Dëshironi të dukeni si Adriana Lima, supermodela mahnitëse dhe Engjëlli i Victoria Secret? Ka disa mënyra që ju mund të imitoni stilin e saj dhe të merrni pamjen e saj. Çelësi është miratimi i një atmosfere të shkujdesur, natyrale me një avantazh të rastit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e flokëve dhe syve të Adriana Lima
Hapi 1. Theksoni sytë duke përdorur shumë hijen e syve
Sytë e saj blu-jeshile-gri janë një nga tiparet më të paharrueshme të Adriana-s, dhe ajo zakonisht përdor grim mjaft të rëndë për t’i nxjerrë ato. Çelësi është të përdorni nuanca pjeshke, të zeza dhe kafe në qepallë dhe nën vijën e poshtme të qerpikëve, si dhe në cep të syrit.
- Merrni një hije mjaft gri të syve. Fshijeni atë nën zonën e vetullave dhe në cepin e brendshëm të syve tuaj. Eyesshtë sytë e saj që ajo mbahet mend për shumicën.
- Fshini një hije ngjyrë kafe më të errët në kapakët tuaj. Shtoni një hije bronzi në mes të hijes kafe dhe të bardhë në syrin e poshtëm. Shtoni kontakte blu për tu dukur më shumë si Adriana nëse nuk i keni sytë me ngjyrën e saj.
- Hija e syve përfundimtare është e zezë. Vendoseni atë në krye të ngjyrës kafe, por lëreni kafen të arrijë nga qoshet.
Hapi 2. Përdorni eyeliner të zi për t'i bërë sytë tuaj të dalin
Adriana preferon eyeliner të zi, dhe ajo e përdor atë për të krijuar një pamje rock. Formoni vetullat tuaja gjithashtu, për të dramatizuar më tej sytë.
- Vendosni eyelinerin e zi në vijën e ujit të syve tuaj, dhe në cep të syve, si dhe në majë të vijës së qerpikëve. Ajo sugjeron të njomni lapsin e eyeliner para aplikimit.
- Përdorni një laps vetullash për të krijuar vetulla të dallueshme dhe në formë. Vetullat e saj janë kafe, dhe ajo i ka bërë ato me depilim të rregullt dhe të shtrënguara.
Hapi 3. Përfundoni përbërjen e syve me bojë për vetulla të zezë
Ajo gjithashtu ka qerpikë të gjatë dhe të trashë të errët. Përkulni qerpikët tuaj me një shirit qerpikësh.
- Ajo ka thënë se nuk e heq kurrë bojë për vetulla. Ajo vetëm vazhdon ta shtojë atë. Ajo e vendos atë në qerpikët e sipërm dhe të poshtëm. "Sa më shumë të aplikoni aq më mirë."
- Herë pas here mund ta shihni Adriana -n pa të gjithë përbërjen e saj të rëndë të syve kur ajo është duke kryer punë, por zakonisht ajo ka pak bojë për vetulla edhe atëherë.
Hapi 4. Vishni buzëkuq ose shkëlqim rozë ose neutral
Përfundoni pamjen me buzëkuq rozë. Ajo modelon për një kompani për shkëlqimin e buzëve, kështu që ju mund ta përdorni atë pamje.
- Ajo nuk ka buzë dramatike, pothuajse gjithmonë duke favorizuar nuanca nudo ose rozë të kuq buzësh ose shkëlqyes buzësh. Truku i saj është të theksojë sytë, ndërsa minimizon buzët. Buza e saj e sipërme është më e vogël se buza e saj më e plotë e poshtme.
- Ndonjëherë ajo merr një buzëkuq të kuq ose rozë dhe e fshin atë në buzë dhe faqe për t'i dhënë asaj një pamje pak të ngjyrosur, por natyrale.
- Përdorni skuqje ngjyrë kafe dhe lyeni atë në zgavrat e kockës tuaj të faqes. Fshijeni atë edhe në tempujt tuaj. Do ta bëjë fytyrën tuaj më të hollë.
Hapi 5. Shkoni brune dhe drejt me flokët tuaj
Adriana është një zeshkane e errët, flokët e së cilës janë ngjyrë kafe-çokollate deri në pothuajse të zeza. Ju mund të merrni disa pika kryesore të arta, por jo shumë dramatike. Ju do të duhet të errësoheni që të dukeni si Adriana.
- Përdorni një drejtues flokësh sepse ajo shpesh i mban flokët drejt. Flokët e saj janë shumë të pastra dhe kurrë të stiluara shumë. Ndonjëherë ajo e tërheq atë.
- Ajo merr një pilulë me vaj liri për ta mbajtur të ndritshme dhe të gjatë. Kontrolloni së pari me mjekun tuaj. Për t’i mbajtur flokët e shëndetshme, ajo nuk i lan çdo ditë. Vajrat do t’i ndihmojnë flokët tuaj të duken më mirë.
- Nëse ajo stilon flokët e saj, ajo do të krijojë valë më të gjata në flokët e saj. Kur vesh flokët e stiluara, zakonisht flokët e plazhit dallgëzohen. Provoni të spërkatni flokët tuaj me llak kripë deti. Ndani flokët tuaj në mes dhe i vishni shumë gjatë. Flokët e Adriana -s shpesh kalojnë në vijën e bustit.
Metoda 2 nga 3: Të vishesh si Adriana Lima
Hapi 1. Shkundni një rroba banje
Adriana është një model rroba banje dhe të brendshme për Victoria's Secret. Pra, që të dukeni si ajo, do t’ju duhet të mbani një bikini me besim.
- Merr një cirk. Sfondi i Adriana -s është brazilian, kështu që ajo ka një ngjyrë natyrale të artë në lëkurën e saj. Nëse nuk e bëni, mund të merrni një nxirje me llak. Por sigurohuni që të vishni veshje mbrojtëse! Ajo është parë shpesh në plazh.
- Ajo përpiqet të mbajë pamjen e lëkurës natyrale duke përzier pluhur me shkëlqim me locionin e saj të përditshëm ose kremin kundër diellit. Ngjyra për të cilën po shkoni është një ngjyrë ulliri e ngrohtë. Ju mund të përdorni një locion vetë -rrezitje për të arritur këtë pamje.
- Ajo gjithashtu pëlqen të veshë të brendshme dhe do të veshë të zezë, të bardhë ose rozë, mundësisht nga Victoria's Secret. Do ta shihni me bluza dhe bluza të bardha.
Hapi 2. Visheni bardh e zi
Ajo është parë me xhinse të ngushta në këmbë, bluza të ngushta të zeza ose të bardha, fustane të ngushtë të zinj të verës, funde me ngjyrë dhe sarafanë të bardhë.
- Skema e saj e ngjyrave është e thjeshtë, romantike dhe me linja të pastra. Ajo nuk vesh shumë modele të zëna. Ajo rrallë duket në ngjyrat pastel ose çdo lloj ngjyre, edhe pse mund ta shihni me të kuqe dhe me taka të larta kur ajo del jashtë.
- Ajo i pëlqen vathët me rrathë dhe gjerdanët me rruaza. Adriana përdor kostume. Ajo është vërejtur e veshur me krahë në shumë raste. Sigurisht, ajo e bëri këtë në një pasarelë. Nuk do të ketë të njëjtin efekt në një trotuar!
Hapi 3. Keni një vështrim të gjithanshëm
Adriana Lima është e kërkuar në pasarelë sepse ndryshon pamjen e saj. Ajo duket seksi me rroba banje në shfaqjen e Modës së Victoria Secret, natyrisht. Kjo është një pamje nënshkruese.
- Sidoqoftë, ju gjithashtu mund ta shihni atë të veshur me një kostum tre-copë apo edhe duke provuar një pamje gotike. Ajo përsos pamje të ndryshme me ndryshime delikate në flokët dhe përbërjen e saj dhe duke pasur guximin të jetë origjinale.
- Nëse herë pas here nuk i bëni njerëzit të mendojnë, "a është vërtet këtu?" ju nuk do të gozhdoni atmosferën e saj.
Metoda 3 nga 3: Marrja e trupit të Adriana Lima
Hapi 1. Merrni formën
Adriana është në formë të shkëlqyer. Ajo duhet të jetë. Ajo është një modele e Victoria Secret. Ajo punësoi një nutricioniste profesionale, megjithatë, për ta ndihmuar atë të humbiste 50 kilogramë pasi lindi vajzën e saj.
- Blini një peshore. Mbajeni veten përgjegjës për atë që hani dhe si e lini veten të shkojë.
- Ajo mendon se stërvitjet me intensitet të lartë janë më të mirat. Asaj i pëlqen të djersitet dhe të kërcejë me litar. Dhjetë minuta kërcim me litar është e barabartë me 35 minuta vrapim. Ajo thotë se ju mund të digjni 1, 000 kalori në orë në seancë me litar.
Hapi 2. Ndryshoni dietën tuaj
Për tu dukur në formë si Adriana, duhet të pastroni dietën tuaj. Hani shumë perime të ziera ose të papërpunuara, veçanërisht ato jeshile si lakra jeshile dhe brokoli. I rregullojmë me vaj ulliri dhe kripë deti.
- Ajo nuk ha rostiçeri. Por nëse është e nevojshme, hani fruta. Ajo sugjeron manaferra dhe boronica. Ajo ha perime jeshile zakonisht, të ziera ose të papërpunuara. Gjëra si asparagus dhe spinaq.
- Hani çdo dy deri në tre orë. Pini të paktën dy të katërtat ujë në ditë. Merrni vitamina shtesë. Nëse jeni të uritur, provoni një bar orizi.
Hapi 3. Shihni një nutricionist dhe merrni seriozisht palestrën dhe shëndetin
Kur ajo do të shkojë në një shfaqje, ajo stërvit dy herë në ditë me një trajner personal. Ajo kërcen me litar, kuti dhe ngre pesha.
- Ajo gjithashtu shikon një nutricionist i cili mati masën e muskujve të trupit të saj dhe nivelet e mbajtjes së ujit. Ajo pi proteina, vitamina dhe shtesa. Ajo pi një gallon ujë çdo ditë. Për nëntë ditë para shfaqjes, ajo pi vetëm proteina që përfshijnë vezë pluhur.
- Një herë ajo u citua të thoshte se, dy ditë para një shfaqjeje të modës, ajo ndalon të pijë ujë shtesë. Megjithatë, ajo pretendoi se ishte cituar gabim.
Hapi 4. Mos e urit veten
Jo vetëm që është e rrezikshme, por nuk është as pamja e Adrianës. Ajo u thekson trajnerëve të saj se dëshiron të ruajë disa kthesa.
- Një ushtrim që ajo bëri për të hyrë në formë pasi lindi fëmijën e saj quhet Aerosquat. Për ta kryer atë, përkuleni. Prekni gishtin tregues dhe gishtin e mesëm të të dy duarve në tokë. Mbajini duart në anët e kundërta të këmbës suaj të majtë.
- Ndërsa mbani gjurin tuaj të përkulur, ngrini këmbën e djathtë nga toka. Anoni peshën tuaj në anën tuaj të majtë. Uluni me këmbën tuaj të majtë. Mbani gishtat tuaj të prekin tokën. Drejtoni këmbën përsëri. Përsëriteni për një minutë për këmbë në të dy këmbët ditën e parë, pastaj 30 sekonda për këmbë në të dy këmbët ditën e dytë. Provojeni këtë çdo ditë.
- Lëvizja do të heqë prapanicën dhe do të gdhend katrorin tuaj të sipërm. Ajo mendon se pirja e shumë ujit dhe stërvitja e rregullt janë shumë të rëndësishme. Uji është një detoksifikim natyral.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Jini me këmbë në tokë dhe të arritshëm. Adriana është gjithmonë miqësore dhe e hapur.
- Bëhuni një udhëheqës dhe jini gjithmonë të vërtetë me veten tuaj.
- Bëhuni një person i mirë bamirës. Përfshiheni në fushata që ndihmojnë varfërinë, kafshët e dëmtuara, thatësira ose fëmijët e sëmurë. Adriana ndihmon me një jetimore dhe blen rroba për fëmijët e varfër në Brazil. E embel!
- Shkoni në pazar në Victoria Secret!
- Përqafoni amësinë. Adriana hoqi gjithë vitin 2009 sepse ishte shtatzënë. Ajo është parë shpesh me vajzën e saj, Sienna.
Paralajmërimet
- Gjithmonë duhet të përpiqeni të mbani dhuntinë tuaj të veçantë, edhe kur përpiqeni të dukeni si Adriana e mrekullueshme!
- Mos e teproni me një dietë. Ajo është një modele bikini, kështu që është nën presion shtesë.
