Shumë lëvizje dhe stile të ndryshme vallëzimi kërkojnë që ju të jeni në gjendje të tundni ijet tuaja. Kjo mund të marrë disa praktika për njerëzit që nuk vallëzojnë shpesh. Në fillim, mund të duket e çuditshme apo edhe shumë e ekzagjeruar kur bëni këtë lëvizje vallëzimi. Mund të ndihmojë të praktikoni para një pasqyre me pak muzikë argëtuese. Ky artikull trajton se si ta bëni këtë lëvizje vallëzimi nëse jeni vajzë apo djalë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shkundja e vitheve për vajzat
Hapi 1. Qëndroni me këmbët tuaja pak më shumë se një gjerësi shpatullash larg, para një pasqyre
Kjo është gjerësia e duhur për këmbët tuaja kur bëni këtë lëvizje vallëzimi. Do t'ju ndihmojë të angazhoni muskujt tuaj bazë. Ju gjithashtu do të dëshironi që gjunjët tuaj të jenë pak të përkulur. Ju dëshironi t'i lini barkun tuaj të bëjë punën kur tundni ijet tuaja, jo këmbët ose shpinën.
Hapi 2. Hiqni pak këmbën tuaj të djathtë
Duhet të shkojë përpara dhe në të djathtë. Kthejeni ijet tuaja në të djathtë me këmbën tuaj.
- Bëni një lëvizje të madhe lëvizëse me ijet tuaja përpara, pastaj në të djathtë.
- Përfundoni lëvizjen duke përfunduar një rreth me ijet tuaja në pjesën e pasme, pastaj në pjesën e përparme.
- Mbani muskujt tuaj të barkut të shtrënguar dhe të angazhuar ndërsa e bëni këtë.
- Gratë do të duan ta bëjnë këtë lëvizje shumë të madhe dhe më dramatike, duke ndjekur mënyrën natyrale të lakimit të ijeve të tyre.
Hapi 3. Mbani bustin tuaj kryesisht të palëvizshëm ndërsa e bëni këtë
Ju dëshironi që ijet tuaja të lëvizin, jo i gjithë trupi juaj i sipërm. Më së shumti, mund të dëshironi të plotësoni lëvizjen e ijëve tuaj duke rrëshqitur bustin tuaj të sipërm pak në të majtë.
Nëse nuk e bëni siç duhet, lëvizjet e ijeve tuaja mund të jenë shumë të vogla ose trupi juaj i sipërm mund të lëvizë me ju
Hapi 4. Hapni pak këmbën tuaj të majtë
Tani, ju do të përsërisni lëvizjet në anën e kundërt. Kthejeni ijet tuaja në të majtë me këmbën tuaj.
- Bëni një lëvizje të madhe rrotulluese me ijet tuaja në pjesën e përparme, pastaj në të majtë.
- Sigurohuni që pjesa e sipërme e bustit dhe gjoksit tuaj të jenë të palëvizshme kur tundni ijet tuaja. Ju dëshironi që ijet tuaja të lëkunden jashtë, jo pjesa tjetër e trupit tuaj të sipërm.
- Nëse busti juaj i sipërm po lëviz së bashku me ju, ju nuk po e bëni lëvizjen si duhet.
- Përfundoni lëvizjen duke i përkulur ijet tuaja mbrapa, pastaj përpara.
- Mos harroni të përdorni barkun tuaj më shumë sesa këmbët ose muskujt e shpinës për t'ju ndihmuar të bëni këtë lëvizje vallëzimi.
- Bëni lëvizjet tuaja të mëdha. Këto do të ndihen të ekzagjeruara në fillim, por do të duken mirë gjatë vallëzimit.
Hapi 5. Kthejeni këmbët tuaja në pozicionin e tyre origjinal, me gjerësinë e shpatullave larg
Tani mund të kombinoni lëvizjet nga e djathta dhe e majta. Mos harroni të mbani gjunjët pak të përkulur dhe lëvizjet tuaja të lirshme dhe të rrjedhshme.
- Lëvizni ijet tuaja përpara, pastaj në të djathtë, së bashku me këmbën tuaj të djathtë.
- Rrotulloni ato në anën e pasme dhe në të majtë. Pastaj përsëritni të njëjtën gjë në anën tjetër.
- Në anët, nxirrni ijet jashtë për pak më shumë ekzagjerim.
- Mbani lëvizjet tuaja të mëdha dhe energjike. Mendoni se si vallëzon Beyonce. Lëvizjet e saj janë plot argëtim dhe energji
Metoda 2 nga 3: Shkundja e ijeve tuaja për djemtë
Hapi 1. Filloni me këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e shpatullave
Përballeni me një pasqyrë në mënyrë që të shikoni ndërsa praktikoni. Kjo është shumë e ngjashme me metodën se si vajzat tundin ijet e tyre, por për djemtë do të jetë më pak e ekzagjeruar dhe lëvizja do të jetë paksa e ndryshme.
- Ky qëndrim do të sigurojë stabilitet ndërsa kryeni lëvizjen e vallëzimit.
- Qëndrimi në këtë pozicion do t'ju ndihmojë të përdorni muskujt tuaj bazë për të kryer lëvizjen e vallëzimit.
- Ju dëshironi të shmangni përdorimin e muskujve të shpinës dhe këmbës për të lëkundur ijet tuaja. Lëvizja nuk do të duket e drejtë dhe mund të përfundoni duke i sforcuar muskujt nëse nuk bëni siç duhet.
Hapi 2. Hidhni një hap në anën me këmbën tuaj të djathtë
Ju do të lëvizni ijet tuaja së bashku me këmbën tuaj në anën e djathtë.
- Fute legenin poshtë. Kjo do të parandalojë që lëvizjet tuaja të jenë të gjera dhe të ekzagjeruara.
- Rrotulloni legenin tuaj përpara, pastaj në të djathtë.
- Rrotulloni atë drejt pjesës së pasme, pastaj përsëri majtas.
- Ndërsa e bëni këtë, mbajini lëvizjet tuaja delikate dhe mbajeni legenin tuaj nën të.
- Kur një djalë bën një lëvizje të dridhjes së ijeve në vallëzim, kjo është zakonisht një lëvizje më e vogël më e nënvlerësuar sesa kur një vajzë kryen këtë lloj vallëzimi.
- Nëse e bëni këtë lëvizje si duhet, trupi juaj i sipërm duhet të qëndrojë i palëvizshëm dhe në vend. Ijet tuaja nuk do të rrotullohen në mënyrë dramatike në anën, por përkundrazi do të rrotullohen në një rreth të vogël me legenin tuaj të vendosur poshtë.
Hapi 3. Përsëriteni procesin për anën e majtë
Dilni pak me këmbën tuaj të majtë për të filluar. Pastaj lëvizni ijet tuaja drejt këmbës.
- Vendoseni legenin tuaj poshtë dhe rrotulloni ijet tuaja përpara dhe në të majtë.
- Rrotulloni ijet prapa, pastaj përsëri në të djathtë.
- Mbani lëvizjet tuaja më të vogla dhe jo të ekzagjeruara.
Hapi 4. Kthejeni këmbët në pjesën e përparme, duke i mbajtur këmbët larg gjerësisë së shpatullave
Kombinoni lëvizjet nga e majta dhe e djathta për të përfunduar lëvizjen e vallëzimit. Mos harroni të mbani gjunjët pak të përkulur dhe lëvizjet tuaja të lirshme.
- Vendoseni legenin tuaj poshtë.
- Rrotulloni ijet tuaja përpara, pastaj në të djathtë.
- Pastaj, rrotulloni ijet tuaja mbrapa dhe majtas.
- Përsëriteni të njëjtën gjë në anën tjetër dhe kthehuni në pozicionin tuaj origjinal.
- Sigurohuni që ijet tuaja të lëvizin në mënyrë të pavarur. Trupi dhe gjoksi juaj i sipërm duhet të qëndrojnë në vend.
- Nëse ijet tuaja rrotullohen shumë anash, me siguri nuk jeni duke e ngjitur legenin tuaj përpara dhe poshtë ndërsa lëvizni.
- Mendoni se si valltarët si Usher dhe Michael Jackson lëvizin ijet e tyre. Këto janë lëvizje më të vogla, më pak të theksuara sesa përdorin valltarët femra, por janë ende plot energji!
Metoda 3 nga 3: Modifikimi i Dridhjes së Hipit për Stile të ndryshme Vallëzimi
Hapi 1. Bëni ndonjë hip-hop ose vallëzim në rrugë
Kjo do të përfshijë lëvizje shumë energjike dhe të ekzagjeruara të lëkundjes së kofshës, ashtu si përshkruhen në Pjesët I dhe II.
- Përfshini dridhje të kofshës së bashku me lëvizjet pop dhe lock për vallëzimin në rrugë.
- Vallëzimi hip-hop shpesh përdor gjithashtu lëkundje plaçkë së bashku me dridhjen e ijeve.
- Lëvizni shpejt dhe përdorni muzikë me një ritëm të shpejtë dhe të fortë.
- Mendoni se sa valltare energjike si Beyonce dhe interpretues të tjerë janë kur lëvizin ijet e tyre.
Hapi 2. Praktikoni vallëzimin latin
Lëvizjet e ijeve janë shumë të rëndësishme për mënyrën se si trupi lëviz në vallëzimin latin.
- Në vallëzimin latin lëkundja e ijëve përfshihet me hapa ritmikë të vallëzimit në valle si tango dhe merengue.
- Valltarët i lëvizin vithet kur dalin përpara në ritëm me muzikë.
- Ndërsa kryeni një vallëzim të stilit latin, do të alternoni hapa me këmbët tuaja të djathta dhe të majta. Ndërsa ecni me këmbën tuaj të djathtë, rrotulloni atë kofshë nga jashtë pak. Bëni të njëjtën gjë kur shkelni me këmbën tuaj të majtë.
- Vallëzimi latin përfshin lëvizje më të natyrshme dhe delikate të hipit sesa hip hop -i dhe vallëzimi në rrugë. Me vallëzimin latin, nuk do ta ekzagjeroni këtë lëvizje, por do të lejoni që ijet tuaja të lëvizin lirshëm në një model natyral.
- Shakira është një artiste shumë e famshme latine e famshme për dridhjen e ijeve. Vallëzimi i saj është pak më shumë i ngjashëm me hip-hopin bashkëkohor sesa vallëzimi tradicional latin.
Hapi 3. Provoni të vallëzoni me bark
Ashtu si me vallëzimin latin, lëvizjet e ijeve janë disa nga aspektet më kryesore të vallëzimit të barkut.
- Në vallëzimin e barkut, dridhja e ijeve është një nga teknikat më të rëndësishme
- Sidoqoftë, ndërsa lëvizjet e ijeve janë të theksuara, ato nuk janë gjithmonë aq të ekzagjeruara në vallëzimin e barkut.
- Zakonisht, thembrat mbahen në dysheme dhe gjunjët drejtohen për të ngritur ijet për një lëvizje delikate.
Këshilla
- Pasqyra do të ndihmojë
- Nëse po përpiqeni të bëni diçka të lëvizë ose të ndalojë së lëvizuri, përdorni duart tuaja për ta drejtuar atë ose për ta mbajtur atë në vend. Duket e çuditshme, por presioni i duarve tuaja do të ndihmojë.
- Nëse vazhdoni ta bëni këtë, së shpejti do të jeni në gjendje ta bëni atë pa duart tuaja në bel.
- Shikoni disa video të njerëzve që tundin ijet e tyre në mënyrë që të kuptoni se çfarë keni për qëllim të bëni.
- Ngrini majën lart në mënyrë që të shihni lëkurën tuaj dhe të shihni kockën dhe të shihni se ku po lëviz.
