U zgjuat ditën e shfaqjes suaj të madhe me hundë të lëngshme, dhimbje trupi dhe kollë-tani çfarë? Të ftohesh kur duhet të këndosh nuk është kënaqësi, por ndonjëherë shfaqja duhet të vazhdojë. Lajmi i mirë është se duke bërë disa ndryshime të vogla në mënyrën se si këndoni, duhet të jeni në gjendje të kaloni performancën tuaj pa e ditur askush tjetër se jeni i sëmurë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Të këndosh ndërsa je i sëmurë pa i bërë gjërat më keq
Hapi 1. Këndoni në heshtje
Pasi të jeni në performancën tuaj, ka disa gjëra që mund të bëni për të mbrojtur zërin tuaj. E para është të këndoni më qetësisht se zakonisht.
- Të kënduarit në heshtje mund të ndihmojë në ruajtjen e zërit tuaj për kohëzgjatjen e shfaqjes dhe shmangien e sforcimit.
- Nëse jeni duke kënduar me mikrofon, kërkoni që të aktivizoni sistemin PA në mënyrë që zëri juaj të jetë më i përforcuar. Kjo do t’ju bëjë më të lehtë për të dëgjuar dhe shpresojmë të zvogëloni tundimin për të sforcuar zërin tuaj për të arritur volumin tuaj normal.
Hapi 2. Zvogëloni përpjekjet fizike duke qëndruar akoma kur këndoni
Në varësi të llojit të këndimit që po bëni, shfaqja mund të jetë një proces shumë fizik. Mundohuni të zvogëloni përpjekjet fizike për të kursyer energji.
Nëse jeni një këngëtar rock, për shembull, mund të jeni mësuar të kërceni, vallëzoni dhe kështu me radhë, si pjesë e performancës tuaj. Mundohuni t'i mbani këto aktivitete në minimum dhe përqendrohuni në arritjen e tij përmes performancës
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Pikërisht para dhe gjatë shfaqjes tuaj, pini shumë ujë. Pini një gotë të gjatë para se të performoni dhe merrni një ose dy shishe në skenë me vete. Kjo mund të ndihmojë në mbajtjen e niveleve tuaja të energjisë lart dhe lubrifikimin e kordave tuaja vokale.
Hapi 4. Ndryshoni shënimet
Ideashtë një ide e mirë të futeni në shfaqje me një "plan b" për disa nga notat që normalisht do të këndonit. Shënimet e larta në veçanti mund të jenë thjesht jashtë kufirit tuaj tani.
Mendoni nëse mund t'i këndoni ato nota një oktavë më të ulët, ose të këndoni një notë tjetër në të njëjtin çelës që nuk do të tingëllojë shumë larg shenjës. Thjesht nuk do të jeni në gjendje të mbuloni të njëjtën gamë si zakonisht, kështu që është më mirë të keni një alternativë në mendje sesa të lodheni për shënimet që nuk mund të arrini
Hapi 5. Mbani atë të shkurtër
Nëse është e mundur, mbajeni performancën të shkurtër. Nëse keni kontroll mbi këtë, zvogëloni numrin e këngëve që do të këndoni, duke hequr dorë nga ato veçanërisht të vështira.
- Po planifikoni të bëni një encore? Konsideroni të bëni vetëm një këngë më shumë, në vend të dy ose tre që kishit planifikuar.
- Në një audicion ose performancë korale, mund të mos keni shumë kontroll mbi këtë, por nëse e bëni, shfrytëzojeni sa më shumë.
Hapi 6. Pushoni, hidratoni dhe avulloni më pas
Pasi të ketë mbaruar performanca, pini ujë, përdorni lagështuesin tuaj dhe pushoni shumë. Kordonët tuaj zanorë tani do të kenë nevojë për kohë që të shërohen nga sprova e performancës.
Metoda 2 nga 3: Vendosni nëse duhet të këndoni me të ftohtë
Hapi 1. Konsideroni simptomat
Mukoza e tepërt dhe inflamacioni që rezultojnë nga një ftohje do ta bëjnë këngën të pakëndshme. Pra, nëse nuk është e rëndësishme të këndosh, ndoshta nuk ia vlen.
- Ftohjet gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje koke dhe presion të sinusit. Ju mund t'i lehtësoni ato disi me ilaçe, por të kënduarit ende nuk ka të ngjarë të jetë shumë argëtuese.
- Nëse veshët tuaj janë të bllokuar, do ta keni të vështirë të dëgjoni veten dhe mund të përfundoni duke nënshkruar me zë të lartë.
- Performanca kur trupi juaj është i sëmurë i mohon atij pjesën tjetër që i duhet për tu rikuperuar. Ju mund të zgjasni sëmundjen tuaj duke vendosur të këndoni.
Hapi 2. Mendoni se si do të ndikohet në performancën tuaj
Pavarësisht nëse ndiheni personalisht të kënduar, një pyetje tjetër e rëndësishme që duhet marrë parasysh është nëse ftohja juaj do të prishë performancën tuaj. Ndonjëherë një performancë e keqe është më e keqe se asnjë.
- Kur keni një të ftohtë, mukoza e tepërt mund të pikojë mbi kordat tuaja vokale. Kjo mund të shtrembërojë ose të zbehë këndimin tuaj, pasi dridhjet e prodhuara nga kordat tuaja vokale do të preken.
- Ftohja gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje të fytit, ose faringjit. Faringu është në thelb sistemi rezonues për zërin tuaj, dhe inflamacioni mund ta bëjë të vështirë shtrirjen e indeve sipas nevojës për të prodhuar tingujt e dëshiruar.
- Në raste të rralla, inflamacioni nga një ftohje mund të lëvizë poshtë në laring, duke shkaktuar laringit. Laringiti mund të rezultojë në një ndryshim të përkohshëm ose humbje të zërit. Nëse kjo ndodh, zakonisht nuk ka kuptim të përpiqesh të këndosh.
Hapi 3. Mendoni për mundësinë e dëmtimit të kordës vokale
Edhe pse e rrallë, është e mundur që këndimi me të ftohtë të dëmtojë kordat vokale. Kjo është veçanërisht e vërtetë për këngëtarët të cilëve u mungon trajnimi formal.
- Këndimi i zgjatur kur zëri juaj është i tendosur (siç mund të jetë me një ftohje) mund të prodhojë nyje vokale, ose kallo në kordat vokale. Nëse kjo ndodh, do t'ju duhet një pushim i zgjatur vokal (ose, në një rast ekstrem, kirurgji) për të rimarrë aftësinë tuaj për të kënduar. Kjo nuk është e zakonshme, por është një mundësi për t'u marrë parasysh.
- Nëse jeni duke përjetuar ënjtje të kordës vokale, pushoni zërin dhe mos këndoni. Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse jeni duke përjetuar ënjtje të rëndë ose hemorragji.
Hapi 4. Peshoni rëndësinë e performancës
Në fund të fundit, për të vendosur nëse do të këndoni apo jo, do t'ju duhet të merrni vendimin tuaj nëse këto shqetësime dhe rreziqe tejkalojnë rëndësinë e shfaqjes.
- Nëse është një shfaqje shumë e rëndësishme dhe mendoni se mund ta mbani atë, mund të jetë e vlefshme të vazhdoni përpara.
- Ndonjëherë anulimi i një shfaqjeje është zgjedhja profesionale. Humbja e zërit ose të fikëtit në skenë janë ndoshta më keq sesa të mos performosh fare.
Metoda 3 nga 3: Përgatitja për të kënduar me të ftohtë
Hapi 1. Flini shumë
Nëse vendosni të vazhdoni me performancën, ka gjëra që mund të bëni për të minimizuar efektet e të ftohtit. Fjetja e mjaftueshme është e rëndësishme për këdo që shërohet nga ftohja.
- Për këngëtarët, gjumi i papërshtatshëm ndonjëherë bën që shënimet të dalin pak të sheshta.
- Fjetja me një jastëk shtesë mund të ndihmojë kullimin e tepërt të mukozës, në vend që të grumbullohet në fyt.
Hapi 2. Pini shumë ujë
Pirja e shumë ujit është e rëndësishme për këdo që përpiqet të kalojë një ftohje. Për një këngëtar, është veçanërisht e rëndësishme, pasi të qëndrosh i hidratuar është i rëndësishëm për cilësinë tënde vokale. Nëse ndiheni vërtet të tharë, aq sa një gallon në ditë është e përshtatshme
Pini ujë në temperaturën e dhomës. Pirja e ujit shumë të ftohtë mund ta bëjë më të vështirë që muskujt në fytin tuaj të funksionojnë siç duhet, kështu që patjetër mos shtoni akull
Hapi 3. Pini çaj të ngrohtë
Përgatitni çaj bimor të ngrohtë (jo të nxehtë) me limon dhe mjaltë. Mjalti do të mbulojë fytin tuaj, duke parandaluar dëmtimin e zërit tuaj.
Jamballi dhe çaji i rrëshqitshëm i elmës, së bashku me mjaltin, janë veçanërisht qetësues për fytin e përflakur
Hapi 4. Lagni mjedisin tuaj
Lagja e ajrit gjithashtu mund të ndihmojë kordat tuaja vokale, pasi do të thithni lagështi. Drejtoni një lagështues ndërsa flini gjatë netëve para shfaqjes.
Nëse nuk keni një lagështues, mbylleni veten në banjë me dushin e kandiduar. Avulli i ngrohtë nga dushi juaj do të ketë të njëjtin efekt
Hapi 5. Merrni vitaminë C
Vitamina C është një forcues natyral i sistemit imunitar. Merrni shumë në ditët para fillimit të performancës tuaj.
Vitamina C gjendet në fruta si portokallet dhe ananasit, dhe gjithashtu mund të merret si një shtesë vitamine
Hapi 6. Hani shumë hudhër
Shumë këngëtarë gjithashtu besojnë se ngrënia e hudhrës mund të ndihmojë në luftimin e ftohjes. Në të vërtetë, hudhra është një forcues i madh i sistemit imunitar, i pasur me komponime sulfurike që mund të vrasin bakteret dhe infeksionet e tjera, dhe është gjithashtu një burim i madh i kaliumit.
Hudhra gjendet në shumë ushqime dhe gjithashtu mund të merret si shtesë, por disa këngëtarë besojnë se ngrënia e thelpinjve të hudhrës së papërpunuar është më e dobishme. Mjekët pajtohen! Hudhra e papërpunuar është më e dobishme për sistemin imunitar
Hapi 7. Merrni parasysh mjekimin
Disa ilaçe të ftohjes mund të thajnë fytin tuaj, duke e bërë situatën më keq sesa më mirë. Zgjidhni ilaçin që është i përshtatshëm për ju.
- Dekongestantët ndihmojnë në eliminimin e mukozës së tepërt, por gjithashtu thajnë hundën dhe fytin tuaj. Ato mund të lënë kordat tuaja vokale të ndihen të ashpra ose të lodhura shumë shpejt sapo të filloni të këndoni. Nëse përdorni degjenerues, sigurohuni që të pini shumë ujë!
- Spërkatjet dhe tabletat mund të japin lehtësim të menjëhershëm për dhimbjen e fytit, por gjithashtu e bëjnë më të vështirë të thuash nëse mund të tendosësh kordat vokale, duke e bërë dëmtimin më të mundshëm.
- Shumë ilaçe përmbajnë alkool. Ndërsa kjo mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë, gjithashtu mund t'ju thajë dhe madje të çojë në më shumë prodhim të mukozës. Bestshtë mirë që të qëndroni larg ilaçeve të tilla (dhe alkoolit në përgjithësi) para se të këndoni.
Hapi 8. Pushoni zërin tuaj
Në ditët para shfaqjes tuaj, përdorni zërin tuaj sa më pak të jetë e mundur. Kjo do të ndihmojë që zëri juaj të shërohet.
Hapi 9. Ngrohuni, nëse dëshironi
Disa këngëtarë që do të performojnë me një të ftohtë zgjedhin të pushojnë zërat e tyre sa më gjatë që të jetë e mundur, veçanërisht nëse kanë kollë. Të tjerët zgjedhin të bëjnë disa nxehje të lehta, të tilla si më poshtë:
- Herët gjatë ditës, ngrohni zërin pa kënduar. Provoni një zhurmë të lehtë. Ose, thjesht praktikoni të flisni në fusha të ndryshme, duke përdorur fjalë tingëlluese si "po" ose "myah".
- Nëse zëri juaj plasaritet ose fillon të ndihet i tendosur, ndaloni dhe rifilloni pushimin tuaj vokal.
Këshilla
- Nëse jo të kënduarit është një opsion, zakonisht është opsioni më i mirë. Për një këngëtare, mund të duhen deri në dy deri në tre javë për të rifituar plotësisht aftësitë pas një ftohjeje. Detyrimi i vetes për të kënduar do të bëjë që shërimi të zgjasë më shumë.
- Mos këndoni shumë në të njëjtën kohë dhe lejoni 5-10 minuta midis këngëve nëse mundeni për ta lënë zërin tuaj të rimëkëmbet. Nëse këndoni shumë kur jeni të sëmurë, atëherë mund të vonojë që zëri juaj të përmirësohet!
- Provoni të keni ujë të ngrohtë me mjaltë vendas të bërë nga lulet e pemëve. Mjalti me lule vendase është më i mirë.
