Vrapimi duke përdorur Wii Fit tuaj mund të jetë argëtues dhe një përvojë e shëndetshme. Për të rritur shkallën tuaj të djegies dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj me rezultatet më të mira, duhet të ndiqni disa hapa.
Hapa
Hapi 1. Vendosni Wiin tuaj me futur diskun Wii Fit
Hapi 2. Filloni Wii Fit tuaj dhe lexoni paralajmërimet e sigurisë
Shihni Paralajmërimet, më poshtë.
Hapi 3. Zgjidhni Mii tuaj dhe shkoni te "Aerobics"
Hapi 4. Zgjidhni "Jogging" (ose "2P Jogging" për multiplayer)
Hapi 5. Vraponi
Mos ecni shumë shpejt: mbajeni mirë dhe të qëndrueshëm në mënyrë që Mii juaj të mos bjerë. Qëndroni menjëherë pas vrapuesit para jush. Nëse e kaloni atë, atëherë do të ndiqni qenin. Mos harroni, nuk ka të bëjë me fitimin e garës, por me përmirësimin e shëndetit tuaj dhe argëtimin!
Hapi 6. Shijoni lojën dhe pamjen që ju ofron
Argëtohu me të!
Hapi 7. Nëse merrni një distancë më të gjatë apo edhe "Vrapim falas", provojeni
Thjesht vraponi me ritmin tuaj.
Hapi 8. Provojeni këtë një herë në ditë
Nëse keni "Vrapim pa pagesë", bëjeni çdo ditë për 10 minuta.
Hapi 9. Mos harroni testin e trupit tuaj
Ndihmon Qendrën tuaj të Gravitetit (COG) dhe ju ndihmon të arrini qëllimin tuaj të peshës.
Këshilla
- Pasi të merrni "Vrapim falas", ndryshoni kanalin dhe shikoni shfaqjen tuaj të preferuar ndërsa vraponi dhe dëgjoni udhëzuesin tuaj audio.
- Ju gjithashtu mund të zhbllokoni distanca të gjata, xhiro në ishull, etj.
- Sigurohuni që të merrni masat e duhura të sigurisë.
- Shumë nga lojërat e tjera në Wii Fit, të tilla si Yoga dhe Muscle Training, do të ndihmojnë në përmirësimin e vrapimit tuaj.
- Pini ujë shpesh!
- Shihni nëse do të kishit të njëjtat rezultate jashtë shtëpisë, kërkoni nga disa miq që të vrapojnë me ju në një park apo pyll.
- Nëse kaloni me vrap udhërrëfyesin tuaj aktual, ekziston një udhëzues tjetër që do të bëhet juaji. Ai ose ajo do t'ju çojë në një rrugë tjetër.
- Nëse ndiheni të tensionuar, mos e shtyni shumë. Bëni një pushim 5-10 minuta.
Paralajmërim
- Gjithmonë merrni këshillat e mjekut për temat e ushtrimeve.
- Kini kujdes me Wiimote.
- Sigurohuni që të qëndroni të hidratuar siç duhet.
- Pastroni zonën përreth jush para se të filloni të siguroheni që askush të mos lëndohet dhe asgjë të mos dëmtohet.
- Merrni këshillën e mjekut nëse jeni shtatzënë, keni lëndime në qafë, shpinë dhe/ose këmbë dhe bëni pushime çdo gjysmë ore për të pushuar trupin tuaj, dhe veçanërisht sytë tuaj.
