Ecja me Plug është një vallëzim që filloi nga kënga e Rich the Kid "Plug Walk". Kohët e fundit mund të keni parë miqtë tuaj, yjet e mediave sociale, apo edhe të famshëm duke ecur me prizë. Nëse doni të hyni në trend por nuk e dini si, thjesht qëndroni me gjunjët së bashku, ngrini këmbët një nga një dhe mbani krahët të lirshëm, dhe ju mund të jeni duke ecur me priza në asnjë kohë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Lëvizja e këmbëve
Hapi 1. Qëndroni me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave dhe drejtojini gjunjët brenda
Mbani këmbët tuaja në një pozitë të rehatshme ku mund të ngriheni drejt, por prapë lëvizni këmbët. Drejtojini gjunjët drejt njëri -tjetrit ndërsa lini topat e këmbëve tuaja në tokë dhe rrotulloni thembrat tuaja jashtë.
Plug Walk nuk kërkon shumë lëvizje të këmbëve, kështu që ju mund të vishni xhinse ose pantallona të tjera që normalisht mund të jenë kufizuese për të kërcyer. Megjithatë, sigurohuni që të paktën të lëvizni këmbët tuaja të qetë në çdo gjë që vishni
Hapi 2. Ktheni gjunjët jashtë, pastaj përsëri brenda
Ndizni topat e këmbëve tuaja në mënyrë që thembrat tuaja të shikojnë nga brenda dhe gjunjët tuaj të jenë të kthyer nga ana. Mbani këmbët pak të përkulura në mënyrë që të jetë më e lehtë për të lëvizur. Kthejeni shpejt gjunjët mbrapsht brenda, në mënyrë që ata të përballen përsëri me njëri -tjetrin.
Hapi 3. Merrni këmbën tuaj të majtë me gjurin tuaj të kthyer dhe këmbën tuaj të drejtuar
Zhvendoseni peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë, duke i mbajtur gjunjët të kthyer nga brenda. Ngrini këmbën tuaj të majtë lart me shin paralel me tokën në mënyrë që pjesa e poshtme e këmbës suaj të majtë të shikojë nga jashtë, duke krijuar një formë "L" me këmbën tuaj të majtë.
Kjo lëvizje mund të duket pak e vështirë në fillim, por bëhet më e lehtë ndërsa e praktikoni gjithnjë e më shumë
Hapi 4. Vendoseni përsëri këmbën e majtë me gjunjët drejtuar
Vendoseni këmbën tuaj të majtë poshtë në pozicionin tuaj në këmbë dhe rrotulloni gjunjët në mënyrë që ata të drejtohen drejt njëri -tjetrit. Zhvendoseni peshën përsëri në të dy këmbët tuaja në mënyrë që të qëndroni drejt.
Këshillë:
Provoni të shtoni një kërcim me thembrat tuaja sa herë që ngrini dhe ulni këmbën. Kjo do ta bëjë vallëzimin tuaj të duket më i natyrshëm.
Hapi 5. Rrotulloni përsëri gjunjët jashtë dhe kthejeni shpejt brenda
Ndizni sërish topat e këmbëve tuaja në mënyrë që gjunjët tuaj të jenë jashtë dhe thembrat tuaja të jenë të brendshme. Mbani këmbët të përkulura gjatë gjithë kohës. Kthejeni shpejt gjunjët përsëri drejt njëri -tjetrit.
Hapi 6. Merrni këmbën tuaj të djathtë me gjurin tuaj të kthyer dhe këmbën jashtë
Zhvendoseni peshën tuaj në këmbën tuaj të majtë këtë herë, duke i mbajtur gjunjët të kthyer nga brenda. Ngrini këmbën tuaj të djathtë me këmbën paralele me tokën, duke e mbajtur pjesën e poshtme të këmbës tuaj të djathtë të kthyer nga jashtë. Këtë herë, krijoni formën "L" me këmbën tuaj të djathtë.
Mundohuni t'i mbani gjunjët sa më shumë që të jetë e mundur kur lëvizni këmbët përreth
Hapi 7. Përsëritni lëvizjet, duke rritur shpejtësinë tuaj që të përputhet me ritmin e këngës
Vazhdoni të merrni secilën këmbë një nga një dhe vendoseni përsëri poshtë, duke lëvizur gjunjët jashtë dhe pastaj përsëri çdo herë. Ju mund të shtoni një kërcim në lëvizje ndërsa shpejtoni ritmin e këngës me të cilën po vallëzoni.
Ju mund të keni nevojë të praktikoni para se të mund të përdorni "Plug Walk" shpejt, dhe kjo është në rregull
Metoda 2 nga 2: Lëvizja e Krahëve
Hapi 1. Filloni me krahët në lartësinë e kokës dhe duart në grusht
Veproni sikur jeni gati të ngrini diçka të rëndë mbi kokën tuaj dhe shtypni duart lart pranë veshëve tuaj. Mbani bërrylat tuaj të vendosur drejt trupit tuaj në mënyrë që krahët tuaj të jenë në një vijë të drejtë. Mblidhni duart në grushta të lirshëm.
Krahët tuaj nuk duhet të jenë të ngurtë ose të fortë
Hapi 2. Shtyjini duart ngadalë mbi kokën tuaj ndërsa kapni secilën këmbë
Ndërsa filloni të bëni lëvizjet e këmbëve të Plug Walk, shtyjini duart lart ngadalë drejt tavanit. Drejtoni krahët plotësisht brenda disa sekondave pasi të filloni të vallëzoni.
Hapi 3. Mbani krahët mbi kokën tuaj derisa të përfundoni vallëzimin
Pasi krahët tuaj të jenë drejtuar lart, mbajini lart derisa të keni mbaruar vallëzimin. Ndërsa bëheni më mirë dhe më mirë në Plug Walking, mund të provoni të rrotulloni krahët në një rreth ndërsa vallëzoni.
Këshillë:
Provoni t’i bëni duart tuaja shenja paqeje, ose jepini njerëzve një gisht të madh derisa ju vallëzoni. Argëtohu me të!
