Vallëzimi në rrugë ka ekzistuar për shumë vite. Shtë një stil vallëzimi i zhvilluar në klubet e natës dhe oborret e shkollës. Shumica e valltarëve të rrugës kërcejnë me muzikë hip-hop ose rap për shkak të ndikimit të saj të fortë ritmik. Ky lloj vallëzimi është kryesisht stil i lirë, me balerinin që zhvillon një rutinë ndërsa ecin. Sidoqoftë, ka disa lëvizje kryesore në vallëzimin në rrugë që shumica e valltarëve do të përshtaten në rutinën e tyre. Ky artikull trajton lëvizjet themelore të vallëzimit në rrugë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja për të kërcyer
Hapi 1. Zgjidhni këpucët e duhura
Ju do të dëshironi këpucë të forta për vallëzimin në rrugë.
- Atlete të bëra mirë ose këpucë të larta hip hop do të funksionojnë shumë mirë për vallëzimin në rrugë.
- Mundohuni të shmangni veshjen e këpucëve të vjetra, të rrahura. Stili i atleteve që vishni nuk ka aq rëndësi, por është e rëndësishme që ato të jenë të forta dhe të rehatshme.
- Mundohuni të merrni një palë këpucë me cilësi të lartë të bëra nga kanavacë të fortë ose lëkurë, me një taban të fortë mbështetës.
Hapi 2. Ngrohuni
Ju nuk doni të filloni të vallëzoni pa u ngrohur. Kjo mund të çojë në një dëmtim.
- Provoni të kapërceni, vraponi në vend ose të kërceni me litar për të ngrohur muskujt dhe për të rritur rrahjet e zemrës.
- Provoni shtrirje të buta të grupeve kryesore të muskujve, duke i mbajtur ato për 10-15 sekonda secila.
- Aktiviteti i qëndrueshëm - ritmik gjithashtu do t'ju përgatisë për vallëzim.
Hapi 3. Zgjidhni pak muzikë
Vallëzimi në rrugë ka të bëjë me muzikën që ka një ritëm të fortë.
- Hip hop ose muzika rap përdoret tradicionalisht për vallëzimin në rrugë.
- Ju dëshironi të shmangni çdo gjë të ngadaltë. Mbani muzikën të gjallë dhe me ritëm të lartë.
- Ndjeni ritmin e muzikës dhe përdorni atë për t'ju ndihmuar të kaloni në muzikë.
Metoda 2 nga 3: Kryerja e Lëvizjeve Pop dhe Lock
Hapi 1. Kryeni një lëvizje pop
Për ta bërë këtë, së pari do të mbështeteni në të majtë.
- Ngrini krahun tuaj të djathtë në nivelin e shpatullave ndërsa mbështeteni.
- Sapo krahu juaj të arrijë nivelin e shpatullave, përkulni muskujt dhe tokëzoni shpatullat.
- Kjo do të rezultojë në një "pop" të mprehtë të një lëvizjeje vallëzimi.
- Përsëriteni këtë edhe një herë, duke u përkulur në të majtë.
Hapi 2. Përkuluni djathtas për të kryer një lëvizje pop në anën tjetër
Kjo do të jetë shumë e ngjashme me të bërë këtë lëvizje drejt së majtës.
- Ngrini krahun tuaj të majtë në nivelin e shpatullave ndërsa përkuleni në të djathtë.
- Sapo krahu juaj të arrijë nivelin e shpatullave, përkulni muskujt dhe tokëzoni shpatullat.
- Kjo do të rezultojë në një lëvizje të mprehtë vallëzimi "pop" në drejtim të kundërt me atë që sapo keni kryer në të majtë.
- Përsëriteni këtë lëvizje, duke u përkulur në të djathtë.
Hapi 3. Ndiqni lëvizjet e vallëzimit "pop" me një hap "lock". Ndërsa hapat "pop" janë më të mprehtë dhe të ngurtë, lëvizjet e bllokimit janë më të rrjedhshme
- Ju do ta filloni këtë duke u kthyer pak në të djathtë dhe duke përkulur të dy gjunjët.
- Nga ky pozicion, sillni bërrylat lart dhe jashtë në anët. Mbylleni në atë pozicion krahu dy herë, duke përdorur lëvizje të lëngshme.
- Përfundoni lëvizjen duke e kthyer krahun tuaj të majtë, duke e rrotulluar atë deri në fund dhe duke e shtrirë drejt jashtë, ndërsa drejtoni gishtin.
- Përsëriteni këtë lëvizje të krahut të fundit në anën tjetër.
Hapi 4. Përziejini lëvizjet pop dhe bllokoni për t'i shtuar larmi vallëzimit tuaj
Vallëzimi në rrugë ka të bëjë me lëvizje të lira të stilit të lirë.
- Ndjeni rrahjen dhe përfshini këto lëvizje me rrahjen.
- Jini krijues dhe shtoni rrotullimin ose ndezjen tuaj në këto lëvizje themelore.
- Bëni lëvizjet tuaja të mëdha dhe pak të ekzagjeruara për të theksuar vallëzimin tuaj.
Metoda 3 nga 3: Kryerja e një Vale Themelore të Trupit
Hapi 1. Filloni me këmbët tuaja të ndara
Ata duhet të jenë të barabartë me gjerësinë e shpatullave.
- Ngrini thembrat tuaja nga toka.
- Pastaj shtyjini thembrat tuaja poshtë në tokë, duke përkulur pak gjunjët.
- Ijet tuaja tani do të dalin përpara, të ndjekura nga brinjët dhe gjoksi juaj.
Hapi 2. Rrokullisni supet përpara, pastaj shikoni poshtë
Kjo është një nga pjesët më të rëndësishme të kësaj lëvizjeje kryesore vallëzimi.
- Nëse nuk i rrokullisni supet përpara dhe pastaj shikoni poshtë, nuk jeni duke përfunduar një valë të plotë të trupit.
- Ky veprim është shumë i rrjedhshëm dhe duhet të kryhet me rrahje.
- Pjesa tjetër është të ndryshoni lëvizjen dhe të ktheheni në pozicionin fillestar.
Hapi 3. Rrokullisni supet mbrapa dhe ngrini kokën
Ndërsa e bëni këtë ju duhet të hiqni thembrat tuaja nga toka.
- Ndiqeni këtë duke tundur gjoksin dhe barkun mbrapa.
- Rrokullisni ijet tuaja përsëri.
- Shtyjini thembrat tuaja përsëri në tokë.
Hapi 4. Vendoseni veten në pozicionin fillestar
Nga këtu, ju mund ta bëni këtë lëvizje të valës së trupit përsëri ose të përfshini lëvizje të tjera të vallëzimit në rrugë, si shfaqja dhe mbyllja, në rutinën tuaj.
- Mos harroni të argëtoheni. Vallëzimi në rrugë është një lloj vallëzimi i gjallë dhe energjik.
- Rendi dhe sekuenca e lëvizjeve tuaja nuk ka domosdoshmërisht aq rëndësi në vallëzimin në rrugë. Modelimi i lirë preferohet mbi rutinat e para-planifikuara.
- Mos kini frikë të shtoni lëvizjet ose shtesat tuaja të krahut në secilën lëvizje. Behu krijues.
Këshilla
- Merrni pak hip hop ose muzikë rap dhe vishni disa funde të gjera pasi do t’i keni më të lehta për tu zhvendosur sesa xhinse.
- Ju mund të keni një konkurs vallëzimi në rrugë me miqtë tuaj dhe të shikoni lëvizjet e njëri -tjetrit.
- Vishni trajnerë ose atlete vallëzimi jo pompa, çizme Ugg ose këpucë me takë pasi këto janë të rrezikshme dhe nuk janë të përshtatshme për të kërcyer.
Paralajmërimet
- Ngrohuni para se të vallëzoni.
- Disa qytete/qyteza e konsiderojnë vallëzimin në rrugë si të paligjshme. Kontrolloni ligjet tuaja lokale për më shumë informacion.
- Mos provoni rrokullisje ose lëvizje të ngjashme nëse nuk dini si t'i bëni ato.
- Gjithmonë sigurohuni që jeni në një mjedis të sigurt dhe nuk do të bini ose bini mbi gjëra.
