Pavarësisht nga mosha juaj, baleti është një mënyrë argëtuese për të forcuar trupin tuaj duke u shprehur përmes artit të vallëzimit. Nëse jeni vërtet të apasionuar pas kësaj, mund të konsideroni edhe ndjekjen e një karriere profesionale të baletit. Nuk do të jetë gjithmonë e lehtë, por me punë të palodhur dhe përkushtim, ju mund ta gjeni veten duke vallëzuar në skenë, ashtu si balerinat prima që shikoni sot!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e klasave të baletit
Hapi 1. Zgjidhni një studio profesionale nëse doni të ndiqni kërcimin seriozisht
Nëse doni llojin e trajnimit të vallëzimit që mund t'ju përgatisë potencialisht për një karrierë si balerin, kërkoni një studio profesionale kur të filloni të merrni mësime. Në veçanti, kërkoni një shkollë me reputacion që përdor një metodë baleti të njohur si Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova ose Cecchetii.
Shkollat profesionale të baletit zakonisht kanë lidhje me organizatat e njohura të baletit, kështu që do të keni më shumë mundësi për të kërcyer në prodhime profesionale. Ato gjithashtu ofrojnë provime vjetore për të kritikuar përparimin tuaj si balerin
Hapi 2. Merrni klasa në një studio rekreative nëse doni vetëm të vallëzoni për argëtim
Nëse doni të vallëzoni balet, por nuk jeni aq të shqetësuar për një karrierë afatgjatë, regjistrohuni në klasa në një studio rekreative. Sidoqoftë, merrni akoma kohë për të gjetur një shkollë me reputacion me instruktorë me përvojë-mësimi i teknikës së mirë është një pjesë e rëndësishme e shmangies së lëndimeve gjatë vallëzimit.
Shkollat rekreative shpesh përqendrohen në një recital të madh në fund të vitit në vend që t'ju përgatisin për mundësi profesionale. Në varësi të vendit ku jetoni, mund të jetë më e lehtë të gjeni shkolla rekreative pranë jush
Hapi 3. Gjeni një mësues vallëzimi me përvojë
Nëse merrni mësime nga një mësues vallëzimi i papërvojë, mund të mësoni zakone të këqija që mund të ndikojnë në formën tuaj për pjesën tjetër të karrierës tuaj të vallëzimit. Për të shmangur këtë, lexoni instruktorët e secilës studio në internet ose bisedoni me ta personalisht për të gjetur se ku janë trajnuar. Në veçanti, kërkoni dikë që:
- Trainedshtë trajnuar me një kompani profesionale
- -Shtë i trajnuar mirë si instruktor, jo vetëm si balerin
- Ka një diplomë vallëzimi ose certifikata me reputacion
- Ka një reputacion të mirë në komunitetin e vallëzimit
- Ju bën të ndiheni të qetë
Hapi 4. Kërkoni një studio që ofron klasa më të vogla, nëse është e mundur
Në mënyrë ideale, përpiquni të bashkoheni në një studio që ka jo më shumë se rreth 12 studentë në secilën klasë. Klasat më të vogla do të thotë që do të merrni vëmendje më të personalizuar nga instruktori i vallëzimit, kështu që do të keni më pak gjasa të mësoni zakone të këqija që kalojnë nën radar.
- Nëse një klasë vallëzimi ka më shumë se 12 studentë, është shumë më e vështirë për instruktorin të shohë se çfarë po bëjnë të gjithë në çdo kohë.
- Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse shpresoni të keni një karrierë vallëzimi, pasi do t'ju duhet një themel i fortë me teknikë të shkëlqyeshme. Sidoqoftë, edhe nëse vallëzoni vetëm për argëtim, prapë do të përfitoni nga një instruktor që do t’ju vërejë dhe korrigjojë kur formulari juaj nuk është i duhuri.
Hapi 5. Vishuni me rroba që tregojnë figurën tuaj
Kur jeni duke u veshur për klasën e vallëzimit, telefononi përpara ose kontrolloni faqen e internetit të shkollës për të parë nëse ka një kod veshjeje. Disa shkolla kërkojnë që femrat të veshin triko rozë ose të zezë dhe një triko, ndërsa meshkujve zakonisht u kërkohet të veshin një T-shirt të bardhë të pajisur dhe triko të zeza ose triko me trup të plotë. Sidoqoftë, disa shkolla kanë kërkesa më të qeta, kështu që ju mund të jeni në gjendje të vishni diçka si një tank dhe dollakë.
Vishni flokët tuaj të tërhequr lart ose të kapur prapa nga fytyra juaj
Hapi 6. Vishni këpucë baleti që përputhen me getat tuaja
Shumica e shkollave kërkojnë që ju të vishni këpucë baleti në klasë sepse ato do t'ju ndihmojnë të mos rrëshqisni në dyshemenë e vallëzimit. Këpucët e baletit përshtaten pak më ndryshe se këpucët tradicionale, kështu që ndaleni në një dyqan vallëzimi lokal për t'u siguruar që të arrini përshtatjen më të mirë.
- Këpucët rozë dhe triko rozë janë opsioni më i zakonshëm për klasën e baletit, por nëse studio lejon, mund të vishni këpucë të zeza dhe triko të zeza në vend.
- Shmangni veshjen e këpucëve të zeza me triko rozë-në botën e baletit, kjo konsiderohet si ngjitëse.
- Mos vish këpucë pointe derisa instruktori të thotë se je gati!
Hapi 7. Sillni një shishe uji dhe një qese me ndërrim rroba
Baleti me të vërtetë mund të pompojë zemrën tuaj, kështu që sillni pak ujë për të pirë në rast se keni etje. Përveç kësaj, sillni një ndërrim të ri të rrobave dhe një çantë për të vendosur rrobat tuaja të djersitura të vallëzimit pas orës së mësimit.
- Mbajini këpucët tuaja të vallëzimit në një qese të veçantë-është e rëndësishme t'i mbani të pastra, kështu që ju nuk dëshironi që ato të rrotullohen me rrobat tuaja të pista të vallëzimit.
- Mos përtypni çamçakëz ose hani karamele gjatë orës së mësimit-mund të jetë një rrezik mbytjeje!
Hapi 8. Paraqituni në klasë 10-15 minuta herët që të mund të ngroheni
Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme të ngroheni para se të bëni ndonjë lloj stërvitje, por mund të mos keni kohë për ta bërë këtë gjatë orës tuaj. Për t'u siguruar që keni një shans për të lëvizur muskujt tuaj para se mësuesi juaj t'i thërrasë studentët në bar, paraqituni disa minuta para fillimit të klasës.
Për tu ngrohur, bëni disa shtrirje, si dhe disa ushtrime themelore për të pompuar zemrën tuaj, si kërcimet ose vrapimi në vend
Hapi 9. Kushtojini vëmendje të madhe gjatë mësimeve tuaja
Jepini instruktorit respektin që meritojnë dhe dëgjoni me të vërtetë gjithçka që thonë. Nëse jeni vetëm me gjysmë zemre duke ecur me lëvizjet, po humbisni kohën e mësuesit tuaj dhe tuajin, për të mos përmendur paratë që keni shpenzuar në klasë. Ju madje mund të zini një vend në klasë që dikush tjetër dëshironte.
- Të jesh balerin kërkon vetë-motivim, kështu që nëse e ndjeni veten të dekurajuar, përpiquni të kuptoni atë që ju ka bërë të dëshironi të vallëzoni në radhë të parë.
- Mundohuni të mos e krahasoni si jeni me valltarët e tjerë në dhomë. Ndonjëherë, mund të jeni në një klasë me studentë që kanë më shumë përvojë ose aftësi natyrore se ju, por është e rëndësishme të përqendroheni vetëm në atë që jeni duke bërë dhe si të jeni më të mirët që mund të jeni.
Metoda 2 nga 3: Dancing Pointe
Hapi 1. Prisni që të bëni punë me pika derisa instruktori juaj të thotë se jeni gati
Kalimi te këpucët pointe është një moment historik që shumë balerinë mezi presin. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos filloni shumë shpejt-këmbët tuaja duhet të jenë të zhvilluara dhe mjaft të forta për t'ju mbështetur në pikën, përndryshe mund të dëmtoni veten. Besoni instruktorit tuaj që t'ju njoftojë kur të jeni gati. Këtu janë disa nga kriteret që ata do të përdorin:
- Të jetë së paku 11 vjeç
- Keni marrë të paktën 3 vjet klasa, mundësisht 3 herë në javë ose më shumë.
- Keni pjesëmarrje të duhur dhe një bërthamë të fortë
- Të jetë në gjendje të bëjë pointe të plotë në shirit dhe në qendër
- Keni forcën e viçit dhe mjaftueshëm një hap të harkuar për t'ju mbështetur në pikën
Hapi 2. Pajisuni për këpucë me majë
Për t'u siguruar që keni marrë këpucët e përsosura për këmbët tuaja, shkoni tek një montues profesionist i këpucëve me pika për një konsultë. Ata do t'ju ndihmojnë të gjeni madhësinë e duhur dhe gjithashtu do t'ju japin rekomandime të personalizuara bazuar në formën dhe gjendjen e këmbëve tuaja.
- Pasi të blini këpucët tuaja pointe, do t'ju duhet të qepni shirita dhe elastikë mbi to. Ju gjithashtu mund të dëshironi të shtypni kutinë e gishtërinjve ose të përkulni thembrat e këpucëve me majë-të quajtura krahët-disa herë për të ndihmuar në thyerjen e tyre para se t'i vishni.
- Çdo balerin ka mënyrën e vet për të qepur elastikë dhe për të thyer këpucët. Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, bisedoni me montuesin e këpucëve ose mësuesin tuaj të vallëzimit për këshilla.
Hapi 3. Vishni mbushje dhe lidhini këpucët në mënyrë të sigurt
Për të veshur këpucët tuaja pointe si duhet, filloni duke rrëshqitur një xhel ose jastëk leshi mbi gishtërinjtë tuaj. Pastaj, vishni këpucët tuaja me majë dhe lidhini ato-shiritat dhe elastikat do t'i mbajnë këpucët në këmbët tuaja duke siguruar mbështetje për kyçin e këmbës.
Me kalimin e kohës, do të kuptoni se si t'i lidhni këpucët në mënyrë që ata të ndihen të sigurt dhe të rehatshëm. Një mënyrë e mirë për të filluar është të mbështillni rripin e brendshëm (atë më të afërt me këmbën tuaj) rreth këmbës tuaj dy herë, duke u ndalur në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës. Pastaj, mbështilleni rripin e jashtëm dy herë, lidhni rripat së bashku në pjesën e brendshme të këmbës tuaj dhe futini skajet nën shiritat
Hapi 4. Ndërtoni qëndrueshmërinë tuaj gradualisht
Vallëzimi në pikëz është shpesh i dhimbshëm në fillim sepse përdorni muskuj që normalisht nuk i përdorni. Ndërsa praktikoni me kalimin e kohës, këta muskuj do të bëhen më të fortë dhe ju do të ndërtoni kallo që do ta bëjnë më të lehtë vallëzimin në pikëz.
- Vishni këpucët me pointe për të paktën disa minuta çdo ditë, edhe në ditët kur nuk vallëzoni. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani kallot që do t'ju lejojnë të vallëzoni në pikëz.
- Valltarët profesionistë pritet të jenë në gjendje të kërcejnë pointe për periudha të gjata në të njëjtën kohë. Vazhdoni të praktikoni derisa të mund të bëni një klasë të tërë në pointe.
Metoda 3 nga 3: Bëhuni një balerin profesionist
Hapi 1. Merrni klasa baleti në një shkollë me reputacion për rreth 8-10 vjet
Të bëhesh një balerin profesionist kërkon shumë përkushtim. Duhen vite për të përsosur teknikën tuaj para se të jeni gati për të filluar vallëzimin profesional. Ndonjëherë, mund të të duhet të sakrifikosh shoqërinë me miqtë ose aktivitete të tjera pas shkollës për të ndjekur qëllimin tënd. Nëse e doni vërtet, do t’ia vlejë!
Shumica e studentëve fillojnë në moshën 7 vjeç, pastaj marrin klasa deri në adoleshencë. Nëse jeni pak më i vjetër se kaq, prapë mund ta arrini qëllimin tuaj, kështu që mos hiqni dorë nga ëndrra juaj. Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm se do të duhet shumë punë-dhe një ndihmë e mirë për talentin natyror
Hapi 2. Praktikoni shumicën e ditëve të javës për të rregulluar trupin tuaj
Nëse doni të jeni një balerin profesionist, vetëm marrja e klasave disa ditë në javë nuk do të jetë e mjaftueshme. Planifikoni të vallëzoni 5-6 ditë çdo javë për t'u siguruar që keni teknikën, kujtesën e muskujve dhe stërvitjen për të arritur qëllimin tuaj.
Në varësi të vendit ku jetoni, mund t'ju duhet të merrni klasa në më shumë se një studio për të marrë trajnimin që ju nevojitet
Hapi 3. Trajnojeni nëse doni të krijoni forcë shtesë
Baleti është i shkëlqyeshëm për forcimin e trupit tuaj, kështu që nëse nuk keni shumë kohë për stërvitje shtesë, mos u shqetësoni shumë për të. Sidoqoftë, nëse doni t'i ndryshoni gjërat pak dhe të shtoni pak forcë shtesë të muskujve, merrni parasysh shtimin e aktiviteteve si noti, çiklizmi dhe joga.
Këto ushtrime janë të mira për nyjet tuaja kështu që do t'ju ndihmojnë me fleksibilitetin tuaj dhe përdorin shumë nga të njëjtët muskuj si baleti
Hapi 4. Hani një dietë të shëndetshme që do të ushqejë trupin tuaj
Si balerin, është ideale të kesh një kornizë të hollë. Sidoqoftë, shmangni tundimin për të uritur veten për të marrë figurën ideale të balerinës. Nëse dëshironi që qëndrueshmëria të punojë si një balerin profesionist, do t'ju duhet të ndiqni një dietë të shëndetshme që do të ushqejë trupin tuaj për ditë të gjata.
- Kushtojini vëmendje ushqimeve që ju bëjnë të ndiheni me energji dhe cilat ju bëjnë të ndiheni të ngadaltë. Kjo është e ndryshme për të gjithë, por në përgjithësi, proteinat pa yndyrë dhe shumë fruta dhe perime do t’ju japin nxitjen më të mirë, ndërsa ushqimet që janë të pasura me karbohidrate të përpunuara ose yndyrna të pashëndetshme ndoshta do t’ju bëjnë të ndiheni të rënduar.
- Valltarët profesionistë punojnë me orë të gjata-në një ditë tipike, ju mund të vallëzoni nga ora 10 e mëngjesit deri në 7 pasdite, apo edhe më vonë në një ditë me një shfaqje.
Hapi 5. Merrni pjesë në vlerësime, konkurse dhe klasa të hapura
Gjatë karrierës tuaj të baletit, zakonisht do të keni mundësi të vallëzoni në shfaqje, të gjykoheni në vlerësimet vjetore dhe të merrni pjesë në gara. Mundohuni të përfitoni nga këto sa herë që vijnë së bashku-nëse mund të kapni syrin e një skaut, mund të jeni të ftuar të merrni një klasë të hapur me një kompani vallëzimi, e cila mund të hapë derën për më shumë mundësi gjatë rrugës.
- Intensivët e verës janë kampe baleti që ofrohen nga kompanitë e vallëzimit. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë përvojë shtesë në vallëzim!
- Bëhuni gati për audicion për role në mënyrë që të vallëzoni në prodhime të ndryshme!
- Mbani në mend se ka të ngjarë të keni nevojë të udhëtoni për disa nga këto mundësi.
Hapi 6. Pranoni një pozicion si nxënës nëse ju ofrohet një
Nëse punoni shumë dhe bien në sy nga njerëzit e duhur, mund t'ju ofrohet një praktikë në një kompani vallëzimi. Urime! Ky është në thelb një pozicion i nivelit fillestar për një balerin profesionist. Në thelb do të jeni një studiues i dobët për valltarët kryesorë, kështu që edhe nëse nuk performoni, do të merrni të njëjtin trajnim që bëjnë ata.
Me siguri do t'ju duhet të lëvizni në një qytet të madh si Nju Jorku për të performuar me një kompani vallëzimi
Hapi 7. Vazhdoni të punoni shumë derisa të promovoheni në një anëtar kryesor
Jepini mësimit tuaj të njëjtin përkushtim si ju nëse do të vallëzonit në skenë. Përfundimisht, talenti dhe përkushtimi juaj thjesht mund të paguhet dhe t'ju japë një vend si një balerin kryesor në kompani. Në atë pikë, do t'ju jepen më shumë mundësi për të kërcyer në prodhimet e kompanisë.
