Një goniometër është në thelb një tërheqës me dy krahë që shtrihen prej tij, i përdorur për të matur gamën e lëvizjes së nyjeve. Ato përdoren më shpesh në terapinë fizike për të ndjekur përparimin e lëvizjes së nyjeve. Ka shumë nyje që mund të matni duke përdorur goniometrin, të tilla si gjuri, ija, shpatulla ose kyçi i dorës. Importantshtë e rëndësishme të rreshtoni qendrën e goniometrit përgjatë qendrës së nyjës, duke përdorur të dy krahët për të gjetur se sa larg një gjymtyrë mund të përkulet ose shtrihet.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Rreshtimi i Goniometrit për Matje
Hapi 1. Njihuni me goniometrin para se ta përdorni
Një goniometër ka dy krahë: një që është i lidhur me rrethin me shkallët e këndit mbi të, dhe një krah të lëvizshëm që bën matjen. Sigurohuni që e kuptoni sesi krahu lëviz drejt shkallëve të këndit në mënyrë që të jeni në gjendje të matni me saktësi gamën e lëvizjes.
Pasi krahu lëvizës i goniometrit të jetë i lidhur me gjymtyrën lëvizëse, ju do të shikoni në goniometër për të parë shkallën e këndit që krahu lëvizës është duke treguar
Hapi 2. Rreshtoni qendrën e goniometrit me qendrën e nyjës
Qendra e goniometrit, e quajtur edhe baza, duhet të vendoset pikërisht në pikën e lidhjes që po matni. Qendra është pjesa e rrumbullakët e bashkangjitur në krahun e palëvizshëm. Rreshtimi i pikave mbështetëse të goniometrit dhe nyjës do të sigurojë një matje të saktë.
Për shembull, nëse jeni duke matur nyjen e kofshës, qendra e goniometrit duhet të vendoset pikërisht aty ku është nyja e kofshës, në qendër të kofshës tuaj
Hapi 3. Mbajeni krahun e palëvizshëm të goniometrit përgjatë gjymtyrës që matet
Pasi qendra e goniometrit të jetë në nyje, rreshtoni krahun e palëvizshëm (krahu i bashkangjitur në rreth) me gjymtyrën që do të mbetet në vend. Kjo është gjymtyra që do ta mbani të qëndrueshëm ndërsa gjymtyra tjetër rrotullohet.
- Nëse do të matnit gamën e lëvizjes së gjurit tuaj, baza e goniometrit do të ishte në pikën e mbështetjes së nyjës së gjurit tuaj, me krahun e palëvizshëm të goniometrit të përafruar me kofshën tuaj.
- Nëse ndihmon, imagjinoni se po i përshtatni krahët e goniometrit me eshtrat në trupin tuaj.
Hapi 4. Shtrijeni nyjen përmes gamës së lëvizjes
Ndërsa mbani goniometrin dhe gjymtyrën e palëvizshme në vend, lëvizeni nyjen sa më shumë përpara ose prapa sa të jetë e mundur. Kini kujdes të mos lëvizni asnjë pjesë tjetër të trupit tuaj përveç gjymtyrëve që maten. Shtrijeni nyjen deri aty ku do të shkojë me siguri, dhe pastaj mbajeni gjymtyrën tuaj në vend.
Për shembull, mbajeni krahun në vend ndërsa përkulni dorën përpara. Dora do të ishte gjymtyrë që do të matet, dhe ju do ta mbani krahun të qëndrueshëm dhe të palëvizshëm
Hapi 5. Lëvizni krahun lëvizës të goniometrit që të rreshtohet me gjymtyrën lëvizëse
Pasi të keni shtrirë gjymtyrën tuaj aq sa mund të shkojë, rrëshqisni krahun lëvizës të goniometrit përreth, në mënyrë që të jetë në përputhje me gjymtyrën që shtrihet. Tani duhet të keni krahun e palëvizshëm të goniometrit të përafruar me gjymtyrën e palëvizshme, dhe krahun lëvizës të goniometrit të përafruar me gjymtyrën lëvizëse.
- Sigurohuni që krahu lëvizës i goniometrit të shkojë drejt në qendër të gjymtyrëve që lëvizën.
- Pika mbështetëse e goniometrit duhet të jetë ende në bazën e nyjës.
- Kur rreshtohet siç duhet, duhet të duket sikur keni përdorur goniometrin për të përcaktuar këndin e shtrirjes tuaj.
Hapi 6. Regjistroni këndin në një copë letër për të gjetur gamën e lëvizjes
Krahu lëvizës i goniometrit duhet të jetë i drejtuar në shkallën e këndit në krahun e palëvizshëm, duke ju treguar gamën e lëvizjes. Shikoni leximin në goniometër para se ta hiqni nga trupi i personit në rast se krahët e goniometrit lëvizin sapo të hiqet.
Shkruani se cilin nyje keni matur, çfarë lloj lëvizjeje është bërë dhe gamën e lëvizjes në shkallë
Metoda 2 nga 2: Matja e Lidhjeve Specifike
Hapi 1. Përdorni goniometrin për të gjetur gamën e lëvizjes për nyjen e shpatullave
Për të matur rrotullimin anësor të shpatullës, filloni duke e mbajtur krahun drejt poshtë trupit. Lëvizni krahun ngadalë lart, duke u shtrirë sa më shumë që të jetë e mundur. Matni këndin duke përdorur goniometrin. Për të matur përkuljen prapa të shpatullës, filloni me krahun poshtë nga trupi dhe lëvizeni atë prapa para se të matni.
- Rrotullimi anësor i shpatullës është lëvizja nga pozicioni i pushimit (krahët në anën tuaj) në majë të trupit tuaj, sikur të ngrini dorën në ajër. Gama mesatare e lëvizjes për rrotullimin anësor të shpatullës është 170 gradë.
- Përkulja prapa, e njohur edhe si hiperstension, është lëvizja e krahut tuaj duke filluar nga pozicioni i pushimit dhe duke lëvizur prapa prapa trupit tuaj. Gama mesatare e lëvizjes për këtë është 50 gradë.
- Pika mbështetëse e goniometrit duhet të jetë në bazën e nyjës së shpatullës.
Hapi 2. Përkulni dorën përpara ose prapa për të gjetur përkuljen ose shtrirjen
Për të gjetur përkuljen e kyçit të dorës, mbështeteni bërrylin në një tavolinë me krahun ulur drejt. Përkulni dorën përpara aq sa do të shkojë duke e mbajtur krahun të qëndrueshëm, duke matur këndin duke i rreshtuar krahët e goniometrit përgjatë qendrës së parakrahut dhe gishtit të mesëm. Për të gjetur shtrirjen, bëni të njëjtën gjë, por përkulni dorën prapa në vend të përparme.
- Pika mbështetëse e goniometrit është në nyjen e kyçit të dorës.
- Përkulja kërkon që goniometri të jetë në majë të dorës për të matur, ndërsa shtrirja kërkon që goniometri të vendoset pranë pjesës së poshtme të dorës dhe në pëllëmbë.
- Gama mesatare e përkuljes së lëvizjes është 80 gradë, ndërsa shtrirja është 70 gradë për kyçin e dorës.
Hapi 3. Gjeni përkuljen dhe shtrirjen e nyjës së ijëve duke përdorur goniometrin
Bëjeni personin të shtrihet në një sipërfaqe të sheshtë në shpinë me këmbët drejt para tij. Përkulja e kofshës është lëvizja e njërës këmbë që sillet lart drejt trupit-matni këtë kënd duke vendosur goniometrin në anën e ijëve dhe duke i rreshtuar krahët. Për të matur shtrirjen, personi do të shtrihet në bark dhe do të lëvizë këmbën prapa sa më shumë që të jetë e mundur.
- Mundohuni të mos i ngrini ijet nga dyshemeja ndërsa lëvizni këmbën për matjen më të saktë.
- Pika mbështetëse e goniometrit është në pikën e artikulacionit të hipit, me krahët e rreshtuar në këmbën lëvizëse dhe në bel.
- Lakimi mesatar për ijet është 100 gradë, ndërsa zgjatja mesatare hiper është 20 gradë.
Hapi 4. Rreshtoni goniometrin me bërrylin për të gjetur gamën e lëvizjes
Me personin që shtrihet, mbajeni krahun në tokë me pëllëmbën lart. Përkulni krahun lart drejt trupit aq sa do të shkojë, duke matur shkallën e këndit të përkuljes me goniometër. Për të matur shtrirjen, përkulni krahun poshtë drejt tryezës sa më drejt që të jetë e mundur, në mënyrë ideale duke krijuar një vijë të drejtë me krahët e goniometrit.
- Pika mbështetëse e goniometrit është pranë nyjës së bërrylit.
- Lakimi mesatar për bërrylin është 145 gradë, ndërsa zgjatja mesatare duhet të jetë 0 gradë (kur krahu juaj është plotësisht drejt).
Hapi 5. Matni shtrirjen dhe përkuljen e gjurit duke përdorur goniometrin
Për të matur shtrirjen hiper të gjurit, bëni që personi të shtrihet në shpinë në një sipërfaqe të qëndrueshme me këmbën e shtrirë sa më drejtë që të jetë e mundur. Për të matur përkuljen, personi duhet të shtrihet në bark, duke përkulur gjurin në mënyrë që këmba e tij të tërhiqet drejt shpinës aq sa do të shkojë. Mbajeni goniometrin në anën e nyjës së gjurit dhe rreshtoni krahët në të dyja anët, me krahun lëvizës të përafruar me këmbën lëvizëse.
- Zgjatja mesatare e gjurit duhet të jetë 0 gradë (kur këmba juaj është në vijë të drejtë), ndërsa përkulja mesatare është afërsisht 135 gradë.
- Për të rreshtuar krahët e goniometrit në mënyrë korrekte, imagjinoni se si i rreshtoni krahët e goniometrit përgjatë eshtrave të këmbës.
- Mbani trupin të qëndrueshëm dhe të palëvizshëm ndërsa këmba është e përkulur.
