i lehtë në një moshë më të re vjen nga fakti se sa më e lartë të keni aftësinë me dorën tuaj të djathtë, aq më i ulët është durimi që keni për një sasi të caktuar aftësish në dorën tuaj të majtë. Në fakt, sa më i vjetër të jeni, aq më e shkurtër duhet që dora juaj e majtë të fitojë një sasi të caktuar absolute të aftësive. Gjëja më e lehtë, por më e rëndësishme që mund të bëni për të forcuar dorën tuaj të majtë është ta përdorni atë për të përfunduar të gjitha veprimet dhe aktivitetet që normalisht do të bënit me dorën tuaj të djathtë.
- Përpiquni të lani dhëmbët duke mbajtur furçën e dhëmbëve në dorën tuaj të majtë. Ju gjithashtu mund të krehni flokët, të merrni filxhanin tuaj të kafesë, të lyeni bukën dhe të hapni dyert me dorën tuaj të majtë, ndër shumë aktivitete të tjera të përditshme.
- Provoni gjithashtu të hidhni shigjeta (në një mjedis të sigurt), të luani pishinë, ose të hidhni dhe kapni një top të butë me dorën tuaj të majtë
- Nëse e keni të vështirë të mbani mend dhe vazhdoni të përdorni dorën tuaj të djathtë rastësisht, provoni të lidhni gishtat e dorës tuaj të djathtë së bashku. Kjo do t'ju parandalojë që të mos jeni në gjendje ta përdorni atë dhe do t'ju detyrojë të përdorni dorën tuaj të majtë në vend.
Hapi 2. Ngrini peshat me dorën tuaj të majtë
Një nga mënyrat më të mira për të forcuar krahun dhe dorën tuaj të majtë dhe për të korrigjuar çdo çekuilibër të forcës midis anëve tuaja dominuese dhe jo-dominante, është ngritja e peshave.
- Mbani një shtangë dore në dorën tuaj të majtë dhe bëni ushtrime të tilla si kaçurrela bicep, rrahje, kaçurrela çekiç dhe shtytje shtangë dore.
- Filloni me një peshë të ulët, pastaj shkoni në pesha më të rënda ndërsa forca juaj përmirësohet.
Hapi 3. Mësoni si të mashtroni
Të mësosh se si të mashtrosh duke përdorur tre dhe më pas katër topa është një mënyrë e shkëlqyeshme për të forcuar dorën dhe krahun tuaj të majtë, duke ju siguruar gjithashtu një truk mbresëlënës të festës!
Hapi 4. Praktikoni topat e kërcimit
Një ushtrim i shkëlqyeshëm për përmirësimin e ambidexterity dhe forcimin e dorës tuaj jo-dominuese është të merrni dy raketa pingpongu dhe dy topa dhe t'i kërceni ato njëkohësisht me të dyja duart.
- Pasi ta zotëroni këtë, mund të përparoni në përdorimin e raketave më të vogla, apo edhe çekiçë me fund të gjerë.
- Përveç përmirësimit të përdorimit të dorës së majtë, ky është një ushtrim fantastik i tërë trurit!
Hapi 5. Merr një instrument muzikor
Shumë njerëz që luajnë instrumente muzikore (të cilat kërkojnë përdorimin e të dy duarve) tashmë janë disi ambidextrous.
Si rezultat, marrja e një instrumenti muzikor - siç është pianoja ose flauti - dhe praktika e përditshme do t'ju ndihmojë të forconi dorën tuaj të majtë
Hapi 6. Shkoni në not
Noti është një tjetër aktivitet ambidextrous i cili është vërtetuar se ndihmon në balancimin e hemisferave të trurit, duke ju lejuar të përdorni dorën tuaj jo-dominuese në mënyrë më të rrjedhshme.
Goditeni në pishinë dhe bëni disa gjatësi për të forcuar anën e majtë të trupit tuaj dhe bëni një stërvitje kardio të shkëlqyeshme në të njëjtën kohë
Hapi 7. Lani enët me dorën tuaj të majtë
Larja e enëve rregullisht me dorën tuaj të majtë është një metodë e sigurt dhe e thjeshtë për të përmirësuar shkathtësinë e dorës suaj jo dominuese. Kjo mund të jetë edhe argëtuese edhe e dobishme në afat të gjatë, përveç pastrimit të enëve.
Hapi 8. Filloni të bëni detyra më të mira motorike, të tilla si shkrimi në pasqyrë, loja në pishinë, prerja e litarëve nga karkalecat dhe hedhja e shigjetave me dorën tuaj jo dominuese tani që e keni praktikuar me detyra të thjeshta
Të bësh atë do të praktikojë gjithashtu aftësinë e përgjithshme të transferimit automatik të aftësive nga një veprim në imazhin e tij të pasqyrës, kështu që detyra tjetër që filloni të bëni me dorën tuaj të majtë që keni bërë me dorën tuaj të djathtë, do të jeni pak më të aftë duke e bërë atë me dorën tuaj të majtë kur filluat për herë të parë sesa do të kishit qenë nëse nuk do ta kishit bërë kurrë me asnjë dorë më parë. Mund të duhen shumë vite që dora juaj e majtë të arrijë aftësinë e dorës tuaj të djathtë, por ndoshta më pak se 2 muaj që dora juaj e majtë të bëhet pothuajse aq e aftë sa dora e djathtë. Pasi dora juaj e majtë bëhet mjaft e aftë për ta bërë punën me lehtësi, nuk ka nevojë të jeni të paduruar që dora juaj e majtë të bëhet më e aftë vetëm sepse dora juaj e djathtë është edhe më e aftë. Ju mund të kaloni hapat 2-7 nëse doni të nxitoni dhe të bëheni ambidextrous dhe mund të përballoni mërzinë e bërjes së tyre ngadalë në fillim.
Hapi 9. Mos harroni të përdorni dorën tuaj të majtë gjatë gjithë kohës
Përdorimi i dorës suaj të djathtë dominuese është ngulitur aq shumë në trurin tuaj saqë do ta përdorni automatikisht, pa u menduar. Ky mund të jetë një problem kur përpiqeni të bëheni majtas. Për të kapërcyer këtë problem, përpiquni të gjeni një sistem që do t’ju kujtojë vetes që të përdorni dorën tuaj të majtë sa herë që bëni diçka.
- Për shembull, shkruani fjalën "majtas" në anën e pasme të dorës tuaj të majtë dhe fjalën "djathtas" në anën e pasme të dorës tuaj të djathtë. Kjo do të veprojë si një kujtesë vizuale çdo herë që shkoni për të marrë një stilolaps ose për të përfunduar ndonjë aktivitet tjetër.
- Ju gjithashtu mund të provoni të mbani orën tuaj në dorën e djathtë në vend të së majtës. Kjo me të vërtetë do të ndihmojë nënndërgjegjeshëm tuaj të regjistrojë se po përpiqeni të ndryshoni anët.
- Një gjë tjetër që mund të bëni është të vendosni shënime ngjitëse në gjëra të tilla si telefoni, frigoriferi dhe dorezat e dyerve. Këto do t’ju kujtojnë që të përdorni dorën tuaj të majtë sa herë që shtrini dorën për t’i prekur.
Këshilla
- Praktikoni shkrimin tuaj të majtë vetëm në shtëpi. Kur jeni në shkollë ose në punë, shkruani me dorën tuaj dominuese ose të djathtë, të paktën derisa të mund të shkruani me kujdes dhe shpejt me dorën tuaj të majtë. Kjo do t'ju kursejë kohë dhe do të parandalojë që puna juaj të duket shumë e çrregullt.
- Ndërsa mësoni të shkruani, rregulloni qëndrimin tuaj që t'i përshtatet qëndrimit tuaj të ri majtas.
- Ndërsa filloni të përdorni dorën tuaj të majtë më shumë, përmbajuni sa më shumë që të mos përdorni dorën ose dorën tuaj të djathtë.
- Përdorni dorën tuaj të majtë në gjëra të përditshme, të tilla si shërbimi i volejbollit, ngrënia e mëngjesit, etj.
- Vazhdoni të shkruani "dhelpra kafe e shpejtë kërcen mbi qenin dembel", sepse përdor çdo shkronjë në alfabet.
- Përdorni syrin tuaj të djathtë ndërsa përdorni dorën tuaj të majtë për të shkruar.
- Filloni të ndryshoni dorën tuaj në një moshë më të madhe si 20. Nëse dëshironi të ndryshoni në të vërtetë dorën tuaj të majtë gjatë gjithë kohës dhe jo gjysmën e kohës për detyra komplekse, atëherë dora juaj e djathtë do të ketë fituar më shumë aftësi më herët duke ju bërë vetëm të dobët. -dorë në vend të dorës së majtë.
- Përdorni telefonin tuaj vetëm me dorën tuaj të majtë.
Paralajmërimet
- Kuptoni që ky qëllim do të marrë pak kohë për t'u arritur, kështu që do të duhet të jeni të durueshëm.
- Mos i godisni thonjtë me dorën tuaj të majtë para se të bëheni ambidextrous.
- Mos u përpiqni të prisni kastravecin në feta të holla me dorën tuaj të majtë duke përdorur nyjet tuaja për të drejtuar thikën, veçanërisht mos filloni të stërviteni për ta bërë atë shpejt derisa të bëheni tërësisht ambidextrous sepse thika herë pas here mund të shkojë shumë lart duke e prerë kyçet e dorës
- Ndryshimi i dorës që përdorni mund t'ju çorientojë, kështu që merrni ngadalë.
