Lëvizja mund të jetë shumë stresuese, nëse jeni duke parashikuar ose një mundësi të re ose duke u përballur me vështirësitë në jetën tuaj. Sidoqoftë, me pak përgatitje dhe perspektivë, mund ta bëni procesin e zhvendosjes pak më të lehtë për ju dhe familjen tuaj. Për ta bërë lëvizjen më pak stresuese, është e rëndësishme të qëndroni të organizuar para se të lëvizni, të kujdeseni për veten gjatë kësaj kohe stresuese dhe të përshtateni me vendbanimin tuaj të ri. Përballimi i stresit të lëvizjes mund të jetë i vështirë, por lëvizja mund të jetë një kapitull i ri emocionues dhe argëtues në jetën tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Qëndroni të organizuar para lëvizjes suaj
Hapi 1. Largohuni nga rrëmuja e tepërt
Kur lëvizni është një kohë e shkëlqyeshme për të hequr qafe gjërat e vjetra që nuk ju duhen më. Mund të jetë një lehtësim i madh i stresit dhe të bëjë lëvizjen më të lehtë, pasi do të keni më pak për të lëvizur.
- Kur të kaloni gjërat tuaja, vendosini në katër shtylla: shisni, dhuroni, hidhni dhe mbani. Mund të përpiqeni të shisni disa artikuj në internet, ndërsa dhuroni sende më pak të vlefshme në dyqanet e kursimit.
- Minimizimi i gjërave që keni gjithashtu mund të lehtësojë stresin. Do të ndiheni më mirë kur nuk shqetësoheni për mbajtjen e gjithçkaje që zotëroni në lëvizjen tuaj.
Hapi 2. Pako me një plan të qartë
Importantshtë e rëndësishme të keni një ide të qartë se çfarë po paketoni dhe pse. Kjo do ta bëjë shpaketimin shumë më të lehtë dhe do t'ju japë një ndjenjë lehtësimi kur më në fund të zhvendoseni në vendin tuaj të ri.
- Ju do të dëshironi të filloni të grumbulloni kuti disa javë para lëvizjes tuaj në mënyrë që të keni mjaft për të paketuar gjërat tuaja. Shumë shitës me pakicë do t'ju japin kuti dhe ju mund të blini kuti të specializuara në zyrat e kompanisë që lëvizin.
- Etiketoni të gjitha kutitë tuaja sipas kategorisë në të cilën bëjnë pjesë dhe ku do të hyjnë. Ju gjithashtu mund t'i organizoni ato sipas ngjyrës nëse është e mundur ose sipas numrit.
Hapi 3. Mbani një listë detyrash se çfarë duhet të bëni para se të lëvizni
Paketimi nuk është pjesa e vetme e lëvizjes; gjithashtu do të duhet të koordinoni lëvizjen nga vendi juaj i vjetër dhe në vendin tuaj të ri. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të ndërprisni shërbimet e vjetra në vendin tuaj të vjetër dhe t'i vendosni ato në pajisjen tuaj të re.
- Priorizoni listën tuaj të detyrave nga më e rëndësishmja. Në përgjithësi, çdo gjë që përfshin pagesa ose data të veçanta duhet të jetë në krye të listës suaj.
- Verifikoni që keni datat e sakta të hyrjes dhe largimit për të dy vendet. Ju mund të keni nevojë të paguani qira të dyfishtë për disa ditë ose javë, por do të jetë e vlefshme për të hequr qafe stresin e tepërt.
Hapi 4. Caktoni detyra të tjerëve
Nëse keni një familje, jepini detyra specifike secilit anëtar të familjes. Kur keni fëmijë të vegjël, ata nuk do të jenë në gjendje të paketojnë dhomën e tyre, por ata mund të ndihmojnë në pastrimin në disa mënyra të vogla.
- Importantshtë e rëndësishme të mos përpiqeni të bëni gjithçka vetëm. Edhe nëse nuk keni familje, shikoni nëse miqtë tuaj mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë gjatë lëvizjes tuaj. Ndihma për të bërë paketimin ose qëndrimin e organizuar mund të jetë vërtet e dobishme gjatë kësaj kohe stresuese.
- Punësoni ndihmë nëse është e mundur dhe e nevojshme. Ju mund të dëshironi të punësoni lëvizës, në varësi të sasisë së gjërave që keni dhe distancës që keni për të udhëtuar.
Pjesa 2 nga 4: Kujdesi për veten
Hapi 1. Merrni parasysh nevojat tuaja emocionale
Edhe nëse arsyet për lëvizjen tuaj janë ato pozitive, mund të lindin ndjenja trishtimi dhe ankthi. Mos e zbritni sa e vështirë mund të jetë lëvizja, por përkundrazi merrni parasysh kur planifikoni lëvizjen tuaj.
- Ndërsa mund të keni shumë për të pritur në lëvizjen tuaj, bërja e një ndryshimi mund të jetë ende e vështirë. Importantshtë e rëndësishme të lejoni veten të mbani zi për lëvizjen, si dhe të prisni sfida të reja përpara.
- Nëse jeni duke lëvizur për shkak të disa ndryshimeve të vështira të jetës, mund të jetë një ide e mirë të përpiqeni të qëndroni në detyrë. Meqenëse lëvizja do të jetë e vështirë në një kohë tashmë të vështirë, qëndrimi i përqendruar në atë që po bëni mund t'ju ndihmojë të lëvizni me një kokë të qartë; megjithatë, nëse ndiheni emocionalë, mos e mbytni atë, por përkundrazi lejoni vetes t’i ndjeni plotësisht këto emocione.
KIPSHILL PR EKSPERT
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Specialiste e Edukimit Shëndetësor
Provoni të përqendroheni në diçka tjetër nëse jeni të mbingarkuar.
Specialistja e edukimit shëndetësor Laura Horne thotë:"
Hapi 2. Thuaj lamtumirë vendeve dhe njerëzve para se të largoheni
Mund të jetë argëtuese të vizitoni vendet në lagje dhe të mbani mend kohët që keni kaluar atje para se të largoheni. Sjellja e miqve me ju mund t'i bëjë këto momente më të lehta dhe më të këndshme.
- Mund të dilni për një darkë ose mbrëmje përfundimtare me miqtë para se të lëvizni. Bërja e një ngjarjeje nga koha juaj e fundit në qytet mund të jetë një mënyrë e mirë për të mbyllur kohën tuaj ku keni jetuar.
- Kur po i thoni lamtumirë miqve, është e rëndësishme t'u tregoni atyre se si dhe pse i vlerësuat ata. Edhe nëse premtoni të qëndroni në kontakt, do të doni t'u tregoni miqve tuaj se sa të rëndësishëm janë ata për ju para se të lëvizni.
Hapi 3. Flisni për ndjenjat tuaja me dikë të cilit i besoni
Edhe pse disa njerëz mendojnë se është më mirë të injoroni ndjenjat tuaja gjatë një lëvizjeje, të folurit për ndjenjat tuaja mund të lehtësojë disa nga tensionet tuaja dhe t'ju freskojë për ditët në vazhdim. Të kesh një të besuar të cilit mund t'i besosh mund të jetë e paçmueshme për të përballuar stresin e lëvizjes.
- Lëvizja mund t’ju bëjë të ndjeni shumë emocione, të tilla si shpresa, ankthi, frika dhe zhgënjimi. Goodshtë mirë të flisni me dikë për këto gjëra në mënyrë që të mos i shmangni ato.
- Nëse keni nevojë, mund të jetë një ide e mirë të flisni me një terapist për lëvizjen tuaj. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse lëvizni për shkak të vështirësive në jetën tuaj.
Hapi 4. Nxitini fëmijët tuaj të shprehen
Nëse keni fëmijë, ata duhet të dinë se ndjenjat e tyre janë normale. Sidomos pasi janë të vegjël, fëmijët duhet të jenë në gjendje të ndiejnë dhe përpunojnë emocionet e tyre.
- Pyesni fëmijët tuaj se si ndihen për këtë lëvizje. Përfshirja e tyre në procesin e lëvizjes, nëse jo vendimi lëvizës, mund t'i bëjë ata të ndihen më të investuar në lëvizje.
- Nëse keni fëmijë në adoleshencë ose adoleshencë, sigurohuni që të ketë diçka për të bërë çdo ditë. Ju mund të bëni gjëra të tilla si të ecni, të notoni ose të shihni një film. Kjo mund të jetë një ide veçanërisht e mirë nëse përfshihet një divorc ose ndarje.
Hapi 5. Vazhdoni rutinën tuaj aty ku është e mundur
Gjatë ditëve të vrullshme të vrullshme të lëvizjes, njerëzit shpesh humbin gjumin dhe harrojnë të hanë siç duhet. Sa më shumë që të jetë e mundur, përpiquni të mbani rutinat tuaja dhe të merrni pushim dhe ushqim të mjaftueshëm, pasi mund të jetë vërtet e nevojshme gjatë kësaj kohe të vështirë.
- Vazhdoni të bëni të njëjtat gjëra sa më shumë që të jetë e mundur kur lëvizni. Nëse keni një darkë familjare ose një natë jashtë çdo javë, mos ndaloni ta bëni këtë vetëm sepse jeni duke lëvizur brenda pak javësh.
- Flini mjaftueshëm çdo natë. Duke planifikuar lëvizjen tuaj me kujdes, sigurohuni që të flini mjaftueshëm çdo natë dhe të shmangni paketimin gjatë gjithë natës ose planifikimin e seancave.
Pjesa 3 nga 4: Përshtatja me vendndodhjen tuaj të re
Hapi 1. Lejoni vetes kohë për t'u marrë me lëvizjen
Lëvizja është emocionale, kështu që është më mirë të kesh pak kohë për t'u përshtatur me vendndodhjen tënde të re. Nëse është e mundur, përpiquni t'i jepni vetes të paktën disa ditë pushimi para fillimit të punës ose një pune të re.
- Pasi të keni përfunduar shpaketimin, mund të shkoni të eksploroni zonën përreth vendit tuaj të ri. Mund të udhëtoni në këmbë nëse është e mundur ose ndoshta thjesht të shkoni për një makinë të rastësishme.
- Nëse jeni duke lëvizur në një vend të huaj, hulumtoni shokun e kulturës. Do t'ju duhet pak kohë për të kuptuar ritmin e ri të jetës dhe zakonet shoqërore.
Hapi 2. Ndërtoni rutina të reja pasi të keni mbërritur në vendin tuaj të ri
Rutinat mund të jenë ngushëlluese kur jeni në një vend të ri, veçanërisht pasi gjithçka tjetër është kaq e re. Të kesh diçka në të cilën mund të mbështetesh çdo ditë mund të jetë një mënyrë e mirë për t'u mësuar me një mjedis të ri.
- Fillimi çdo ditë me një mëngjes të shëndetshëm ose një filxhan kafe në verandë mund të jetë një rutinë e mirë ngushëlluese. Edhe dalja për një shëtitje të përditshme në fund të ditës mund t'ju ndihmojë të mësoni lagjen dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat në mjedisin tuaj të ri.
- Nëse keni një familje, mund të provoni të bëni një darkë familjare javore në një vend të ri. Për më tepër, mund të provoni të kaloni fundjavat tuaja fillestare duke mësuar më shumë për qytetin tuaj me fëmijët tuaj duke shkuar në tregjet e fermerëve ose bizneset lokale.
Hapi 3. Çlirojini gjërat sipas nevojës ose shpaketoni shpejt
Për disa njerëz, zbërthimi i shpejtë është më ngushëllues, ndërsa të tjerët preferojnë të presin pak. Pasi të keni marrë gjërat thelbësore të paketuara, bëni atë që ju duket më mirë për sa i përket shpaketimit të sendeve tuaja.
- Nëse doni të shpaketoni shpejt, merrni disa ditë për t'i shpaketuar të gjitha menjëherë. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse keni ndihmë nga një mik ose anëtar i familjes kur mbërrini për herë të parë në vendndodhjen tuaj të re.
- Ju gjithashtu mund të ndiheni sikur dëshironi të merrni kohën tuaj duke u shpaketuar. Ndërsa do t'ju duhet të keni të paketuara gjërat më të rëndësishme, ju mund të dëshironi të merrni më shumë kohë për të shpaketuar sendet veçanërisht personale.
Hapi 4. Zhvilloni zakone të reja në mjedisin tuaj të ri
Disa njerëz përdorin lëvizjen për të filluar zakone të reja, më të shëndetshme. Nëse filloni me këto zakone pasi të lëvizni, ata kanë më shumë gjasa të qëndrojnë me ju.
- Zhvendosja është një kohë e mirë për të shtuar zakone pozitive që keni dashur gjithmonë të bëni. Ju mund të dëshironi të filloni të hani më mirë, të stërviteni rregullisht ose të përmirësoni rutinën tuaj të përditshme.
- Mos e mbingarkoni veten me shumë përmirësime kur lëvizni. Mundohuni të zgjidhni një fushë për të punuar dhe krijoni një zakon të ri ngadalë, por tërësisht.
Pjesa 4 nga 4: Mësoni si të përshtateni për të lëvizur si fëmijë
Hapi 1. Bëni shumë pyetje në lidhje me lëvizjen
Normalshtë normale të jesh i hutuar pse, ku dhe si po lëviz. Biseda me prindërit tuaj për këtë lëvizje ju mban të informuar dhe mund t'ju bëjë të kuptoni pse po lëvizni më shumë.
- Prindërit tuaj duhet të jenë në gjendje t'ju tregojnë arsyet kryesore pse po lëvizni. Mund të jetë për shkak të një pune të re, ndryshimit të rrethanave financiare, ose ndoshta divorcit ose ndarjes.
- Kur flisni me prindërit tuaj për lëvizjen, përpiquni të mos jeni akuzues. Në vend të kësaj, kuptoni lëvizjen nga perspektiva e tyre dhe pse ata mendojnë se është e nevojshme.
Hapi 2. Vizitoni shtëpinë tuaj të re para se të lëvizni
Ndonjëherë, ju ndihmon të shihni shtëpinë tuaj të re para se të shkoni në të. Atëherë, mund të kuptoni se do të ketë shumë për të bërë dhe parë në qytetin tuaj të ri.
- Një vizitë para lëvizjes është një ide e mirë si për prindërit ashtu edhe për fëmijët. Mund të jetë argëtuese të shikoni shkollat, dyqanet dhe atraksionet e ndryshme në shtëpinë tuaj të re.
- Nëse është e mundur, shkoni në shtëpinë tuaj të re aktuale. Ecja në vend para se të zhvendoset gjithçka mund të jetë një mënyrë e mirë për të imagjinuar jetën tuaj të re atje.
Hapi 3. Gjeni disa detyra të vogla për të përfunduar gjatë procesit të lëvizjes
Lëvizja mund të jetë shumë punë, por mund të jetë mirë që fëmijët të ndihmojnë. Ndihma nuk duhet të jetë një detyrë kryesore, por thjesht mund të jetë diçka për të qëndruar i përfshirë në proces.
- Nëse jeni një adoleshent më i vjetër, mund të jeni ai që do të paketoni dhomën tuaj. It'sshtë e rëndësishme që së pari të hiqni qafe çdo gjë jo thelbësore, por paketimi i dhomës tuaj dhe vendosja e saj në shtëpinë tuaj të re mund të jetë një aktivitet i mirë për të bërë për të qëndruar i zënë gjatë lëvizjes tuaj.
- Edhe nëse nuk mund ta paketoni të gjithë dhomën tuaj, prindërit tuaj ka të ngjarë të kenë disa detyra për ju që të bëni. Çdo gjë që mund të bëni për të ndihmuar do të jetë e dobishme për ta dhe ka të ngjarë t'ju bëjë të ndiheni më mirë dhe më të përfshirë në lëvizje.
Hapi 4. Qëndroni në kontakt me miqtë pas një lëvizjeje
Kur lëvizni, ka të ngjarë të lini pas disa miq të mirë që keni bërë. Edhe nëse nuk do t'i shihni më çdo ditë, ka ende shumë mënyra për të qëndruar në kontakt me miqtë e vjetër.
- Ju mund t'i bëni prindërit tuaj t'ju blejnë një libër adresash në mënyrë që të qëndroni në kontakt me miqtë tuaj. Nëse keni adresën, e-mailin dhe numrin e telefonit të tyre, duhet të jetë e lehtë të gjeni mënyra për të folur shpesh me miqtë tuaj.
- Qëndrimi në kontakt me miqtë është më i lehtë tani për shkak të mediave sociale dhe videove në internet. Mund të provoni të caktoni kohë për të biseduar me miqtë tuaj në Skype, në mënyrë që të jeni në gjendje t'i shihni dhe dëgjoni miqtë tuaj.
Hapi 5. Merrni kohë për t'u përshtatur me një shkollë të re
Një shkollë e re mund të jetë një perspektivë e frikshme, veçanërisht pasi do të takoni të gjithë njerëz të rinj. Kur filloni për herë të parë një shkollë të re, përpiquni të mos stresoheni shumë për sa njerëz takoni; jepini vetes pak kohë për t'u përshtatur me mjedisin tuaj të ri.
- Shumë shkolla do t'ju caktojnë një mik në ditën tuaj të parë ose javën e parë i cili do t'ju tregojë se si të arrini kudo. Ky mund të jetë një person i mirë për të folur për shkollën dhe për të mësuar për atë që është e mirë dhe e keqe në vend.
- Pasi të keni kuptuar se si funksionon shkolla, mund të jetë një ide e mirë të bashkoheni në disa klube argëtuese ose pas aktiviteteve të shkollës. Kjo mund të jetë një mënyrë e mirë për të takuar njerëz të rinj dhe për të bërë miq të rinj.
